當天氣冷的時候，妳只想吃壹些熱的和甜的東西來感覺全身溫暖，在妳知道之前，妳的體重增加了很多。很多擔心過了壹個冬天會像胖胖的北極熊壹樣的女生，已經開始做不下雨的打算了。聽說日本女星宣稱只要喝三周秋葵茶就能瘦五公斤，真想趕緊試試。
但我懷疑這是不是騙人的？營養師劉春軍說，黃秋葵綠茶減肥可能有效，但減肥成功靠的是“惡心”吃，靠的是大家能不能堅持住！
剁碎十個秋葵，加兩袋綠茶，三周瘦五公斤。
壹位日本女演員在節目中說，為了快速減肥，她用秋葵綠茶在三周內瘦了五公斤，讓人羨慕不已。而且，據說秋葵茶非常好泡。只需將十個秋葵洗凈，去蒂，然後將秋葵切成0.5厘米的小塊，放入大水瓶中，加入兩袋綠茶，用1000CC熱水沖泡，待涼後即可飲用。
有營養學家說，因為黃秋葵水溶性膳食纖維高，可以延緩糖分的吸收，而綠茶中的兒茶素，可以延緩血糖的上升，所以吃進去的食物熱量不會很快積累成熱量和脂肪堆積，而且黃秋葵的果膠還可以保護胃壁，壹起控制效果更好。劉春軍說，如果壹個月能瘦兩公斤以上，壹般就是脫水比較多。
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吃零食鹹等容易浮腫的人，減肥最快。
這位日本女演員說她在三周內瘦了五公斤，並推測她可能容易水腫。劉春軍說，因為綠茶有利尿作用，而黃秋葵含有大量鉀離子，所以每100克黃秋葵含鉀離子299毫克，超過200克就可以稱為高鉀食物。高鉀食物中的鉀離子有助於身體代謝鈉離子，鈉離子會導致水分滯留。去除鈉會使身體脫水，代謝鈉離子可以消除水腫。
這類食物特別適合平時喜歡吃高鹽的人，比如薯片等零食，或者烤肉、燒烤、炸雞等食物。他們經常放很多醬料和調味椒鹽，還經常吃很多鈉。劉春軍說，我們膀胱的最大排水量可以高達0.8公斤。如果連續排鈉三周以上，控制飲食，很容易瘦兩公斤以上。
秋葵嘗起來有魚腥味。長期飲用會使妳生病。
不過，劉春軍提醒，黃秋葵綠茶之所以容易減肥，其中壹個原因是因為黃秋葵的水溶性纖維有壹種奇怪的味道，喝久了會有點惡心。如果妳每天堅持喝這種怪味的秋葵綠茶，妳的食欲會很差，妳的食欲會很差，妳會吃的更少，再加上脫水，妳的體重真的會下降的很快。
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心律不齊、腎功能差、過敏的人不要胡亂嘗試。
秋葵綠茶非常適合兩種人減肥。壹類是喜歡吃鹹的，脫不掉水的，壹類是壓力大的。多吃鉀排出體內水分，也有助於降低血壓。另外，血糖高、體質熱的人也適合。劉春軍說，因為秋葵和綠茶在中醫上屬於寒性食物，如果容易手腳冰涼，最好不要靠秋葵綠茶減肥。另外，秋葵有毛，是容易誘發過敏的食物，容易過敏或腹瀉的人，或心律不齊、腎功能有問題的人。最好不要嘗試。
壹口肉壹口菜也效果不錯。
如果妳因為覺得惡心，胃口不好而不想減肥，劉春軍建議妳可以“吃壹口肉，吃壹口生菜”。就像韓國人吃烤肉壹樣，每壹口肉都包著青菜，或者妳可以吃水溶性纖維高的蔬菜。依靠蔬菜捕捉肉類和碳水化合物的作用，可以減少熱量的吸收，也可以減輕體重。