2.蓮子30克，芡實30克，薏苡仁50克，龍眼肉10克，蜂蜜適量。蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘，然後與桂圓肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟，加蜂蜜調味。龍眼肉極大地活躍了活力。蓮子健脾養胃，薏苡仁、芡實則是健脾利濕之品。現代藥理研究表明，芡實中含有美容所必需的維生素A、維生素B、維生素C，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶，能刺激皮膚細胞生長，促進新陳代謝。此湯是理想的美容藥膳，經常食用可消除皺紋，美白肌膚。
3.白菊花粉將陰幹的菊花花瓣磨成細粉。瓶子備用。每次用10g，每日早晚兩次，溫開水送服。白菊花含有多種維生素、揮發油、膽堿等親膚成分，經常食用可以養顏美容，減少白發，使人年輕。
4.梨山楂美陰絲取雪梨500克，山楂200克，糖適量。山楂去核，梨去皮，全部切絲，裝盤。鍋中糖加少量水，煮至糖變粘，放入山楂絲、梨絲，翻炒至糖汁滲透，出鍋。山楂含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鈣等營養成分。果酸和糖類具有潤肺健脾、生津止咳的作用。兩種東西經常壹起吃，可以滋潤養顏。長壽。
5.紅毒菌湯和紅棗各50克，黑木耳適量。將水發黑木耳洗凈去雜。切成小塊，紅棗去核，放入炒鍋。加水煮至熟，加糖調味即可食用。大棗具有潤肺、健脾、止咳、滋補五臟、治療體虛的作用。黑木耳滋潤強身，增強其滋補、營養、活血、美容的功能。經常吃可以使面色紅潤，青春煥發。這種湯特別適合女性。
6.醋黃豆新鮮黃豆250克，優質米醋適量。將炒好的黃豆浸泡在醋中，以浸泡黃豆為準。15天後，每天用醋黃豆5 ~ 10片。醋含有氨基酸、糖類、維生素、無機鹽和醇類。對人體新陳代謝有好處；大豆富含蛋白質、維生素和微量元素。經常食用醋和黃豆，不僅可以使皮膚光滑細膩，還可以減少皺紋。還具有減肥和抗衰老的功效。7.靈芝豬蹄湯靈芝30克，豬蹄2只。將靈芝浸泡，豬蹄去毛，洗凈切塊，放入砂鍋中，加入姜、胡椒粉，燉至豬蹄熟。現代藥理研究證明，靈芝具有補肺益腎、扶正安神、提高人體免疫力的作用。豬蹄富含膠原蛋白。人體如果缺乏膠原蛋白，細胞就會脫水，彈性降低，導致皮膚松弛，出現皺紋。經常喝這種湯不僅可以抗衰老。還具有軟化皮膚、減少皺紋、護膚的作用。
8.紅白果仁湯紅棗20克，薏米20克，白果15克(去殼去皮)，龍眼肉10克，放入鍋中煮40分鐘，再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。此湯具有養心安神、祛濕解毒、健脾胃的功效。經常吃可以讓皮膚少長痘痘、粉刺、扁平疣等。，並使皮膚潤澤、光滑、光滑、白皙。
9.百合雞湯百合15g，山藥15g，蓮子15g，薏苡仁30g，芡實15g，黨參20g，白骨雞1(約1000g)。將烏雞去毛切內臟，放入炒鍋加水燉至半熟，再加入上述藥物，燉至雞肉熟。吃雞喝湯。這個湯可以按照平時的口味來做。具有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效。經常吃可以讓皮膚變嫩，減少皺紋。消除雀斑，保濕亮澤。
10.核桃燉蠶蛹核桃仁150g，蠶蛹50g。先將蠶蛹炒至黃色，與核桃仁壹起水煮，配調料食用。每天1次，1個療程15天。這樣可以疏通經絡，滋潤血液，滋養皮膚，烏發。經常食用可以使皮膚細膩光滑，還可以治療白發。
11.紮仁糖膏枸杞50克，核桃仁200克，白芨10克，蜂蜜100克。首先將萹蓄、枸杞子和核桃仁焙幹，研磨成粉。蜂蜜在鍋中用文火煮至粘絲時，將粉末倒入鍋中攪拌均勻，冷卻後裝瓶備用。壹日三次，每次20 ~ 30克。本方具有疏通經絡、補養氣血、養顏美容的功效。據說這是著名京劇大師梅蘭芳最喜歡的美容食品。經常食用可以使人皮膚紅潤、光滑、細膩。
人的性興奮是壹種非常復雜的反射活動。這裏需要中樞神經系統的指揮，循環系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統的密切配合，同時也要消耗壹些能量。洗熱水澡後，全身淺表血管擴張，大部分血液迅速集中在體表。如果此時進行性交，性活動會導致性器官突然充血。這樣身體就必須緊急調動分布在皮膚等擴張血管中的血液快速補充，全身血液的布局就會來壹個大的改變。這樣壹來，體內血液循環就會不平衡，使其他器官的血液供應減少，容易出現頭暈、乏力、心悸等癥狀。
洗熱水澡後，大腦皮層、交感神經、副交感神經的興奮和抑制處於相對平衡的狀態，機體的能量代謝也處於正常水平。此時此刻。肌肉放松，進入非常舒適放松的休息狀態。如果此時夫妻同房，由於性沖動的刺激，性活動會使暫時處於相對靜止狀態的神經、肌肉、骨骼、內分泌等系統和器官緊急調動起來，會比平時消耗更多的能量。這對健康不好。尤其對於體質較弱的人，影響更大。有些人甚至會出現低血糖。這是由於自主神經功能暫時紊亂，抑制了肝臟中糖原的分解等原因。
不僅要在做愛前洗個熱水澡，做愛後也要洗個熱水澡。這是為什麽呢？因為性生活是比較劇烈的體力消耗運動。性交時，流向肌肉和性器官的血液明顯增多，心率加快。性交後，血流量和加速心率會減慢，但會保持很長時間。如果做完愛後馬上洗熱水澡。必然會增加皮膚和肌肉的血流量，從而減少其他重要器官的血液供應。壹旦心腦供血減少，就會影響人體正常的生理功能。有壹過性低血壓和腦貧血的患者，特別是有高血壓、冠心病、貧血等心血管疾病的患者，性生活後不宜立即洗熱水澡，否則可能造成嚴重後果。
此外，熱水浸浴也會導致不孕。據相關資料顯示，熱水浸泡1小時可損害男性生育能力6周。有人做過這樣的實驗。男性坐在水溫38℃的浴缸裏1小時，36小時後取出精液檢查。結果發現精子的數量和穿透力下降，4周後這種影響最大。這個實驗也表明。不成熟的精子會被高溫破壞。新生精子需要7周才能成熟並轉移到精囊，恢復時間需要7周。
為了身體健康，性愛前後最好不要洗熱水澡。