女性吃紅豆有什麽好處？大家對紅豆已經很熟悉了，紅豆也叫“紅豆”。很多養生的人應該都知道，紅豆有美容補血的功效。所以我們來看看女性吃紅豆的好處。
女性吃紅豆有什麽好處？1 1，養心補血。
古代李時珍把紅豆稱為“心谷”，強調紅豆的滋補作用。紅豆既能清心火，又能補辛苦。它含有豐富的粗纖維，在臨床上有助於降血脂、降血壓、改善心臟活動。同時含有豐富的鐵元素，可以行氣補血，非常適合辛苦工作。
2、排毒減肥
紅豆不僅是美味的食物，也是醫生治療疾病的靈丹妙藥。《本草綱目》說，它們的性衰退可以疏通小腸，利尿消腫。現在十個人裏至少有五六個是胖的，也是腫的，叫臃腫。在中醫看來，肥胖或者水腫，就是身體濕了。水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫也是，肥胖也是，只是程度有深有淺。祛濕性強的藥物或食物，可以把這些殘留在人體內的水液排出去，也可以消腫。
3.消除水腫
紅豆皮中所含的皂角苷除了含有豐富的鉀元素外，還具有很強的利尿作用，可以改善腳氣、腎功能下降引起的面、腳浮腫。所以治療水腫壹定要用紅豆。
4.祛濕清熱
水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。紅豆含有豐富的B族維生素和鐵，還含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、煙酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。
5.健脾胃
脾胃消化能力比較強，吸收好。所以身體虛弱的人，冬天要加緊進補，做好來年的營養儲備，這樣來年才會精力充沛，身體強壯，不會生病。紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的健脾胃作用。
紅豆怎麽做好吃？
紅豆紫米湯
方法:將紅豆20g、紫米20g洗凈浸泡過夜，倒出浸泡過的水，加清水煮，再用小火煮至熟透。秋季吃紅豆補血可以加適量蜂蜜。
功效:紅豆本身具有利尿作用，有助於改善水腫。其碳水化合物含量高，可作為日常食品。但紫米不易消化，不宜壹次吃太多。
紅綠百合湯
方法:將綠豆20克、紅豆20克、百合20克浸泡半小時，大火燒開，然後文火至豆類熟透，加入適量的糖或鹽，鹹、甜同食。
功效:綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素；紅豆可以清熱解毒；百合可以滋潤皮膚。
紅豆薏米湯
方法:將生薏苡仁20克、赤小豆30克洗凈浸泡半天左右，瀝幹備用。將薏苡仁放入水中煮至半軟，加入紅豆煮熟，再加入冰糖，溶解後關火，冷卻後即可食用。
功效:此湯有助於美容，益氣養血，利水消腫。紅豆能補氣血，利濕消腫；薏苡仁能健脾利濕，清熱排膿。
紅豆怎麽選
1，紅豆表面紫紅色或暗紅棕色。光滑，略帶光澤或暗淡，顆粒飽滿，紫色和深色為佳。另壹種紅黑豆，廣東產的洋槐，特點是半紅半黑。註意識別，不要誤用。
2.紅豆幹的存放也很有講究。切好的幹辣椒和紅豆放在壹起密封保存。將密封塑料袋放在幹燥通風的地方。這種方法可以防潮、防黴、防蟲，可以讓紅豆保持1年不變質。
3.還有壹種方法是將紅豆放入沸水中浸泡十幾分鐘，然後取出晾幹，放入壇子中保存，可以長時間保存不生蟲。
女性吃紅豆有什麽好處？2 1.紅豆的功效。
1，利尿
紅豆含有皂甙和鉀兩種物質，可以幫助人體利尿消腫。每100克紅豆含鉀860毫克以上。鉀不僅能利尿消腫，還能改善夏季多汗引起的疲勞、嗜睡、精神萎靡、四肢無力等癥狀。
2、瀉藥
紅豆中所含的膳食纖維可以預防便秘，其清熱解毒作用可以改善上火引起的便秘。
3、調節三高
紅豆中的粗纖維可以降血脂，調節血糖，預防結石，大量的鉀可以擴張血管，降低高鹽飲食引起的血壓升高。
4.改善皮膚狀況
紅豆主要通過兩種途徑改善皮膚狀況。首先，它富含維生素B2、煙酸和維生素A，可以改善皮炎、痤瘡和幹燥。其次，通過紅豆的清腸、利尿、祛濕，使身體更加清爽幹凈。
2.紅豆推薦食譜
1，山藥紅豆湯
做法:將事先泡好的紅豆放入鍋中煮熟，再放入去皮的鮮山藥，再次煮至紅豆酥爛，再用桂花糖或冰糖調味即可。
功效:健脾、祛濕、利尿，適用於夏季厭食、水腫人群。
2.紅豆沙拉
做法:將紅豆、綠豆浸泡過夜，放入鍋中煮至軟身，然後撈起放入冰箱。配上水果丁，澆上酸奶而不是沙拉醬。
功效:清涼解暑，降火。
3、陳皮紅豆湯
做法:將紅豆提前浸泡，放入鍋中煮沸，然後加入陳皮和冰糖，邊煮邊攪拌，直到紅豆變成紅豆沙。期間可根據情況加冷水。
功效:陳皮有化痰、止咳、助消化的作用。與紅豆同食，有養心安神、清肺健脾的作用。
3.吃紅豆的註意事項
1.紅豆和紅小豆不是壹種食物，紅小豆是豆科植物，紅豆是含羞草科植物，但是現在經常混淆食用。
2.吃紅豆和相思豆是有區別的。洋槐豆學名海豆，劇毒，不能食用。
3.紅豆在豆類中含水分較少，可放入紗布袋中微波加熱熱敷、暖手。
4、泡紅豆之前，可以先將紅豆煮熟，冷卻後再放入冰箱。表面結冰後再拿出來加熱，可以很快煮開。
4.紅豆禁忌
1，紅豆不能和米飯壹起煮，否則容易引起口腔口瘡。
2.紅豆有壹定的藥用價值。進入體內後，具有良好的利尿和消腫作用，並保持促進心臟活動的效果。但如果在紅豆的烹飪過程中加鹽，不僅不能提高功效，甚至會降低功效。
3、紅豆有很好的利尿消腫作用，還能有效促進腸道蠕動的速度。部分胃腸功能較弱的患者，日常服用紅豆千萬不要貪吃。
4.中醫認為紅豆味甘，服用後有利尿作用。所以，平時壹定不能多吃，不然很容易尿多，瘦下來。
5.如果不小心被蛇咬了，建議100天內不要吃紅豆，以免影響身體健康。
6、紅豆不能與羊肉、羊肝、羊肚同食，否則對身體傷害很大，容易引起中毒。
7.尿量過多的患者不建議多吃紅豆，否則尿頻的情況會更嚴重。