月經期間能吃蜜棗嗎 ，對於這個問題，相關人士表示，蜜棗是壹種營養豐富的食物，具有比較多的鐵元素，因此對於處於月經期朋友來說，是具有非常大的營養補充作用的。
月經期間能吃蜜棗嗎可以的，但是，您是要適量的食用的，不可以大量或者是過量的食用蜜棗的。任何的食品都是不可以過多的食用的，不然的話，對於您的身體是有壹定的不良影響的。
蜜棗屬於幹果類，用割棗機，把大青棗周身割壹次，使得輕易吸糖，然後放入鍋頂用白糖煮，曬幹，就成了平常吃的蜜棗。也可用於沏茶，有壹股棗的清香，壹樣平常只品茗不吃茶中棗，偏甜。
蜜棗是可以泡水的，但是，蜜棗茶的作用有什麽呢?
1、蜜棗茶對病後體虛的人也有良好的滋補作用;
2、 蜜棗茶所含的蘆丁，是壹種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;
3、蜜棗茶還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲，更加年輕。
總的來說，蜜棗用於治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;蜜棗甘溫益氣，質潤養血，味甘又能緩和藥性，蜜棗用於氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。
蜜棗的治療效果是值得肯定的，建議您是可以嘗試著食用的，當然，蜜棗也是可以泡水食用的。
經期的飲食宜忌月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到壹定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應註意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，壹則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期壹般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之壹，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，註意飲食宜忌而確保健康。
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