1，減肥茶
壹.蜂蜜葡萄柚茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸有排毒作用，經常長痘痘的人可以喝下去緩解。柚子含有較高的維生素C，不僅可以降血脂，還有壹定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把這兩種功能結合起來，清熱降火，降脂減肥，美白肌膚。
配料:柚子1蜂蜜500g。
配料:冰糖和水。
練習:
1，柚子上抹壹層鹽，刷幹凈，剝下來；
2.剝去柚子肉，撕成小塊。將剝好的黃皮切成約2厘米長、1毫米粗的細絲。越精細越好。將切好的柚子皮用鹽水腌制1小時；
3.將腌制好的柚子皮放入清水中，用中火煮約10分鐘，使其變軟並去除苦味；
4.將處理好的柚皮和果肉放入幹凈無油的鍋中，加入壹小碗水和冰糖，用中小火熬制1小時，直至粘稠，柚皮金黃透亮。炒菜時註意經常攪拌，以免粘鍋；
5.冷卻後加入蜂蜜，攪拌均勻，制成蜂蜜柚子茶。放入密封罐中，放入冰箱保存。飲用時用溫水沖洗幹凈。
註:胡柚是柚子的最佳選擇。雖然很小，但皮色金黃，肉質鮮嫩，是柚子中維生素C含量最高的。
二、山楂減肥茶
山楂可以健脾和胃，幫助消化，刮掉胃裏的油水。中醫壹直用它來消脂、清肝、利口，治療單純性肥胖。
配料:幹山楂片、幹金銀花、幹菊花、蜂蜜。
配料:純凈水、烏梅(根據個人口味)。
練習:
1.取適量幹山楂片、幹金銀花、幹菊花，用清水沖洗幹凈；
2.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火煮開後文火煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
以上就是邊肖今天給妳介紹的內容，希望對妳有所幫助。
2.喝減肥茶的註意事項
1.並不是越貴的茶減肥效果越好。
越貴的茶，瘦身效果會越好。茶葉中具有減肥作用的成分有茶黃素、多酚、茶堿和咖啡因。通常，昂貴的茶比便宜的茶更好。喝茶減肥，壹定要選擇那些有優質減肥成分的茶，而不僅僅是高價茶。
喝足夠的茶來減肥。
如果只是想喝壹點茶減肥，那是不可能的。想要茶葉減肥，需要茶葉中的有效成分發揮作用，而有效成分要到壹定劑量才會發揮作用，所以喝茶減肥要註意足夠的分量。、
喝茶減肥不是壹勞永逸的。
喝茶減肥效果不持久。如果恢復之前的飲食和運動方式，體重會反彈。畢竟是這些因素導致了肥胖。如果妳不喝茶或者用其他方式減肥，妳的體重就不會保持或者減少。
晚上喝很多茶對妳的健康沒有好處。
很多人認為晚上喝大量的茶，然後少睡會有助於減肥。其實並不是。有些人對咖啡因比較敏感，茶喝多了必然會影響睡眠。最好是早上或者早上喝。更重要的是，減少睡眠不僅不能提高減肥效果，還會使血糖指數和能促進食欲的激素水平升高，使人更有食欲，不利於減肥。所以，想通過喝茶減肥，就需要知道如何有效減肥，才不會做無用功。