吃豬肝會發胖嗎，豬肝的熱量高嗎

說到豬肝，減肥寶寶首先想到的是豬肝的熱量高不高？吃了會不會發胖？那麽吃豬肝會發胖嗎？“英雄難過美食關”真是想吃又怕發胖！

壹．吃豬肝的好處

豬肝的熱量129大卡/100克(539千焦)，基本上是屬於高熱量的食物。每100克豬肝的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。同時豬肝中含有大量的脂肪，所以在晚上的時候最好不要多吃。其實，就算再適合妳的胃口，也不宜多吃。

豬肝本身是很好的東西，其中含有豐富的蛋白質和大量的礦物質元素，因為鐵質豐富所以補血有很好的療效，對於養肝、護肝也不錯。所以建議平時經常吸煙喝酒的人可以多吃壹些，為了調理身體，建議孕婦也吃些豬肝。

二．吃豬肝的副作用

有的人因為豬肝營養多，就天天吃，這是錯誤的做法！適當的補充身體營養是好事，但是如果過多的食用豬肝就會引起營養過剩，引起食物中毒。豬肝是高熱量的食物，吃多了會引起以下現象：

1.中毒或者過敏，豬肝是豬體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝臟進行代謝轉化，然後排出體外。豬從出後到屠宰中間用了不少的藥物來治療壹些疾病，再加上疫苗的註射，大量的藥物殘留都集中在肝臟上，多吃可能會引起中毒或過敏。

2.導致動脈硬化和加重心血管疾病，以冠心病和高血壓最常見。豬肝中含有高膽固醇，吃過多的豬肝會加重心血管疾病。高膽固醇血癥的患者應盡量少吃或不吃高膽固醇的食物。

三．寶寶心裏想平時少吃點吧！妳以為變胖只是吃的多嗎？哎呀，人家明明只吃了壹個蘋果，吃了壹口豬肝，為什麽還會變胖呢？身體變胖不怪我，這都是腸道菌惹的禍！他可是個消化小能手呢，輕而易舉就收集了很多營養！還是這樣子根本不是我吃的多？還是，吸收功能過於強大？還是別人常說的，易胖型體質？改善易胖型體質有三個方法，

1．增加身體肌肉含量，

2．在不影響各種營養攝入的情況下，減少攝入的熱量來源，

3．這條適合美食達人，可以通過HICIBI來阻斷熱量來源，同時也不影響享受美食，也不影響各種營養的攝入。英雄難過美人關，美人難過美食關，否則怎麽會有那壹句“壹記紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的詩句，原來這個世界上真正的罪魁禍首是美食，是美食觸動到了妳的心，所以減肥失敗，70%都是美食對內心誘惑，30%才是方法，讓自己安靜下來，跟自己對話，才可以真正的成功。

吃豬肝會不會發胖？尤其是“吃什麽不會發胖”成了當今社會最熱門的話題？熱量的控制很重要，別不相信，十年後妳的身體健康與否取決於妳今天的決定。七十歲的“少夫人”和“青年”要不要?還是喜歡那個老態龍鐘的自己？寶寶總是說:“我很想減肥，但是不想改變我的習慣!”這種話不要問我！這是妳自己的事兒.我只想告訴妳，所有生活過的不好的人，都常對自己說，我不要什麽，我不堅持什麽？所以她壹直都過得不好.所有過得好的人都知道自己什麽要堅持什麽？並且在堅持!改變妳的思維習慣吧，否則妳的生活不會真正的好起來！YH