月經量暗的根本原因是月經期女性壹個月來壹次，但是女性壓力太大，工作強度太大，容易月經不調，對女性身體有害。我們來看看月經量暗的根本原因。
月經量暗的根本原因是1 1，不良的生活習慣。過度節食，有些女生為了減肥而進行不科學的節食，導致自身營養不良，內分泌失調。過度的作息，使女性容易月經量少，因為女性在經期受到寒冷的刺激。
會使盆腔內的血管過度收縮，導致月經量減少，甚至閉經。經常吃生冷辛辣的食物也是誘因。
2.壓力太大，心情不好。相信很多女性都經歷過壓力和情緒對月經的影響。生活壓力過大，生悶氣或者遇到重要的靈魂刺激，心理創傷，都會引起內分泌紊亂，導致女生月經量少。
3.子宮內膜本身，如子宮內膜結核、人工流產或刮宮，引起子宮內膜變薄，構成子宮內膜外傷，引起宮腔粘連，嚴重者月經少至閉經。
4、內分泌原因，如各種激素分泌異常或排卵。或者腫瘤、子宮發育不全等疾病也會造成月經量少、發黑。
5.吸毒。使用精神疾病藥物、內分泌制劑或宮內節育器避孕的人可能出現月經不調。其他藥物也可能導致這種癥狀。
月經量少，發黑的癥狀
1，月經量少，月經量少(月經稀發)，表示月經量少是指月經周期正常，月經量明顯減少，甚至是幹凈的，月經量通常壹次不超過20ml。或者月經天數少於3天或者月經期縮短少於2天月經量少。
這是壹種月經病。月經過少常伴有月經後期，常伴有體重增加。該病在青春期和育齡期發病時可發展為閉經，在更年期發病時常進入更年期。那麽什麽是正常的月經周期呢？
女性的月經周期從月經來潮的第壹天開始，到下壹次月經結束。周期因人而異，21-36天左右，平均28天左右。
月經來潮持續時間壹般為3-7天，平均5天。只要月經間隔時間壹樣就很正常。不規律的提前或延遲是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀。
2、月經黑正常的經血是暗紅色的，略粘稠。黑經是月經不調的表現。通常有兩個原因會造成月經發黑。
壹種是神經內分泌功能失調引起的，壹種是器質性疾病或藥物引起的，包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發育不良、營養不良等。因此，建議患者對癥治療。
月經量少且發黑怎麽辦？
1，中醫調理。可以看中醫，讓醫生診斷，對癥下藥。壹般有紅花、桃仁、薄荷、益母草、澤蘭、赤芍、川芎、丹參、紅花等。都有很好的療效，但是要在醫生的指導下服用。有經期腫塊者，冬季要註意經期保護，註意保暖，防止感冒。
2、飲食改善調理。宜高蛋白低脂肪飲用，多攝入維生素C、E，使盆腔血液循環通暢，減輕充血帶來的痛苦，補充豐富的鈣、鎂。多吃含鐵和滋補的食物。多吃含鐵和滋補的食物。
補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬腎、羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃仁等滋補食物。
3.保證充足的睡眠。“女人以血為本，肝為先天”，所以女人養肝血很重要。肝血不足時，月經量往往會減少，皮膚容易粗糙、發黑、長斑、長痘。
很多女性都想知道吃什麽補肝血。其實最滋養肝血的不是食物，而是睡眠。最晚也要在晚上11點之前入睡，滋養肝血。
4.心態好。調整心態。有時候，心理壓力會導致月經不調。精神受挫、壓力大等負面情緒會引起月經異常，所以女性朋友有必要調整心態，保持良好的心態。
5.太累了。經期最好不要讓自己太累。過度勞累的身體會同時影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經期，最好保持休閑的生活，放松身心的疲勞。
月經少黑的時候調理什麽？
補血楊彥糯米粥
材料:大棗30g，桂圓10g，黑糯米10g。
紅糖適量
制作方法:大棗洗凈，桂圓去皮洗凈備用，黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓煮粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:溫腎健脾，補血調經。
食譜分析，大棗味甘，性溫，入脾胃經，溫補脾經之不足，撫慰陰血，調和陰陽，調理營衛，生津，並含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。
龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。這種粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋補、強壯、美容的佳品。
經典山藥栗子豬肚鍋
材料:鮮山藥500克栗子50克豬肚1。
配料姜料酒精鹽適量
制作方法新鮮山藥去皮，洗凈，切塊備用；栗子去皮洗凈備用；五花肉用面粉或精鹽洗幾次後，用清水洗凈，切塊。加入適量的姜、酒和水，煮至八成熟。加入山藥和栗子，加入適量精鹽。
功效:健脾和胃，補腎調經
食譜分析表明，山藥入肺、脾、腎經，補肺、健脾、益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經，能養胃、健脾、補腎止血。五花肉味甘，性溫，入脾胃經。
是壹種有血有肉，健脾胃，補虛損。是體弱多病者的營養品。這鍋好吃又好喝，午飯晚飯都可以吃。脾胃虛弱者吃好。
月經量少、發黑的日常禁忌
月經量少，顏色暗，屬於女性月經不調，說明女性正常的生理過程也失靈了。想要調理月經，除了通過中藥改善異常癥狀，女性朋友還需要註意日常生活中的禁忌。
還有很多關於月經量少、黑頭的日常禁忌，其實和壹般月經期的禁忌差不多，但是忽略這些小細節可能會造成嚴重的後果，女性朋友壹定要註意。
1，月經量少，頭發烏黑的女性應保持開朗，避免精神刺激和情緒波動。部分女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定、煩躁或抑郁是正常的，無需過度緊張。
2.註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生和清潔。經期千萬不要做愛。註意避免寒冷刺激，避免過度勞累。
3、飲食寒溫。經期少吃寒涼的東西，比如涼菜、西瓜、椰子汁盡量少吃，最好不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物或冷飲、冰品。
月經量少，變黑的根本原因2。多吃新鮮橘子，預防膽囊炎。
美國醫學研究人員調查了19萬膽囊炎患者，發現其中2/3是女性。但是研究人員發現女性吃更多的橙子。
對減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸能抑制膽固醇轉化為膽汁酸，使膽汁和膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少，從而降低膽結石引起膽囊炎的風險。
多吃海帶護胸。
國外專家調查發現，海帶不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘。
可以促進卵泡黃素化，從而降低體內雌激素水平，調節內分泌紊亂，最終消除乳腺增生的隱患。
月經不調多吃絲瓜。
月經不調包括月經周期和周期不規律，月經量異常，生理期身體不適。絲瓜性平味甘，有疏通經絡、活血化瘀、涼血解毒的功效。平時飲食中註意多吃絲瓜，對調節月經不調有幫助。
吃豬蹄預防神經衰弱
中醫認為，豬蹄性平味甘，有補虛補腎之功。現代營養學研究表明，豬蹄中含有的甘氨酸對中樞神經系統有鎮靜作用，吃豬蹄有利於降低中樞神經系統的過度興奮，改善焦慮、神經衰弱、失眠等癥狀。
經常吃紅棗可以預防過敏。
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以預防過敏反應。有過敏癥狀的患者可以經常服用紅棗。因為紅棗助濕，大量食用會引起腹脹、食欲不振，所以不宜壹次吃太多。