1，8美白湯
1，綠豆百合美白湯
將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。
綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
2.羊奶和雞蛋羹
羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。冰糖加適量純凈水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
3.檸檬汁
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
4、牛奶核桃飲料
牛奶200克，豆漿，黑芝麻，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。
每天1次，每次1小碗，可以經常吃。
5、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。
功效:滋潤養顏，適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
6、山楂橘皮飲料
山楂、橘皮各適量，加水* * *煮，待涼，用紗布濾渣取汁，加蜂蜜稱取。
7.美膚汁
雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。
早晚各吃10 ml，開水沖服。
8、小半飲
黃豆、綠豆、紅豆100g，糖適量。將上述豆子洗凈浸泡至發脹，然後混合搗汁，加適量清水煮沸，用白糖調味，1，每日三次。
2、美容保濕藥膳
第壹，五味齋
材料:銀耳10克，黃花菜40克，豆腐幹2塊，粉絲10克，黃瓜2根。
調料:蝦仁、姜、胡椒粉、鹽、香油。
練習:
1.將蝦米、銀耳放入放熱水中浸泡，將黃花菜洗凈放入溫水中浸泡，將黃瓜洗凈，切成斜切片，將豆腐幹放入沸水中焯壹下，撈出，放入冷水中浸泡，切絲，將粉絲切成10 cm，放入沸水中煮至軟；
2.燒熱油鍋，放入姜、蝦翻炒，倒入黃花菜翻炒片刻，壹次性倒入銀耳、豆腐幹、粉條翻炒片刻，放入黃瓜、胡椒粉、鹽、香油翻炒片刻。
功效:祛斑、保濕、護膚。適合有雀斑，皮膚粗糙的人。
第二，拌豬蹄
材料:豬蹄4只。
調料:味精、香油、蒜、鹽、蔥姜、黃酒、胡椒粉、八角、桂皮。
練習:
1，豬蹄去毛，洗凈，沸水燙壹會，撈出；
2.取幹凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，與豬蹄壹起放入鍋中，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，將豬蹄用文火煮沸，撈出豬蹄，去骨，撒上蔥花，放涼成豬蹄凍；
3.吃的時候把豬蹄切塊，用醬油、味精、香油、蒜泥做調料，蘸著吃或者直接攪拌。
功效:豬蹄有滋乳補血的功效。它含有大量的膠原纖維和膠質蛋白，可以保濕和抗衰老。
三、芪元膏
材料:冰糖300克，桂圓300克，枸杞300克。
練習:
1.將桂圓、枸杞加水浸泡2小時，然後加熱，每隔壹小時取湯劑，然後加水再炒至材料無味；
2.將煎好的汁全部倒在壹起，大火燒開，文火加熱，煎至汁變稠，冰糖加熱，煮至水滴成珠狀，關火冷卻，裝瓶備用。每次服用1-2勺，每日兩次用開水沖服。
功效:枸杞可以保護我們的肝臟，補益筋骨，緩解疲勞。桂圓是水果中的仙品，能滋陰生津，健脾養陰。兩者結合可起到生津養血、潤肺補腎的作用。長期使用可以滋潤和強健骨骼和肌肉，使妳的皮膚更有光澤。