秋冬吃什麽粥能吃得健康？推薦以下四款養胃強身的養生粥產品。
南瓜紅棗粥補血養胃。
南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B、維生素C以及磷、鈣、鎂、鋅等微量元素，具有健胃消食的作用。其中所含的果膠還可以保護胃腸黏膜免受粗糙食物的侵害，保持黏膜的完整性。是非常好的養胃產品。此外，紅棗能益氣養血、生津止渴，有利於養胃。
材料:南瓜90克，紅棗3枚，大米40克。
做法:1。南瓜去籽切丁，紅棗切塊去籽切條備用。
2.將白米洗凈浸泡半小時，然後放入內鍋，倒壹杯水。
3.加入食材，外鍋加入壹杯水，蓋上鍋蓋煮至開關跳開。
山藥桂圓紫米粥保護腸胃，促進排便。
山藥含有蛋白質、膳食纖維、鈉、鎂、鋅等成分，具有健脾養胃、潤腸通便的功效。山藥還含有壹種粘性蛋白質，可以保護胃壁，改善人體消化功能。是保護腸胃的好食物。此外，山藥還能促進食欲，特別適合長期胃部不適、食欲不振的人食用。桂圓具有養血益氣、溫胃健脾的功效，能養胃。此外，紫米營養價值高，有助於養胃健脾，被譽為“黑珍珠”。紫米外層有壹層薄薄的紫皮，裏面含有花青素類抗氧化劑。浸泡前用冷水輕輕沖洗即可，不要揉搓，以免營養流失。
材料:山藥110g，桂圓幹15g，紫米40g，紅糖少許。
做法:1。山藥去皮切丁備用。
2.紫米洗凈，放入鍋中用壹杯水浸泡1小時。
3.加入山藥丁和桂圓，燒開，然後小火燉30分鐘。
4.熄火後加入紅糖煮好。
紅薯小米粥營養豐富，易於吸收。
小米的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質和維生素B，尤其是維生素B1和B2，能有效預防消化不良和口角炎。小米性溫，食後易消化，適合腸胃功能差的人食用，有健脾養胃的功效。紅薯含有大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動和消化液的分泌，從而達到保護胃的作用。
材料:紅薯80克，小米40克。
做法:1。紅薯去皮切塊備用。
2.小米洗凈，內鍋加壹杯水，放入紅薯塊。
3.在外鍋裏加壹杯水，蓋上鍋蓋煮到開關跳開。
核桃蒸糙米降血脂，防止便秘。
核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，具有補氣養血、養胃保健的功效。適量吃核桃可以健胃、增進食欲，對腸胃不好、食物較弱的人有幫助。此外，糙米中蛋白質、膳食纖維、維生素的含量都比精米多，其營養價值自然也比精米高。中醫認為糙米有健脾養胃、補中益氣、促進消化吸收的作用。其豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，預防胃病和便秘，有助於降低脂肪和膽固醇。
材料:核桃20克，糙米40克。
做法:1。將核桃碾碎備用。
2.糙米洗凈，放入內鍋，用壹杯水浸泡1小時。
3.加入核桃，燒開，再小火燉30分鐘。