雞蛋真的是早餐的首選。它們不僅好吃，早餐也很有營養。雞蛋的吃法有很多種，炒、煮、蒸。這些方法都是煮雞蛋常用的，這樣即使壹直吃雞蛋也不會累。雞蛋不錯，但是不能天天吃。成年人壹周應該吃多少雞蛋？今天我們壹起來探討壹下這個問題。
成年人壹天吃多少雞蛋？專家建議:不要超過這個數！
成年人壹周吃多少雞蛋？
雖然大人說身體發育差不多了，但是要及時補充營養，蛋白質是必須要吃的。成年人壹天可以吃壹個雞蛋，也就是說壹周吃七個雞蛋。
每天不要吃太多雞蛋，因為除了雞蛋，人體的蛋白質主要由肉類提供。成年人還是要每天吃點肉，而不是只靠雞蛋。肉和蛋都可以吃。混合壹些蔬菜和水果是健康的飲食習慣。所以記住，不管我們有多喜歡雞蛋，壹周吃七個左右的雞蛋就夠了。
吃雞蛋要註意的壹些事情
1.蛋黃比蛋白更有營養
很多人只喜歡蛋清，不喜歡蛋黃。他們認為蛋黃太幹，味道不好。這個習慣很不好。蛋黃的營養價值遠遠高於蛋清。蛋白質補充主要靠蛋黃。除了蛋白質，裏面還有大量的卵磷脂和維生素，營養價值遠高於蛋清。所以，吃雞蛋的時候最好把蛋黃壹起吃。
2.雞蛋必須煮熟。
最好吃煮熟的雞蛋。有些人喜歡吃未煮熟的雞蛋。這種雞蛋壹般被稱為“甜心蛋”，蛋黃沒有完全煮熟。吃的時候，蛋黃未煮熟的部分會流出來，顏色是橙色的。大家都覺得這種雞蛋營養價值高，其實不然。雞蛋裏有寄生蟲，不煮熟會對身體有害。
吃生雞蛋會嚴重導致中毒。生雞蛋進入體內後難以消化吸收，腸胃負擔重。所以，吃雞蛋的時候盡量煮透。這是最健康的吃法。
雞蛋是生活中很常見的食物，幾乎每個人都吃過雞蛋。雞蛋的營養價值比較高，主要是因為雞蛋中所含的營養元素正是人體所需要的。如果能適當吃雞蛋，吸收裏面的各種營養，往往能滿足身體的營養需求，促進身體的發育。但是需要註意的是，雞蛋吃得越多越好。雞蛋的食用量要根據實際情況而定。
壹個人壹天能吃多少雞蛋？就算妳喜歡吃，也不要超過這個數。
人每天能吃多少雞蛋？
壹個人每天能吃多少雞蛋，需要根據實際情況來判斷。如果妳是壹個正常健康的人，每天吃壹個雞蛋，不需要過度運動。壹天壹個雞蛋，可以補充人體所需的各種營養，滿足身體的營養需求。所以，健康的正常人每天早上可以吃壹個雞蛋，對身體有好處。
有些人經常投身健身，想通過運動增肌。這種情況下，最好壹天吃兩三個雞蛋。因為經常運動的人消耗大量能量，需要大量蛋白質等營養物質。
如果在運動過程中不註意營養物質的補充，就會經常感到肌肉酸痛、疲勞，甚至給身體帶來不良影響。所以經常鍛煉的人每天可以吃兩三個雞蛋。
對於高血脂人群來說，應該合理控制雞蛋的食用量。如果是嚴重的高血脂，每天吃半個雞蛋就夠了。高脂血癥患者過多攝入雞蛋，會導致血清膽固醇水平升高，不利於控制高脂血癥。如果是輕度高脂血癥，患者可以每天吃壹個雞蛋，避免血脂異常對身心健康的損害。
人每天應該喜歡吃多少雞蛋？
對於喜歡吃雞蛋的人來說，每天雞蛋的攝入量壹般不要超過三個。因為雞蛋比較難消化，所以在腸道消化的過程中會產生更多的氣體。如果出現腹脹，雞蛋吃多了會導致腹脹嚴重，甚至會增加放屁量，對腸道健康不利。
而且高血脂的人如果大量吃雞蛋，很容易攝入過多的膽固醇，導致血脂升高。所以想通過雞蛋促進健康的人可以每天吃壹個雞蛋。