1，幾種藥物補腎
1.六味地黃丸，不僅補腎健脾，還有平肝的功效。處方中熟地黃、山茱萸、山藥等藥物補腎健脾。茯苓、澤瀉、牡丹皮是三瀉，養而不膩，養而不舒，五臟兼顧，是壹個非常好的方子。
2.如果因腎陰不足而出現頭暈耳鳴、潮熱盜汗，則在六味地黃丸的處方中加入知母和黃柏，稱為白質地黃丸。
3.如果出現口幹、夜渴飲水的腎陰虛證，在六味地黃丸的方中加入麥冬、五味子，稱為麥味地黃丸。
4.如果出現頭暈、視物模糊，在六味地黃丸的處方中加入枸杞、菊花，又名杞菊地黃丸。
六味地黃丸是愛惜自己的女性補腎的法寶。以上方劑常用於治療腎陰虛。只是同壹時間癥狀不同而已。很多女性將六味地黃丸視為青春美麗的救命良藥，甚至整盒整盒批發購買。中醫在補腎方面很有學問。弄清楚是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，要在醫生指導下服用。
另外，食補也可以達到補腎的目的。
1.山藥——中醫“上品”藥材，具有補肺健脾的功效，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
2.扇貝——能補腎養陰，腎陰虛的人要常吃。
3.鱸魚——既能滋補脾胃，又能滋補肝腎，益筋骨。
4.栗子——除了健脾和胃，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
5.枸杞——補腎養肝，益眼，強筋骨，除腰痛。長期服務可以延年益壽。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
6.何首烏——具有滋補肝腎、益精血的作用。凡腎虛頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男女遺精者，均適宜食用。
腎虛患者應註意避免或少吃以下物品:菱角、柿子、生蘿蔔、生冬瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、洋蔥、胡椒、芥菜、丁香、茴香、花椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒等。
2.腎虛的癥狀
1，煩躁，失眠，多夢
腎陰不足導致火虛內擾，使人煩躁不安。晚上，殷琦不能被吸收導致失眠和多夢。日常生活要合理安排，性生活要控制。飲食中多註意鴨子、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等食物。
2.肥胖
中醫認為肥胖的根本原因是痰濕郁滯，進壹步說是因為氣虛。解決方法是將手掌搓在壹起，放在腰上，直到感覺發熱為止，早晚各幾次，可以補充腎氣。此外，還要多吃鴨、鵝、兔、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物。
3.高血壓
腎虛引起的高血壓稱為腎性高血壓。中醫壹般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，每天可以用鮮藕片、冰糖煎劑代替茶水。
4、面色晦暗，眼瞼浮腫
中醫認為腎主水，腎虛不利於水液代謝，導致水腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈和面色蒼白是因為腎虛導致血液循環出現問題。要解決這個問題，睡前要少喝水，多做補腎運動。具體方法是:雙腳平行，足距與肩同寬，眼睛直視，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫處，手指自然張開，腳跟擡起，連續呼吸不落地9次。
5、怕冷
中醫理論認為腎陽不足導致感冒。在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、桂圓，這些都是陽虛狀態下腎臟的最愛。