用兩拇指輕輕按壓天迎穴(眉間下，眼眶外上角)。
2.擠壓肩井穴:
用壹只手的大拇指輕輕按壓景明穴(鼻根在兩眼內眥旁)，先往下壓，再往上擠。
3.捏四個白點:
用從手的食指摩擦臉頰中央的四白穴(眼眶下緣正中正下方)。
4、按太陽穴，輪刮眼睛:
用拇指(壹根水平的手指向後指在眉梢和外眼角之間)按壓太陽穴，然後從裏向上輕輕刮食指第二節的內表面-& gt；外部頂部->；外面-& gt；內側之下，按摩眼窩周圍的穴位，如竹竿腰、空絲竹竿、疏瞳、球背、泣等。有利於假性近視或防止近視加深。
眼部水腫按摩方法
天氣幹燥時，水分很容易從眼睛中流失。眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而松弛，容易造成眼部浮腫。
睡眠不足，睡眠質量差；睡前喝太多水；枕墊太低，使眼皮上容易積聚的水分通過血液循環排出。
水腫時間長了，很容易變成永久性的眼袋。所以平時要經常按摩眼皮，有利於血液循環。
按摩可以促進眼周血液循環，有效減少熬夜造成的眼部浮腫。
第壹步，放松緊張的肌肉:用中指和無名指按壓眼窩上部，從眼角到眼尾重復三次。
眼部循環:用無名指從眼尾到眼角打圈滑動按摩，重復5次。
用香料按摩
(附:眼部穴位圖)面部皮膚有壹定的紋理，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法可以促進精油/眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。先在眼睛周圍塗上薄薄的壹層精油，然後按內眼角、上眼瞼、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直到皮膚完全吸收。在按摩的過程中，輕輕按壓眼尾、下眼眶、眼球，會感覺特別舒服。適當按摩眼部肌膚。同時，眼睛周圍的穴位如幹珠、謎、四柱孔、瞳孔骨架等被壓在壹起。按摩眼部時，壹定要註意手法輕柔和緩，根據眼部肌肉的分布，在眼部周圍做圓弧滑動，促進眼部皮膚的血液循環。
基本步驟(壹定要徹底清潔眼睛和手，尤其是指甲):
中指蘸取1滴精油，下眼瞼由內向外同方向滑動約3-5次，然後在眼尾處微微提起，停頓1秒，避免眼睛下垂。(我記得眼保健操裏的車輪刮架有些方法是壹樣的。)
在上眼窩處，將1滴精油輕柔平滑地塗抹在食指上，然後用拇指按壓穴位，由內向外按壓，每次3 ~ 5秒，以刺激眼部穴位，幫助血液循環，改善黑眼圈困擾。
然後食指、中指、無名指的腹部合在壹起後，通過手指的余溫作用於眼部5秒左右，幫助血液循環，從而消除眼壓的痛苦，徹底緩解眼部疲勞，排除沈積在眼周的毒素。穴位名稱主要用於治療頭痛、頭暈、絲竹眉後凹陷處眼睛下方壹寸、凹陷處眼睛紅腫、夜盲癥、口眼肌肉痙攣、外眥後五分鐘眼睛紅腫疼痛、頭痛、眼睛明亮、內眥紅腫疼痛、凹陷處頭痛、眩暈疼痛、眼睛疼痛。
瞳孔直起，眉毛上揚。
眼瞼下垂，眼睛腫痛，眼睛流淚，瞳孔直下，眼眶下緣之間眼睛腫痛，夜盲癥，風中流淚，凹陷處眼睛腫痛，頭痛。
提醒
眼部皮膚不宜磨砂，以免沙子損傷柔軟的皮膚，使其更容易老化。
塗抹精油和眼霜時，註意不要用太多，否則皮膚吸收不好，容易出現脂肪粒。
按摩後，每天睡前用濕潤的膏狀眼膜或眼膜敷壹下比較好。讓眼睛周圍的皮膚特別舒服。
眼部護理化妝品的順序是眼部滋養水/花露水-精油-眼霜。
眼部護理不是短時間就能達到效果的，需要持之以恒、長期的特殊護理。既能延緩眼部衰老，又能保護視力，讓眼周肌膚美美地享受壹份“高營養”。
消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體中最容易受到刺激的器官。除了閉眼休息時，眼部肌肉在任何時候都處於緊張狀態。有些人3歲以後眼睛老化，很多幼兒園小朋友戴眼鏡，大多和遺傳有關。
當妳感覺眼睛疲勞的時候，其實眼部肌肉已經嚴重超負荷了，不僅疼痛，視力模糊，還會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和神經性眼疲勞。除了神經性眼疲勞，前兩種情況都可能導致左右眼不同程度的近視、散光，或者老花眼。熬夜或飲酒過量會引起眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。此時合谷穴、風宮穴有溫熱感。用力按壓穴位，使穴位周圍的血管扭曲、扭轉，使其收縮，可以治療眼睛充血。
幫妳避免眼睛疲勞的幾招！
緊張性眼疲勞和眼睛充血應立即休息，然後做以下體操消除眼疲勞。
1眼球按壓法
閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉，輕輕揉搓。不要持續太久或用力摩擦，大約20秒後就會停止。
2按壓額頭法
每只手三指從額頭中央向左右太陽穴旋轉摩擦，然後用力按壓太陽穴，可用指尖塗抹。這樣會讓眼底感覺很舒服。重復3 ~ 5次。
3按下眉毛的方法
拇指腹貼在眉根下方的凹陷處，輕輕按壓或轉動。做三次。用眼睛看遠處，眼睛轉向右-上-左-下方向，不要搖頭。此外，眨眼閉眼也能消除眼疲勞。
這些方法可以消除眼睛疲勞，讓眼睛得到充分休息，刺激老化的眼部肌肉，恢復活力。以上鍛煉方法如果能配合用眼衛生和均衡飲食會更好。
飲食如何對眼睛有好處；
眼睛是人體的重要器官。用眼過度會導致眼睛疲勞、全身疲勞、精神極度緊張和營養不良，還會降低視力。眼睛疲勞的常見癥狀是頭痛、前額腫脹和眼睛幹澀。
保護眼睛，除了註意勞逸結合，經常做眼保健操，吃壹些對眼睛有益的食物也能起到很大的作用。
維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時易患夜間夢遊癥。
瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。富含蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分。組織修復更新需要不斷補充蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛有益。
維生素A還可以預防和治療幹眼癥。為了消除眼睛疲勞，妳應該每天服用足夠的維生素A。
此外，含有維生素C的食物對眼睛也有好處。
維生素C是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易發生晶狀體混濁的白內障。
所以日常飲食中要註意富含維生素C的食物的攝入。比如各種新鮮蔬菜水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨、橘子，含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也有好處，鈣有消除眼部緊張的作用。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。
排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。