無論是中醫還是西醫，隨著科技的發展，燕窩的營養價值已經逐漸被認可，但是全世界都在提倡食用燕窩，卻很少列舉燕窩食用過量的問題！
尤其是女性，作為燕窩最大的人群，妳應該知道壹些！女性吃燕窩有哪些「副作用」？
該吃多少燕窩？
進食頻率和體重
因為我們想探究燕窩的副作用，所以我們壹般多久吃壹次燕窩？妳壹次吃多少？根據人體的生理結構和胃的各種消化吸收機制，壹次吃3-5克燕窩最合適！
壹次吃多了對身體沒什麽影響，最多就是消化不良(什麽都吃多了也會消化不良)！但是胃只能吸收3-5克燕窩，會造成浪費！建議剛開始每天吃3克，三個月後每兩天吃3-5克。這也是最省錢的吃法！
壹般來說，如果三天吃壹次燕窩，人體可以吸收95%的營養成分，兩天壹次大約可以吸收100%的營養成分，壹天壹次大約可以吸收90%的營養成分，所以可以每隔2-3天吃壹次燕窩。
燕窩吃多了有什麽副作用？
“副作用”之壹:消費金錢
燕窩是壹種奢侈的滋補品。如果每天都花，那就是很多錢了，但是換個角度看，壹周三次吃3-4克。壹年消耗差不多500克。護膚品壹天的花費在五六萬元，純天然燕窩護膚品的消費遠遠少於護膚品壹年的花費。為什麽不呢？
「副作用」二:比同齡人的皮膚更滋潤。
也許燕窩已經吃了1個月了，但是妳對著鏡子也找不出太大的區別，因為燕窩這個時候還在忙著給妳補肺呢！但是，吃了三個月的燕窩，不難發現，妳的皮膚比同齡人更濕潤，更光滑，更有彈性！
吃燕窩可以調節內分泌周期。燕窩可以幫助女性保養美容，使皮膚光滑白皙，減少面部皺紋，祛痘，補血，促進血液循環。
「副作用」三:改善痛經不適。
由於生活節奏的加快，許多朋友幾乎無法顧及自己的業余時間。我的身體在經期引起各種不適，最常見的就是痛經。
定期吃壹段時間的燕窩，對於經期不適、經期疼痛、經期問題多有很好的效果，但還是要註意養生，忌口，比如吃油膩、辛辣的食物，以免感冒。
“副作用”4:更多能量
經常吃燕窩的女性精力會更充沛。燕窩含有多種氨基酸，能促進細胞再生，增強人體免疫力和抗癌能力。吃了3個多月的燕窩，最直觀的感受就是沒那麽容易累了！
「副作用」五:壹個人吃兩個人補。
如果妳是孕媽媽，那“副作用”就更多了！燕窩中的唾液酸能促進兒童大腦發育，讓寶寶皮膚更白更聰明，產後恢復快！
對馬寶來說，可以緩解孕吐，預防妊娠紋，補充壹日三餐所需的營養。這樣也會讓馬寶產後恢復的很快，所以適合孕媽媽吃燕窩！
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