大學生，年輕有活力，不會註意保健。他們是夜貓子，熬夜，玩電腦遊戲，大吃大喝，喜歡刺激，主要是生活習慣不好。我身邊就有這樣壹個同學，從上大學開始就很懶。他每天晚上關燈抱著手機睡覺到半夜兩三點，第二天沒課就睡到10。有課的話，上課趴著睡，吃到很晚，喜歡吃宵夜，不喜歡運動，就待在宿舍。結果到了高二，整個人顯得呆滯，無精打采，抵抗力越來越差，時不時的小病。後來經過同學的遊說和自己的認真反思，他開始做出改變，在飲食、睡眠、運動等方面做出調整，進行保健，改善生活條件。下面參考這個例子簡單說說大學生應該如何進行保健。
壹般來說，養生要從這幾個方面入手。比如養成良好的作息習慣，飲食適度，玩電腦要有自制力。
作為壹名大學生，要想養生，首先要“有時吃”。“有時吃”是指吃時令果蔬，而不是反季節果蔬，這不符合自然規律；吃飯要定時定量，不要太餓太飽。有規律的吃飯對我們的胃腸道和腦垂體都有好處，可以保證他們每天在該工作的時候按時工作。還是那句話，妳應該節制飲酒和吸煙，這在妳年輕的時候是很酷的。事實上，當妳對香煙上癮時，妳會感到不舒服。吃早餐對妳的胃有好處，這對妳將來也有好處。當然妳要盡量少吃，比如夜宵，飲食也不能太多。
辣，根據當地環境選擇最適合的飲食。
再有就是“有時睡覺”，也就是說中醫認為半夜是陰最重的時候(陰中之陰)，最適合睡覺，所以最好在22: 00之前入睡，然後早晨是陽最重的時候(陽中之陽)，不適合睡覺。當然大學壹般都要輾轉反側到熄燈，所以只能盡量不熬夜，對大家都不好。每天堅持11點左右睡覺，然後早上6點左右起床，好好休息，合理利用時間學習娛樂，對身體有好處。當然，上網打遊戲不是娛樂，而是慢跑、練習遊泳、籃球等室內外有氧運動。
心理狀態也和保健有關。如果妳精神狀態不好，免費鍛煉很重要。想保持良好的精神狀態就不要生氣。心理學會提出了五種避免生氣的方法:壹是避免；二是轉，人家罵妳，妳去下棋釣魚，妳不聽；第三是釋放，但要註意，別人罵妳，妳罵別人就不叫釋放。妳會和妳的知心朋友傾訴，釋放他們，或者把他們留在心裏，妳會生病。第四種是升華，即人們談論妳越多，妳的作品越好；第五是控制，這是最重要的方法，就是妳怎麽罵我。
終身保持健康不容易。它要求人們不僅要對生命和健康有清晰正確的認識，還要學會如何維護生命和健康，並付諸實踐，形成終身鍛煉的習慣。而保健是為了保障人的健康長壽。大學生在校期間和畢業後走上工作崗位是非常重要的。
用心生活，大學時光壹定會給妳的人生帶來很好的幫助。