1、女性補血喝什麽湯
1、黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚壹齊放入鍋內，加清水適量。
3、武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
2、紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。
做法：
1、將洗幹凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。
2、然後把二者壹起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
3、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞壹定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞裏的血沫。
4、撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
5、大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘。
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味。
7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了。
8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
2、補血食物有哪些
1、紅色肉
肉食的營養成分很高，遠遠不是蔬菜瓜果可以相比的，貧血的人可以適當的吃壹些“紅肉”，這裏的“紅肉”指的是肉的外表顏色是紅色的肉食，這樣的肉含有豐富的鐵與蛋白質，能提高血紅蛋白的數量，從而糾正貧血。
2、紅糖水
相信很多女性朋友都喝過紅糖水，尤其是月經期間，壹杯紅糖水既能夠保暖身體，還能夠補充身體流失的鐵、蛋白質等其他營養物質。
3、海鮮類
要說那種吃食是能最好的補血補鐵，那海鮮莫屬了。海鮮裏含有的碘、鐵、以及各種高蛋白都是貧血的人所需要的，雖然海鮮價格上要貴些，而且在內陸地區也很難買到。但是我們可以選擇那些便宜又常見的海類，比如：海帶、紫菜等，這些食物既便宜又很容易買到。
4、阿膠
阿膠是補血聖品，可以補血滋陰，潤燥，止血，具有促進紅細胞和血紅蛋白生長的作用。
5、紅棗
紅棗有補血的功效，與桂圓、葡萄幹熬粥食用，效果更佳。
6、花生米
花生米是北方人餐桌上經常出現的壹道熟食，常吃花生米可以幫助女性朋友們補血補氣，預防貧血，養生保健，但是，請勿吃得過多，否則會引發嗓子幹癢等癥狀。
7、面筋
我們在日常生活中經常可以看到面筋，尤其是地處北方的居民朋友們，面食更是家中的主食。別看面筋常見，但是它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現面筋中所含有的鐵質非常的豐富，而要想補血，首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。
8、桑葚幹
桑葚幹蘊含的天然鐵非常豐富，可以補血清血，促進造血細胞生長。壹般情況下，女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效。壹般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用壹碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。