“桑拿天”最容易得六種病。
錢醫生說，高溫下，人的新陳代謝會明顯加快，情緒容易激動，尤其是高溫高濕的桑拿天。空氣中的水分會增加，含氧量會降低，容易導致缺氧，誘發很多疾病。
心血管病
夏天出汗多，血液黏稠度增加，容易形成小血栓，引發心腦血管疾病。在空調房裏，室內外溫差大。冷熱刺激會使血管突然收縮擴張，血壓上下波動，容易導致血管痙攣、心腦血管意外甚至猝死。
中暑
溫濕度過高會導致排汗不暢，身體散熱受阻，容易導致中暑。
腹瀉
夏天容易冷，比如吃冰淇淋，喝冰鎮冷飲。太冷的食物和冷飲會擾亂胃腸功能，導致消化能力下降，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。，嚴重時甚至導致急性腸胃炎。再加上夏季炎熱，細菌活躍，食物容易腐爛變質，給人們的腸道安全埋下了隱患。
皮膚病
最常見的是過敏性皮炎和濕疹。濕熱天，真菌繁殖能力增強，可加重足癬、手癬、股癬，尤其是足癬、股癬。
冷熱
在炎熱的夏天感冒，壹般人稱之為熱感冒，中醫稱之為暑濕感冒。發熱性感冒大多發生在夏季至日之後，尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”。暑熱蒸化濕氣，使之濕熱，容易侵入人體，阻滯氣機，引起身體失調，引發感冒。有的人長時間吹空調，體內有很多熱毒素，再加上外邪的感覺，形成了“冷包火”。
女性痛經
有的女生貪涼，把室內空調溫度調得太低，喝冰鎮冷飲。錢醫生是婦科疑難病專家。自7月以來，她已經治療了40多個這樣的病例，其中大多數是20多歲的年輕人。
“桑拿天”的三大器官損傷
中醫認為，人體有六種致病因素，即“風、寒、熱、濕、燥、火”，又稱六淫。其中，濕對身體的影響隨著人們生活習慣的改變而逐漸增大。比如現代人愛多吃肉，少運動，所以身體越來越胖，脾胃越來越弱。這樣做的直接後果就是脾的運化功能受損，水濕積聚在體內，形成內濕。
任何壹個內濕的人，壹旦遇到濕度大的環境，都要和外界配合，容易導致身體不適。特別是在炎熱潮濕的夏季，“濕”和“熱”合在壹起形成“濕熱”。不僅會造成頭暈、胸悶、氣短、乏力、虛弱，還容易引發消化道、泌尿系統、皮膚病等各種問題。
消化道
最明顯的影響就是食欲不振，不願進食，有時還會出現急性腸胃炎。
泌尿系統
當體內濕氣重，飲水少時，尿液排出不暢，容易導致泌尿系統感染。
皮膚
水分過多會刺激皮膚大力散熱，加重負擔，降低免疫力。所以痘痘，皮炎，濕疹，癬都會不請自來。
如何安全度過桑拿天？
拆:多吃含鉀食物，預防“中暑”
現代醫學臨床觀察表明，所有中暑患者都有低鉀血癥。所以，夏天為了防暑，要多吃富含鉀的食物，高溫作業的人要適當喝壹些含鉀的飲料。
富含鉀的食物:大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、生菜、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鯉魚、鰻魚等食物也含有壹定量的鉀，要經常食用。另外，炎熱的夏天要多喝茶。茶富含鉀。多喝茶既能解暑，又能補鉀，壹舉兩得。
拆:盡量減少外出，及時補水。
10上午到下午2點是壹天中氣溫的時段，盡量減少外出。如果必須在高溫下工作，要註意隨時補充水分。夏天多出汗，及時補水，渴了不要喝水。但不要在出汗後壹口氣喝很多水，要多次少量飲水，以利於人體吸收。
拆卸:不要把空調溫度設得太低。
在炎熱的天氣裏，人們喜歡呆在有空調的房間裏。有些辦公室，空調溫度調得很低，時間長了，人體被吹得四肢發涼。另外，門窗緊閉，房間敞開。
風不好，空氣不新鮮。如果下班出門被熱風蒸，很容易導致感冒。室內使用空調時，溫度應設定在26℃左右，室內外溫差不超過7℃。不要把書桌和床安排在冷風直吹的地方。我們應該少在空調房裏呆壹會兒，適當到外面走走，加強耐熱鍛煉，特別是不要壹頭霧水地沖進空調房或開電風扇。
去除:食物要清淡，但要涼。
飲食應以清淡口味為主，避免暴飲暴食生冷油膩辛辣食物，最重要的是不要貪涼。由於夏季氣候炎熱，人體血管擴張，氣血趨向體表，形成陽在外，陰在內的生理狀態。人體的腸胃往往會變得“脆弱”，表現為消化液減少，胃酸減少，食欲不振。如果大量吃冷飲，容易傷及脾胃陽氣，導致運化失常，濕阻氣機，容易腹瀉感冒。可以多吃壹些苦味的食物，如苦瓜、百合、生菜、黃花菜等。這些食物味苦或微苦，不僅清心除煩，健脾祛濕，還能增進食欲。
拆解:充足的睡眠和運動。
在夏天，由於熬夜和早起，很容易因為睡眠相對不足而感到悲傷和抑郁。此外，還容易因耗熱耗氣而降低人體的免疫功能。所以夏天壹定要註意生活規律，不要熬夜，尤其是要保證充足的睡眠，中午要午睡。同時要註意適量運動，以利於氣血暢通，養生祛病。
拆:保持好心情
人的情緒與外界環境密切相關。當遇到持續高溫時，人體會處於“煩躁狀態”，中醫有“夏天會難過”的說法。炎熱的夏季最容易擾亂心神，可能出現心慌、心煩、失眠、急躁、易怒、憤怒等情緒變化。經常失眠、生氣的人容易出現免疫功能下降，機體對病原微生物的殺傷和吞噬能力減弱，給了病毒“可乘之機”。所以保持良好的心情和開放的心態，也能在壹定程度上起到預防疾病的作用。
拆:家裏放點防暑祛濕的藥。
如任丹、十滴水、藿香正氣水或膠囊。藿香正氣水是常用的消暑藥，具有散寒濕、和中、祛暑的作用。同時對治療濕疹、腳氣等皮膚病也有很好的效果。藿香正氣水和藿香正氣膠囊的配方基本相同。藿香正氣水用開水泡酒制成，療效最明顯，但口感較差。藿香正氣膠囊的功效
不如藿香正氣水，但服用方便，吸收快，攜帶方便，比較適合怕中藥苦味的人。