杏仁強化頭發。研究發現，脫發的人更可能缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會引起男性雄激素增加，導致脫發。杏仁富含維生素E和鋅，能降低膽固醇，是防止脫發的超級食物。
2.吃什麽好的葡萄幹防脫發？
葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的產生，可以促進血液向身體的組織器官輸送營養物質，因此頭發的生長被賦予了更大的動力。
3.吃什麽好雞蛋防脫發？
雞蛋補充了多種營養素。雞蛋和酸奶等乳制品是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，可以幫助頭發散發健康魅力。
4.吃什麽好的富含鐵的食物預防脫發？
如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、土豆、菠菜、芹菜等。血液是護發的基礎，鐵是血紅蛋白的主要成分。所以預防脫發，從飲食上補充鐵是很有必要的。
5.預防脫發應該吃什麽富含維生素的好食物？
含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有滋養頭發的作用。能促進頭皮新陳代謝，加速頭發生長。如萵苣、杏仁、核桃、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏、蘋果、小麥、西紅柿和扁豆。
1，精神因素所致
精神緊張、抑郁、恐懼等情緒會導致神經功能障礙，會使毛細血管處於不斷收縮的狀態，使毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮位於人體的頂端，因此頭皮最容易得到營養供應，頭發也最容易脫落。
2、飲食因素所致
隨著人們物質生活水平的普遍提高，餐桌上的食物變得更加豐富，尤其是動物性食物的比例越來越大，導致人體合成雄激素過多。雄激素分泌過多會使人體內的皮脂腺分泌更加旺盛。但當雄激素水平較高，頭皮皮脂腺分泌大量油脂時，壹些真菌和細菌就會大量繁殖，它們排出的代謝產物會刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生發功能逐漸下降。
3.洗發方法不當
體內雄激素分泌過多、皮脂腺分泌旺盛的人，不宜經常洗頭。適當的頭皮皮脂堆積會對皮脂分泌形成負壓，從而減緩皮脂分泌。如果洗頭太頻繁，再加上劣質洗發水的刺激，會讓皮脂分泌更快。
1，保持樂觀的心態
現代人工作壓力大，學習緊張，用腦過度，易喜易悲，常造成脫發。人們用腦過度，或者經常全神貫註，百無聊賴，或者發生了什麽事情，使大腦受到很大刺激，有時會影響頭發營養的供給和生長。因為人體的壹切活動都屬於大腦，大腦受到刺激，活動失去節奏，無法正常運轉，勢必會刺激身體的營養，造成脫發。所以我建議大家在平時的工作學習中保持樂觀平和的心態，遇事不要激動，工作學習要和休息相結合。
2.適當運動
適時適量的運動有利於緩解壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要發生在夜間，尤其是11到淩晨2點之間，使頭發代謝正常。另壹方面，如果頭發的新陳代謝和營養失衡，就會脫發，養成每天晚上11點前定時睡覺的習慣。