壹天的計劃取決於早晨。早餐吃好，壹天精力充沛，多吃蔬菜和肉類。牛肉粉絲湯:營養美味的湯。新鮮牛肉用茶葉沖泡，水洗幹凈。姜、蒜、八角、少許紫丁香、白芍、草扣水煮，涼後切片。不要浪費煮牛肉湯。煮壹些粉絲，放入嫩牛肉這種簡單的調料。牛肉可以放在冰箱裏冷凍，吃的時候可以拿出來做湯煮著吃，方便又省事。
鮮肉包子:我家孩子最喜歡杭州灌湯包，在外面吃總覺得不放心。在家做它們既好吃又簡單。前壹天晚上，面團在冰箱裏揉好發酵，餃子餡用醬油、姜、蒜、米酒拌好。放冰箱裏，早上再放鹽。越簡單越好吃，餅幹不用太多調料特別好吃。花椒葉面餅:新鮮的青椒葉洗凈曬幹，制成粉末，用來醒發吃剩的饅頭。將面團搟成小圓片，上油，撒上花椒葉，用鹽搟成圓餅，放入不銹鋼蒸籠中蒸15分鐘，香噴噴，軟糯可口。黃瓜:不需要調料，像吃蘋果壹樣像韓國清酒壹樣清脆爽口。午餐:爆炒刀削面+原湯東北人愛吃面，面煮的花裏胡哨，怎麽吃都不膩。爆炒刀削面:改良法，小孩子都喜歡那樣吃，特別是配上番茄醬，吃起來特別特別好吃。
將豬裏脊肉切成絲泡茶，瀝幹血瀝幹水，用鹽、醬油、米酒、五香粉腌制10min，鍋內放水對外開放，水退後脫去絲襪和高跟鞋，用開水沖洗幹凈備用，將面條煮至完美，用冷水撈出，將粘在表面的小麥粉沖洗幹凈，瀝幹水，放入炒鍋內上油，放好。
原湯:刀小面的湯是煮的，原湯因為某種原因是原汁原味的。韓國清酒很容易消化。晚餐:脆皮炒雞胸肉+脆皮炒土豆絲+蒜蓉炒苦瓜+雜糧煎餅+綠豆小鹹菜+蘋果湯。晚上人更全，食物增強。經常炒菜，吃完沒有剩菜。酥脆炸雞胸肉:第壹次晚餐吃油炸品，雞胸肉做不熟，又老又柴。這樣煎，外酥裏嫩。將雞胸肉切成寬度為1cm的條狀，在切好的雞胸肉中加入鹽、糖、米酒、醬油、十三香，用手抓勻，稱勻，腌制10min，放入紅薯粉中，裹緊，起鍋出油。油五六成熱時，放入雞胸肉(雞胸肉入鍋後，
蒜蓉炒苦瓜:苦瓜夏天吃簡單又好吃。洗凈，對半切開，用勺子挖出黃膜，多挖去苦味，加少許鹽殺水，炒鍋加油，放入腌制好的苦瓜炒勻，加鹽和味精調味，放入花椒翻炒，起鍋前弄點蒜泥，用鹽腌制。脆炸土豆絲:炸土豆絲，煎餅是標配，全家都是土豆控。多吃炒土豆絲，土豆切成細絲，用少許白醋泡水，炒鍋放油和蔥，第二次加入白米醋、鹽和味精調味，翻炒兩次，出鍋前加入少許白米醋，可分三次。
雜糧煎餅:買來的成品可以簡單加熱，面筋好吃，粗糧脂肪更低。小鹹菜配青豆，吃飯喝湯必不可少。四季豆不需要去皮，切成小三角形加鹽，然後用鹽擠壓。腌制後的炒鍋不需要上油。將它們放入腌制好的鐵架中，煎至幹透。加入糖、生抽、老抽、蒜末翻炒，晾涼後包緊。蘋果湯:妳買的蘋果公司很辛苦。壹點也不吃。會被煮成粥，香甜可口。蘋果公司會把它切成塊，放在鍋裏煮五分鐘。加入攪拌好的面糊，煮兩分鐘。