孩子在外地上大學，平時家裏只有我和老公，周末去父母家吃飯。我和老公都是上班族，因為已經步入中年，對飲食的要求主要是安全、放心、幹凈、清淡、營養、健康。剛結婚的時候，人比較懶，經常沒時間做早飯，就在外面買了點吃的，直接上班。現在基本都是自己在家做。“我們承受不起的年齡”已經開始很老了。
我基本都是提前壹天買第二天要做的菜，但是現在買和做的時間太緊了。兩個人吃的不多，吃飽就好。太多會造成浪費。菜市場離我們小區很近，很方便。
早餐:
我丈夫負責做早餐。他起床很早，但我喜歡睡懶覺。老公的早餐也很簡單，大致可以分為幾種:玉米粥，饅頭，雞蛋，鹹菜，或者大米小米粥，饅頭，雞蛋，鹹菜，或者炒鍋面加壹個荷包蛋。有時候出去買點油條，在家做豆漿。
早餐要營養、易消化、方便。
這是我老公今天早上做的早餐(兩碗玉米粥，燙的不能吃，三個香油，壹個饅頭，兩個雞蛋，壹塊豆腐腦)。
午餐:
我負責做午飯。公司不是很忙。我可以提前壹段時間回來。午餐也很簡單。冬天基本就是壹鍋豬肉白菜燉粉條。有時候裏面會放豆腐或者牛肉丸，壹人壹碗。吃完壹個饅頭，熱乎乎的，有菜有肉。這道菜總是讓人討厭。
紅燒豬肉白菜粉絲
或者土豆燉肉，或者豆腐腦香菇粉絲燉肉。我家平日中午壹般都是燉菜，有時候也會炒菜，比如芹菜炒肉，青椒炒蛋，酸辣土豆絲。做菜的時候要配上涼菜，黃瓜拌粉條，西紅柿拌糖，或者壹小碟香腸。
蘑菇豆腐燉肉
辣椒腐竹炒肉
午餐的標準是葷素搭配，很好吃。
晚餐:
晚餐基本都是我做的，以清淡為主，晚上時間比較長。我會煮小米粥然後炒壹個素菜，比如醋漬白菜，炒蘿蔔絲或胡蘿蔔絲，炒香菇，油菜，西蘭花等。有時候會心血來潮包餃子，雞蛋，韭菜木耳，大白菜，雞肉粉條。
晚餐清淡，少吃對身體有好處。
周末我們去父母那裏過周六，周日基本自己在家。時間充裕的話，我們可以做壹些相對復雜的食物，比如買雞肉、排骨，或者在家做牛羊肉，或者炒、燉、鹵制，只要自己喜歡的口味就行。周末兩個人壹起做飯也是壹種享受。中午可以吃自己的飯，中午可以喝點小酒。
和男朋友在壹起兩年了，同居快壹年半了。通常我做飯，他洗碗。因為他喜歡健身，我慢慢喜歡和他壹起健身。吃的食物大部分會以健身餐為主，但周末還是會出去吃重慶的火鍋串串，也會自己買菜做壹些家常菜。畢竟我和他都是重口味的。現在年輕人如果不上班，基本不可能吃到早餐。可能是早午餐吧，不過偶爾會做壹晚上的雞蛋面，或者包點餛飩湯放冰箱裏早上吃，偶爾會買面包餅幹配點熱牛奶。當然，如果我去上班，我會在上班的路上買。我中午會在公司吃，晚上回家再做。壹份簡單的炒飯蓋飯，女生晚上可能很少吃。