在月經期，我們多吃壹些蔬菜水果，其實對自己的身體也是有好處的，但是蔬菜水果也有屬於寒性的食物，所以我們也不能瞎吃，給知道這種蔬菜是不是對我們的月經有利才可以去吃，那麽來月經吃什麽菜好，下面有小編為妳解答。
來月經吃什麽菜好菜譜？
在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
月經錯後吃什麽中成藥？
(1)實熱型：主要表現為月經趕前，量多，血色紫紅，質粘稠或夾血塊;口幹飲冷，心煩易怒，胸脅刺痛，便秘尿赤，舌紅苔黃，脈弦數。治宜清熱涼血調經。可從下列藥中選用：①龍膽瀉肝丸，每次6～9克，1日2次，溫開水送服。②固經丸，每次9克，1日2次，溫開水送服。③荷葉丸，每次1丸，1日2次j溫開水送服。④四紅丸，每次1丸，1日2次，溫開水送服。
(2)虛熱型：主要表現為月經趕前，量多，色紅，質稠;手足熱，口幹咽燥，頭暈耳鳴，腰腿疫軟，舌紅少苔，脈細數。治宜養陰清熱調經。可從下列藥中選用：①知柏地黃丸，每次1丸，1口2次，溫開水送服。②烏雞白風丸，每次1丸，1日2次，溫並水送服。③二至丸，每次9克，1日3次，溫開水送服。
(3)氣虛型：主要表現為月經趕前，量多，色淡，質清稀;精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，舌質淡，苔白而潤，脈虛大無力。治宜益氣養血固經。可從下列藥中選用：①人參歸脾丸，每次1。丸，1日2次，溫開水送服。②十全大補丸，每次1丸.1醜2、次，溫開水送服。③人參養榮丸，每次1丸，1日2次，溫開水送服。
②西醫解釋
月經是由於卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。青春期後卵巢在下丘腦壹垂體所分泌的促性腺激素的刺激下逐漸發育。在垂體促卵泡激素的作用下卵泡逐漸生長，發育成熟，並分泌大量的雌激素，
在雌激素的作用下子宮內膜增生變厚，呈增殖期變化。在黃體生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵後卵泡形成黃體，黃體細胞分泌孕激素，在雌、孕激素的
***同作用下，子宮內膜進壹步增殖，並由於其腺體上皮細胞分泌而呈現分泌期變化。若卵子未受精，黃體即開始萎縮，壹般黃體的壽命平均為14天。黃體萎縮後，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宮內膜失去支持而萎縮，且由於缺血壞死而脫落，於是出現陰道出血，即通常所說的月經來潮。