女性貧血吃什麽輔食比較好？1 1，紅豆。
女性多吃紅豆，可以幫助排毒養顏，因為它富含鐵質，有很好的補血作用。
2.動物肝臟
比如鴨肝、豬肝、雞肝等。，富含血紅素鐵，吸收率高，特別適合缺鐵性貧血或貧血傾向者補血。建議每周服用1-2次，每次不超過50g。
3.黑棗
黑棗非常清爽，營養豐富。它們是補血食品中的聖品，含有極高的鐵含量和維生素C，能促進人體對鐵含量的吸收。
4、紅棗
紅棗中含有幹細胞，能快速消除壞死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。
5.紅色肉類
紅肉是指烹調前呈紅色的肉，豬、牛、羊、兔的瘦肉被認為是紅肉。紅肉含鐵量不低，動物性食物中的鐵是“血紅素鐵”，人體吸收利用度高。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔有很好的補血作用，可以煮成湯，是很好的補血菜。
7.甘蔗
甘蔗素有“血王”之稱，對於需要補血的人來說，無疑是個不錯的選擇。壹般壹斤甘蔗含鐵量在4.5毫克左右，所以有很好的補血作用。
女性貧血的食補是什麽？2 1.女性貧血吃什麽好？
(1)阿膠
呈長方形、正方形或丁形。深棕色，有光澤。具有養血滋陰、潤燥止血的功能。可用於治療血虛、面色萎黃、頭暈目眩、心悸不寧、肺燥咳嗽。
用於血虛、經量少、沖任不穩所致的崩漏。它含有多種氨基酸，在治療貧血方面優於鐵，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
(2)桂圓幹
味甘，心脾經，補血益智，養血安神。用它來治療思慮過度、氣血不足、驚悸、心悸、失眠、健忘等癥狀。在南方地區，生孩子、坐月子的婦女基本都吃桂圓幹，甚至很多婦女和老人平時也喝桂圓幹泡水喝。
用於肝腎不足引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
(3)黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於高血壓、高血脂、心臟病等疾病的防治。李時珍在《本草綱目》中說:“長期吃黑豆，色好，白而不老。”所以黑豆對女性的美麗大有裨益。此外，黑豆還能調經，用於腎虛經量少，慢性腎病蛋白尿。
4.發菜
發菜味甘，性寒；具有清熱散結、軟堅化痰、潤腸通便、去垢解毒、滋補通便、利尿除濕、消積降壓的功效。也非常適合月經不調、貧血的女性。
(5)紅棗
紅棗富含維生素A、維生素C、維生素b2等多種維生素，是百種水果中含量最高的。紅棗最養血，被百姓視為補氣佳品。可治療面容憔悴、肌肉萎縮、氣血異常等疾病。紅棗還能預防貧血、紫癜和女性更年期情緒煩躁。
2.如何預防貧血
1)首先要強調對貧血原因的防治，對於慢性失血引起的貧血要糾正出血原因。
2)積極預防寄生蟲病，特別是鉤蟲病，對月經過多或經產婦及孕婦使用鐵強化食品或鐵補充劑。
3)嬰幼兒和早產兒應及時補充強化食物，合理餵養。
4)在接觸有害物質的生產工人中，應加強勞動保護。
5)日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應癥。