假期的大魚大肉加上各種零食，猛炫下來容易讓身體負擔過重，嘴是吃開心了，身體可不樂意了。既然管不住咱們的嘴，那就來點健康又好吃的零食吧。
1、山藥紫薯圈：17.8 元
可以給自己準備壹點健康的代餐零食拿來當早餐，比如這款低脂肪+0蔗糖的山藥紫薯谷物圈，早上拿來泡牛奶、拌酸奶，家裏的寶寶/孕婦/長輩也都能吃。這款谷物圈配料只有紫薯粉+山藥粉，采用低溫壓制而非油炸，完整的保留了粗糧的營養成分，吃起來很酥脆，入口後主要是紫薯的清香。
我很喜歡谷物圈泡牛奶的吃法，這樣上邊的每壹個小孔都能吸滿牛奶，也會變得更柔軟，，想要飽腹感更強的話，推薦搭配燕麥等低脂粗糧。它的熱量也很低，每100g只有386大卡，除了沖泡外可以直接拿來當刷劇小零食，炫完壹罐都不會很有罪惡感。
2、有樂島奇亞籽餅幹 ：29.9 元健康又好吃的餅幹也要安排上，我發現了這款有樂島的奇亞籽餅幹，香香脆脆的還低卡不長膘，推薦給每壹位為肉肉煩惱的小饞貓，可以另外搭配他們店裏的酸奶/醬料當早餐，好吃又低脂。餅幹上鋪滿了整整壹面的奇亞籽顆粒，壹口下去，是餅幹+奇亞籽帶來的雙重口感，開口甜度不強，但越嚼越香，有種小時候吃的雞蛋餅幹的味道。
奇亞籽帶來的飽腹感很強，3片熱量約為97kcal，飽腹感能持續3小時左右，解饞又解餓，獨立的包裝設計，除了日常作為早餐、零食外，逛街/戶外運動的時候可以隨身帶著補充能量。餅幹的配料表幹凈簡單，不添加香精、色素、防腐劑以及蔗糖，奇亞籽含量在26%左右，減脂期/控糖期朋友可以放心吃。
3、薄荷健康蒟蒻果凍 ：39.9 元 / 12 包蒟蒻（jǔ ruò），是魔芋的另壹個名字。喜歡 Duang - Duang 甜甜果凍的同學們，可不要錯過啦。為了把蒟蒻果凍做好吃，壹些廠家會加白砂糖、果葡糖漿、含糖果汁等……甜有了，負擔也上去了。而薄荷健康這款蒟蒻果凍，最大的優勢——就是滿足 Q 彈果凍的風味口感上，還能做到近乎 0 負擔。
4、飲食夥計魔芋蛋糕 ：69 元 / 10 個蛋糕這種東西，怕胖的人壹直都是敬而遠之的。但其實大家可以「曲線救國」壹下嘛！試試魔芋蛋糕。壹塊原味的魔芋蛋糕（30 克），熱量僅 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低負擔。 下午熱壹杯咖啡或茶，吃壹塊魔芋蛋糕，愜意的下午茶時光，不會因為擔心熱量高而懊惱啦～對於喜歡糕點，又擔心吃了長胖的同學，這款魔芋蛋糕可以嘗試壹下噢，並且口味豐富，也不容易吃膩。
5、橙子快跑魔芋涼皮 ：29.9 元 / 3 包魔芋涼皮利用魔芋的特性，去模仿涼皮的口感，從而制作的壹款「主食替代品」。單獨看涼皮，每 100 克僅 15 大卡左右，相當低了，適合有減脂需求的朋友。另外，如果是嘴饞喜歡吃東西，經常要加餐，也可以選擇備幾包在家中或辦公室裏，吃壹碗這個，負擔比吃泡面還是要低不少的。壹個小提醒：雖然魔芋涼皮本身的熱量不高，但是它所搭配的醬料包還是有熱量的，所以建議大家可以少放調味汁和醬料包噢。