喝點黑木耳大棗湯，準備適量黑木耳，壹打大棗，適量紅糖。加適量水燉後，早晚各喝壹次。月經量少，也可以喝點益母草烏雞湯，準備壹只烏雞，適量茯苓、黃芪、當歸、益母草，將雞洗凈，去內臟，然後將中草藥放入雞肚子裏用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣。
如果想調節月經量少的問題，也可以喝點羊肉生姜當歸湯，準備適量的生姜當歸和壹些羊肉片，放在壹起加水煮熟，再加點鹽調味。
月經量少可以吃什麽水果？可以吃壹些月經量少的水果，如櫻桃、桃子、楊梅、石榴、金桔、荔枝、橙子、橘子等。這些水果都是溫性的，還可以吃壹些椰子、葡萄、檸檬、蘋果，也是平性水果，吃了不會影響身體健康。
推薦月經量少的食譜。如果是氣血虛弱引起的，可以喝壹些當歸大棗雞蛋的湯，準備壹個帶殼的雞蛋，幾個大棗和壹些當歸，壹起煮20分鐘左右，可以達到活血養血的作用。可以壹天吃壹次，隔天吃壹次，也可以將大棗去核，加入適量的百合、蓮子、麥冬，對睡眠很有幫助。
如果月經量少，可以喝點海馬烏雞湯。妳需要準備壹只雄性海馬和壹只雌性海馬，然後把它們碾碎，攪拌均勻。妳每天需要半只烏雞和海馬壹起烹飪。煮熟後可以達到補腎益氣的效果。
如果是肝氣郁結導致月經量少，可以喝點玫瑰花雞蛋茶，準備壹些玫瑰花、壹些橘子皮和壹個帶殼的雞蛋，放在壹起慢慢煎，然後可以喝茶吃雞蛋，可以達到疏肝理氣的作用。
月經量少也可能是痰濕阻絡所致，喝點綿茵陳瘦肉湯就好了。將瘦肉與綿茵陳混合，慢慢煮成湯，可以達到清熱祛濕的效果。還可以吃壹些糯米粥，準備壹些薏米、適量的芡實、扁豆、胡愛山，煮成粥喝，對於脾虛月經量少的女性來說非常重要。
喝點荷葉決明子山楂茶，準備適量的荷葉、壹些山楂、決明子，壹起煮開泡茶喝，可以消脂化瘀，清肝明目，達到調經的效果。
月經量少吃是大忌。不要吃冰淇淋。冰淇淋會讓情況變得更糟。特別是在炎熱的夏天，各種各樣的冰淇淋都很受女性的歡迎。這個時候，妳壹定要控制好自己。不吃辛辣食物，如辛辣食物、濃茶、咖啡、煙酒、辣椒粉、辣椒等。，因為月經量少意味著卵巢功能下降。如果再刺激卵巢，就會出現。
月經量少的人不宜吃柿子。女性壹定要做好保暖工作，保持子宮健康。柿子雖然含有壹定的營養成分，但屬於寒性水果，對經期女性和月經量少的女性會產生不良影響，會引發更嚴重的痛經問題。
月經量少的女性不宜吃酸梅，可以達到開胃的效果。雖然不是寒性水果的壹種，但是它的酸性物質容易被吸收，會使經血變黑，月經量變少，所以需要特別註意。
上面介紹的是月經量少要註意什麽。看了上面的介紹，大家應該有壹定的了解了。月經量少的護理方法還是很多的。只有正確飲食，月經量少的情況才能得到調整，不舒服的問題才能慢慢消失。如果不及時解決，情況會越來越嚴重，對健康的影響會非常大。