女性腎虛的原因1，熬夜。經常熬夜消耗人體能量，容易出現腎虛癥狀。
2.過度性交。如果性交過於頻繁、劇烈，會消耗大量體力，無疑會增加腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
3、久坐。久坐不動容易導致腎虛。每天坐在辦公室，經常不運動的人容易腎虛。
4.缺鋅缺硒會導致腎虛。腎虛與神經內分泌系統功能紊亂密切相關。缺鋅缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會導致腎虛。
5、煙酒過度。經常過度抽煙喝酒會嚴重造成腎虛。眾所周知，酒精和煙草是有害的。如果長期大量飲酒、吸煙，對身體傷害很大，久而久之會導致腎虛。
6.精神壓力。過度焦慮，過於緊張。現在生活節奏在加快。如果長期焦慮，精神抑郁嚴重，容易引起腎虛癥狀。
女人腎虛的危害是1。全身方面:全身倦怠、意識不清、註意力不集中、記憶力減退等。
典型性能
工作效率明顯下降，老板也明確表達了對妳的不滿。
無精打采。上班才1小時就感覺胸悶氣短。我盼著早點回家休息，可是上床後卻睡不著。
失憶。我不記得我昨天想什麽了。
2、神經肌肉方面:經常失眠、頭暈、腦脹、腰酸背痛、下肢疲勞等。
典型性能
經常犯困，但是睡不著，多夢，容易醒。
體重有明顯的增減。早上起來發現腹肌松弛，臉色蒼白。
無風濕或外傷，但背部不適、胸悶、腰痛、肌肉痛、關節痛。
不舉重物，走到三樓腿就發軟；坐在椅子上看電視，2個多小時後感覺腰酸背痛。
3、心血管方面:心悸、哮喘、胸悶、水腫等。
典型性能
早晨起床後或勞累後，腳踝、小腿腫脹，下眼瞼腫脹下垂。
月經來前兩三天，四肢浮腫，胸滿，胸口疼。
4.胃腸道:食欲不振、惡心、胃痛、腹痛腹瀉、便秘等。
典型性能
尿頻，正常飲水情況下，夜尿3次以上；小便無力，滴個不停，大便粘稠。
吃生、冷、幹、硬的食物，往往會導致胃部不適、口黏、嘔吐快。
壹日三餐，吃的很少。排除天氣因素，即使味道很適合自己的食物，感覺也沒什麽味道。
5、五官:視疲勞、鼻塞、頭暈、耳鳴、咽喉不適。
典型性能
容易感冒。感冒後會出現鼻塞、流鼻涕、咽幹、咽痛、喉嚨發緊等癥狀。
坐和蹲的時間稍長，站直後會有眼前發黑、頭暈耳鳴的感覺。
在電腦上工作或者看書二三十分鐘就感覺眼睛幹澀疼痛。
6.其他方面:？性趣？衰落，抑郁，焦慮，恐懼等等。
典型性能
我不再像以前那樣熱衷於朋友聚會，但我覺得自己很強，不願意社交。
工作情緒不可能壹直高漲。最讓我不解的是，無名之怒很大，卻沒有攻擊的能量。
月經不調，性欲下降，性生活時感覺疲憊。
如何治療女性腎虛1，飲食
當妳感到疲倦無力時，可以多吃含鐵或蛋白質的食物，如黑木耳、大棗、烏骨雞等。平時可以多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞子、麻雀蛋、貽貝韭菜、海參、人參、烏雞等。
2.適當運動
尤其是腰部運動，因為腰部運動可以強腎，補充腎動力，但是強度不能太大。要選擇力所能及的運動，促進血液循環，改善血瘀和氣失。散步、慢跑、快走，或者赤腳在鵝卵石上行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
3、性交要有節制。
如果長期沈溺於性生活或性生活頻繁，往往會出現精神萎靡、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛癥狀。適當安排自己的床上運動時間和頻率是解決腎虛的最好辦法。
4.不要過度。
人的腎有髓，所以腦髓的生長要靠腎。用腦過度會損害腎臟的活力，出現頭暈、記憶力下降等癥狀。有時候不是腦子的問題。歸根結底可能是因為腎虛，所以充足的睡眠也是恢復元氣的重要保證。
5.每天按摩腰部。
將手掌搓至掌心發熱，放在腰部兩側，掌心對著皮膚，上下按摩腰部至有熱度。早晚各壹次，每次200次左右。
6.揉揉妳的腳
人們在日常生活中經常揉腳底，以預防腎虛。采用的方法是先搓雙手，再用左右手搓對側的腳，如此反復搓300次，每日早晚各壹次。
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