有些人平時很少甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶富含脂肪和熱量，擔心喝了會發胖，或者對減肥不利。事實上，喝牛奶不僅不會使人發胖，還有助於控制體重和減肥。近年來，國外許多研究表明，喝牛奶不會導致肥胖。主要原因如下:第壹，牛奶中的鈣對抑制體重有間接作用。醫學研究已經證實了？br & gt如果血液中沒有穩定的鈣供應，身體就會釋放出壹種激素，這種激素會使身體產生更多的脂肪，並且不會分解現有的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶富含鈣，容易被人體吸收。每天從中攝取足夠的鈣，可以抑制使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。波士頓大學醫學院的壹項研究表明，每天喝兩杯牛奶(每杯225ml)可以有效降低青少年肥胖的發病率。其次，牛奶不是高脂肪食物。牛奶中的脂肪含量不高，壹般占3.4%左右，能為人體提供壹定的熱量。預計1克脂肪可被人體完全吸收，釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，可以為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每天需要2000千卡左右，體力勞動者需要2000 ~ 3000千卡。這說明喝牛奶獲得的熱量很少。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會導致肥胖；青少年因為生長發育需要，每天可以喝500克牛奶，不用擔心發胖。第三，牛奶中含有耐熱的低分子化合物，可以抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣還可以減少膽固醇的吸收。所以，喝牛奶不會升高血脂，還具有壹定的降脂作用。此外，喝牛奶容易產生飽腹感，有助於抑制食欲和控制食量，也有利於減肥。所以，高血脂的肥胖者適量喝牛奶是有好處的。總之，完全不用擔心喝牛奶會對體重造成威脅。而且單純的熱量攝入並不是肥胖的根本原因。不良的生活習慣，如暴飲暴食和缺乏運動，導致脂肪消耗。
每天喝多少牛奶最好？喝多了會胖嗎？壹般來說，成年人壹天要喝400毫升和500毫升，也就是兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升，也就是壹瓶(壹袋)牛奶。
300-500 ml應該是最合適的；但是，無論多少，只要堅持運動，就不會胖。放心。
采納它
牛奶喝多了會胖嗎？不會胖的。營養知識講座中，專家表示:由於牛奶中含有大量人體所需的鈣等營養物質，是壹種很好的營養飲品，也是護膚美容的飲品，可以根據自身情況多喝。我覺得最好早上喝壹次，晚上喝壹次。但是早上壹次:喝壹杯牛奶前壹定要吃壹些高蛋白食物(如火腿、雞蛋)和其他碳水化合物(各種粥、面包、餅幹、水果)。晚上壹次，可以睡前喝。不僅有利於補充人體所需的水分，還有利於美容和睡眠。堅持了近兩年，面板比以前更白更細膩，精神狀態也很好。我覺得效果很好。這是絕對的真理。另外:從營養角度來說，早上吃水果比較好。(但是我們壹般都是早上上班，吃蘋果不方便。我通常晚上吃蘋果。)總之，只要我們堅持每天喝點牛奶，吃個蘋果，肯定對身體有好處。妳不妨試壹試。健康美麗的活著！
牛奶木瓜喝多了會胖嗎？吃木瓜牛奶會胖。
材料
配方:開水1杯，木瓜奶粉2湯匙，奶精粉1湯匙，糖水1盎司，香草冰淇淋1球，冰塊1杯。
工具:搖壺，勺子，果汁杯，盎司杯。
工作方法
1，將1/3杯開水、木瓜奶粉、奶精粉加入搖酒器中攪拌均勻至溶解；
2、加入糖水，香草冰浴，加入冰塊至八成滿，搖勻後倒入果汁杯中，或者裝滿冰塊。
3.用紅櫻桃和橙色花瓣裝飾杯子的側面。
妳每天喝多少牛奶才能避免發胖？喝牛奶就不會胖。放心吃！
牛奶蜂蜜喝多了會胖嗎？不能，但是妳也要控制量。
請收下，謝謝！
我壹天最多能喝多少牛奶？喝多了會有問題嗎？壹天最多喝半斤牛奶。喝多了不能完全吸收，就是浪費。
奶茶喝多了會胖嗎？外面買的奶茶，包裝袋裏有甜甜的奶精。因為人的體質不同，有的人喝奶茶會發胖。有的人沒有，喝了也不會胖。但是長期喝對身體不好。所以，我來告訴妳我自己怎麽做奶茶。妳可以試試。首先，選擇壹種茶，壹定是自己喜歡的茶。例如:紅茶、花茶、綠茶...然後用開水沖泡。當茶涼而不熱時，根據個人口味加入牛奶和糖。我喜歡濃奶少糖，我喜歡淡奶少糖。不僅可以減少熱量，還可以搭配自己的口味。是個不錯的選擇！趕緊回去試試吧~會的，熱量高