夏天推薦的水果是1和西瓜。
西瓜真的是個好東西，尤其是在夏天，有壹個特殊的作用，比如清熱解暑，補充鉀等。，其味道香甜可口。西瓜不僅富含水分，而且營養豐富。它含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A和維生素C，還含有人體必需的氨基酸。
需要註意的是，為了解暑，很多人經常把西瓜從冰箱裏拿出來直接吃。事實上，最好在吃之前離開它們半個小時。西瓜屬於生冷食物，冷藏會增加涼性。如果吃多了，胃腸道會突然受到刺激，容易引起收縮痙攣，導致食欲不佳，消化不良，胃腸抵抗力下降，引起腹脹腹瀉。
2.哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀。哈密瓜雖然不是夏季水果，但是可以有效防止人被曬傷。哈密瓜富含抗氧化劑，能有效增強細胞抵抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B，可以保證身體維持正常新陳代謝的需要。
3.火龍果
火龍果是五六月份的時令水果。果實巨大，肉質多汁。火龍果是壹種涼性水果，非常適合上火的人食用。有降火的功效，還有清熱潤肺、潤腸解毒的作用。
4.櫻桃
櫻桃是壹種含鐵和胡蘿蔔素較多的水果，營養非常豐富，對於氣血兩虛的人來說，可以補血補腎。飯前吃200-300克，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
5、桃子
桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。桃性熱味甘，具有滋補、養心、生津止渴、消食化積、潤腸解乏、清熱解暑的功效。是“肺之果”，適合低血糖、肺病、疲勞咳嗽人群作為輔助食療。
6.葡萄
葡萄籽的抗氧化作用不僅是維生素C的20倍，也是維生素e的50倍，葡萄籽中含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是壹種強大的類黃酮，主要存在於表皮和種子中。紅葡萄籽的有效來源，尤其是OPC，是增加人體抗氧化活性的潛在關鍵，可以保護免疫氧化損傷，延緩衰老進程。
7.香蕉
香蕉是營養價值很高的天然鉀的來源。它可以抑制導致高血壓和心血管疾病的鈉，維持正常的血壓和心臟功能，還富含使人遠離抑郁的維生素B6和抗壓力礦物質鎂。它也是色氨酸(壹種必需氨基酸)的來源。它與維生素B6和鎂共同作用，是人體制造血清素的主要原料，血清素具有抗抑郁、鎮靜、安眠的作用。
8、哈密瓜
冬瓜性甘寒，有止渴利尿、除煩清熱、疏通三焦、防暑降溫的功效。其花梗中含有“葫蘆素”，可用於治療黃疸、黃疸型傳染性肝炎、肝硬化。瓜瓤還可以治療口鼻瘡。瓜子有清熱、解毒、利尿的功效，可用於治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血、咯血患者不宜食用。