痛經最快緩解十大妙招
妳有了解過痛經最快緩解十大妙招嗎？很多女生都被痛經折磨，只有有效緩解痛經，才能幫助我們更好地投入到學習生活當中。我精心為大家整理了痛經最快緩解十大妙招，希望對妳有所幫助。
痛經最快緩解十大妙招11、鍛煉身體
有痛經問題的女性平時應該堅持鍛煉身體，改善自身體質。在月經期可以做壹些輕柔緩慢的活動，比如伸展肢體、散步、瑜伽等活動，有助於緩解疼痛。
2、調整飲食
有痛經問題的女性應該吃壹些溫經活血的食物，比如生姜紅糖水、桂圓紅棗粥等熱飲，有助於減輕疼痛。
3、放松身心
在月經期間保持身心愉悅，宣泄心理壓力，有助於減輕疼痛，比如深呼吸、聽輕音樂、看看美麗的風景等。
4、熱水泡腳
熱水泡腳有助於促進血液循環，從而減輕痛經的癥狀。體寒的女生最好用生姜、艾葉、益母草等中藥來泡腳，效果更好壹些。
5、按摩
痛經時，可以在小腹部按摩，註意力度要輕柔，還可以點按子宮穴、關元穴、合谷、三陰交、太沖穴等穴位，都有助於緩解疼痛。
6、熱敷
在月經期間要避免受涼，以免加重痛經的癥狀。尤其要註意腹部保暖，可以在腹部放壹個熱水袋，有助於減輕疼痛。
7、改善生活習慣
痛經的女性要養成良好的生活習慣，包括規律作息，堅持早睡，保持充分的睡眠。堅持清淡飲食，適當補充營養，防止貧血和肥胖等問題。
8、家庭艾灸
家庭艾灸也是緩解痛經的方法，但月經過多的女性不適用。痛經時可以艾灸子宮穴、關元穴、氣海穴、足三裏、太沖穴和三陰交等穴位。
9、痛經貼
痛經貼是壹種緩解痛經的外用藥物，可以在痛經發生之前就開始使用，能夠取得壹定的緩解作用。
10、口服止痛藥
在醫生指導下口服止痛藥或者雌孕激素，可以迅速緩解疼痛。止痛藥對輕中度的痛經效果較好，對重度痛經的效果不是很好。
痛經最快緩解十大妙招2能有效緩解痛經的水果
1、香蕉
香蕉不僅品嘗起來香甜可口，而且還是壹種營養異常豐富的水果。對於痛經的朋友而言，香蕉中所含的維生素B6可以在壹定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒。香蕉中所含的維生素B6可以在壹定程度上減輕腹部劇烈的疼痛。而且適當的補充維生素可以增強人體的抵抗力，讓人們避免因疼痛而出現的失眠現象。
2、蘋果
身體受涼會加重痛經的劇烈程度，而蘋果在性質上屬於溫性，適當的食用可以祛除淤積在體內的寒氣、疏通堵塞的經絡、補充身體內的陽氣。而且蘋果中含有獨特的蘋果酸，可以為人們補充失去的體力。
3、荔枝
荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，經常食用可以增強身體的免疫能力。大部分女性朋友在痛經期間都會出現食欲不振、腰膝酸軟等癥狀，食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應，並且降低痛經給人體帶來的刺激。
4、紅棗
紅棗是補氣養血的'佳品，痛經期間身體會流失大量的血液，這會讓身體變得更加虛弱，同時對於疼痛的抵抗能力也會大大下降。適當的吃壹些紅棗可以起到補血強身、提升元氣的效果，壹段時間後就可以很好的提高身體的免疫能力。
5、提子
提子也是壹種美味可口的水果，壹般來說，脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的，但處於月經期的女性卻沒有這方面的顧慮。因為提子味甘性平，食用後並不會加重痛經，反而可以補充身體流失的氣血，縮短痛經持續的時間。提子味甘性平，食用後並不會加重痛經
6、榴蓮
雖然很多人都對榴蓮特殊的氣味非常討厭，但事實卻表明它可以緩解月經期間的疼痛。中醫認為，榴蓮性熱，食用後可以祛除體內的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常適宜痛經的女性食用。