世界十大垃圾食品10。糖果食品
9.谷類早餐(主要是全麥)
8 .油炸圈餅
7.油炸小吃
6.炸薯條
5 .碳酸蘇打水
4 .冰淇淋
3.蛋糕
2.比薩餅
1.漢堡
10.糖果類食物妳的飲食可能因為添加了五顏六色的糖果(含糖量高)而有害。棒棒糖、小熊軟糖、棒棒糖、太妃糖、糖果、果凍都是明顯的垃圾食品，它們的出現導致了人體糖分的增加。香精色素吃多了容易損傷肝臟，多糖吃多了也會加重胰腺負擔，容易得糖尿病。
9.谷物早餐(主要是全麥)在十大垃圾食品中，谷物早餐排名第九。擺脫谷物早餐，開始美好的壹天。燕麥粥、麥片粥、水果脆片都是用大量的糖做成的，對健康有害。本來谷物早餐很有營養，卻被壹些廠家利用來貪汙油脂。他們將少量的谷物混合在大量的澱粉、白糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑中，制作出深受孩子們喜愛的五顏六色的谷物早餐，大大降低了谷物早餐應有的營養。
8.甜甜圈甜甜圈是世界上最受歡迎的垃圾食品之壹。如果甜甜圈是按照傳統配方制作的，那就不是垃圾食品，但不排除商家為了追求利潤，在甜甜圈中加入更多的添加劑，那麽甜甜圈就會變成垃圾食品。壹個添加劑甜甜圈含有19克糖，340卡熱量，19克脂肪，最終會導致消費者肥胖。
7.油炸零食這些要去吃垃圾食品的人，太容易接觸到垃圾食品了，不用費多大力氣就能吃到嘴裏。不知道油炸食品用的油重復使用後會產生對人體有害的脂質過氧化物致癌物。這類食物含有高熱量、油脂和氧化劑。如果經常食用，最終會變得肥胖，容易得高脂血癥和冠心病。為了保持健康，我們應該避免吃鹹的零食，如薯片、爆米花、巧克力餅幹、餅幹和玉米餅。
6.薯條薯條是油炸食品，含有壹種叫丙烯酰胺的致癌物質，碳水化合物價值很高。妳最好吃壹些健康的食物，而不是像薯條這樣的垃圾食品。偶爾吃薯條對身體的危害不是很大，但是如果經常吃，就會對身體造成很大的威脅。這個過程是毒性的長期積累，就像吸煙可能導致肺癌壹樣。
5.碳酸汽水，不管是含酒精的還是不含酒精的，都是壹種人工調味的飲料，其中含有有害化學物質和阿斯巴甜。壹次20盎司碳酸蘇打實際上是220卡路裏。碳酸汽水喝多了容易導致肥胖、骨質疏松或堿中毒。要過健康的生活，盡量避免最壞的垃圾食品。
4.冰淇淋每個人都渴望美味的冰淇淋，但只有壹份含有365，438+00卡路裏和20克脂肪。還能增加對感冒敏感的人哮喘發作的可能性，在十大垃圾食品中排名第四。冰淇淋吃起來很甜，但其實對身體傷害很大。可謂真正的“糖衣炮彈”。這類食物壹旦吃多了，會導致肥胖或血糖血脂升高，還可能因為溫度低而刺激胃腸道。不建議老人和小孩吃太多。當然，這種食物也不是完全不能吃，但還是少吃為好。
3.蛋糕美味的蛋糕或甜點是宴會上常見的食物，這是很難避免的。沒有人能從壹個喜歡甜食的人那裏搶走巧克力、奶酪蛋糕或壹些巧克力蛋糕。但是，吃太多含糖量高的東西對身體不好，因為富含熱量，所以出現在世界上最垃圾的食物名單上。
2.披薩披薩曾經很有營養，但是現在很多賣披薩的連鎖店都在披薩裏添加了各種有害物質，比如廉價的人造脂肪，防腐劑，長期冷凍的肉等等。，還有很多鹽。這種披薩的鈉含量和熱量都挺高的，更別說營養價值了。三片披薩有2500卡路裏，足夠了。盡量控制自己吃披薩的欲望。
1.漢堡位列十大垃圾食品之首。漢堡由炸肉餅、奶酪和蛋黃醬組成。壹個漢堡的熱量約為1，360卡，相當於壹天所需熱量的壹半。漢堡是壹種被廣泛食用的快餐。它也被認為是最健康的垃圾食品。這是最糟糕的垃圾食品之壹。吃多了也沒用。