涼性水果和涼性水果有什麽區別？人們常說病從口入，不無道理。我們應該保證良好的飲食習慣，攝入足夠的營養物質來保持身體健康，並了解食物的特性。讓我們來了解壹下涼性水果和涼性水果的區別。
涼果和涼果有什麽區別？1如何區分涼性水果和熱性水果？
從中醫的角度來說，食物分為五性，壹般為平、寒、涼、溫、熱。夏季提倡人們多吃性平、寒涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性食物中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性食物有苦瓜、番茄、西瓜。
扁平食物包括:
魚類中的大米、大豆、黑芝麻、花生、土豆、大白菜、卷心菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。此外，我們日常生活中喝的牛奶也是壹種平板食品。
冷食:
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、蘋果等。
冷食:
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、西瓜、冬瓜等。
溫熱的水果:
棗、板栗、桃、杏、桂圓、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。熱體質的人要適量吃這種水果。寒性水果:虛寒體質的人慎用這些水果。寒性水果有:橘子、橙子、菱角、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平水果:葡萄、木瓜、橄欖、李子、洋李、枇杷、山楂、蘋果。這種水果適合各種體質的人。中醫強調陰陽平衡和諧，所以熱體質的人要多吃寒涼的食物，冷體質的人自然要多吃溫熱的食物。
我應該什麽時候吃什麽水果？
寒性水果-緩解燥熱
1，典型代表:西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、獼猴桃、甜瓜、椰子、櫻桃番茄等。
2.寒性水果屬於寒性，有助於緩解燥熱，對面紅目赤、牙齦腫痛、口幹舌燥、小便短赤、大便幹結、舌紅苔黃等實火病有很好的緩解作用。
溫暖的水果——最有營養
1，典型代表:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、菠蘿、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
2.溫性水果平和，適合大部分人食用。壹般可以多吃些溫熱的水果。這類水果具有溫補、散寒補虛、消除寒證、增加人體熱量、促進人體能量代謝的作用。
熱果——祛寒強身
典型代表:荔枝、桃、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橙子、柑橘等。
涼性水果和涼性水果有什麽區別？2有哪些熱水果？
1，榴蓮:辛，甜，熱。入肝、腎、肺。功效:具有滋陰強身、祛風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、滋補身體的作用。
2、桂圓:味甘，性熱；歸心脾經。功效:具有開胃、養血健脾、養心安神、補虛益智的功效。
3、荔枝:甜、酸、辣。入脾、肝經。功效:生津養血、健脾止血、降逆清熱、理氣止痛。
4、櫻桃:味甘、酸、微熱。功效:滋補脾胃，滋補肝腎，斂精止瀉。
5、桃子:甜、酸、辣。入肝、大腸經。功效:滋陰生津，潤腸通便。
有哪些寒性水果？
1.西瓜:味甘，性寒。進入心臟，胃和膀胱。功效:清熱解暑，止渴利尿。
2、哈密瓜:味甘，性寒，入肺、胃、膀胱經。功效:治饑、利便、益氣、催吐、補血、清肺止咳。
3、獼猴桃:性寒，酸甜，入脾、胃；功效:清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿。
4、香蕉:味甘，性寒。入脾胃經。功效:清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳，降血壓，滋補。
5、柚子:甘、酸、寒。入肺經、脾經。功效:化痰止咳，理氣健胃，止痛。
6、梨:味甘微酸，性涼。入肺胃經。功效:生津潤燥，清熱化痰，解酒。
7.草莓:酸甜，性涼無毒；入肺經、脾經。功效:潤肺、生津、健脾、消暑、解熱、利尿、止渴。
8、芒果:性涼，酸甜可口；入肺、脾、胃經。功效:益胃、止嘔、止渴、利尿。
9.荀子:性味甘、澀、寒；經絡入肺、胃、大腸。功效:清熱潤燥，生津止渴。
10，甘蔗:甘寒；歸經:肺和胃。功效:清熱潤燥，生津止渴，透疹。
11.橙子:味甘酸，性微涼，入肺經。功效:調和中焦，增進食欲，寬膈健脾，生津止渴，醒酒。
有哪些溫熱的水果？
1，蘋果:酸甜可口，性溫無毒。入脾胃經。功效:強心益氣，止渴生津，潤肺化痰。
2、木瓜:性溫，味酸，入肝脾。功效:具有消食、驅蟲、清熱、祛風的作用。
3、菠蘿:味甜微酸，性溫。入肺胃經。功效:生津潤燥，清熱化痰，解酒。
4、甘蔗:甘溫；歸經:肺和胃。功效:清熱潤燥，生津止渴，透疹。
5.蘋果:酸甜，性溫無毒。入脾胃經。功效:強心益氣，止渴生津，潤肺化痰。
6、葡萄:性溫，酸甜，入肺、脾、腎。功效:補氣血，益肝腎，生津止渴，強筋骨，止咳除煩，補氣血，利尿。
7、菠蘿:味甘，微澀，性溫；歸經-入脾胃。功效:清熱解暑，止渴，消食止瀉。
涼果和涼果有什麽區別？3專家對吃涼性水果的看法。
涼果緩解燥熱
醫生介紹，夏天的水果多為寒性，如梨、蘋果、各種瓜類。壹般來說，熱體質偏盛的人，夏季新陳代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗較多，經常面紅、口幹、易怒、便秘，夏季特別喜歡吃生冷的東西。所以，熱性體質的人可以適當多吃些寒性水果。
但是，不能多吃生冷的水果，否則對身體有害。比如蘋果，味道甘甜，有止瀉、通便、助消化的作用。經常吃可以使皮膚白嫩。但是，因為它含有豐富的糖和鉀鹽，吃多了會對心臟和腎臟的健康有害。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者不能多吃，中氣不足、精神疲勞者可多吃，作為滋補水果。
梨、橘子、柚子等水果有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但吃多了容易引起腸胃不適、牙痛、痔瘡，甚至皮膚斑疹。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。
醫生特別強調，氣虛脾虛的人在選擇西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛壹般是指氣不足，力量較弱的人或兒童。這類人壹般面色蒼白，瘦弱，吃不下飯；脾虛就是消化系統差。
腸道蠕動緩慢因此，越吃涼性水果，越會減少腸胃蠕動，使肌肉無力。吃多了會因為消化不良導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和小孩不適合吃涼性水果。如果他們真的想吃，午飯後和晚飯前可以少吃點，但不能太多。
夏季寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
如何科學辨別涼性水果
涼性水果:香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、南瓜、梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜(哈密瓜)。
如何科學區分冷食和熱食
從顏色上看，綠色植物貼近地面，吸收地面的水分，所以偏寒，如綠豆、青菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、花椒、大棗、石榴等，生長在靠近地面的地方，但果實能吸收更多的陽光，所以是熱的。
從口感上看，甜而辛辣的食物，如大蒜、柿子、石榴等，因為接受陽光較多，所以比較熱。而那些味道又苦又酸的食物多為寒性，如苦瓜、苦菜、芋頭、李子、木瓜等。從生長環境看，水生植物性寒，如蓮藕、海帶、紫菜等。以及壹些生長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、生姜等。，都是熱的，因為埋在土裏時間長，植株耐幹旱，含水量少。
從生長的地理位置來看，陰影朝北的食物吸收濕氣重，很少見到陽光，所以是寒涼的，如蘑菇、木耳等。而壹些長在天上的食物，或者東南方向的食物，比如向日葵、栗子，因為接受了足夠的光和熱，所以是熱的。
冷熱食物也和生長季節有關。冬天生長的食物因寒性重而偏寒，如大白菜、蘑菇、白蘿蔔、冬瓜等。生長在夏季的食物接受的雨水多，所以性寒，比如西瓜、黃瓜、梨、柚子。