孕婦吃蒸南瓜的好處孕婦吃南瓜是非常有益的。吃南瓜壹般選擇蒸南瓜。以下是孕婦吃蒸南瓜的好處:
1.排毒南瓜含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，能起到排毒的作用。
2.保護胃黏膜，幫助消化南瓜中含有的果膠。還能保護胃黏膜免受粗食刺激，促進潰瘍愈合，適用於胃病患者。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
3.防治糖尿病，降血糖南瓜中含有豐富的鈷，能激活人體新陳代謝，促進造血功能，參與人體內維生素B12的合成。是人體胰島細胞必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。
4.消除致癌物質南瓜中含有生物堿、葫蘆巴堿、葫蘆素等壹些生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺，有效防治癌癥。還能幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。
5.促進生長發育南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分。孕婦可以補充身體所需的能量和微量元素，對自身和胎兒的健康發育非常有利。
6.防治妊娠水腫和高血壓孕婦食用南瓜，不僅可以促進胎兒腦細胞的發育，增強其活力，還可以防治妊娠水腫、高血壓等妊娠並發癥。取南瓜500克、粳米60克煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時促進早孕後食欲和體力的恢復。
7.治哮喘蒸南瓜拌蜂蜜，早晚各壹次，長期服用，可有效治療哮喘。
8.抗衰老南瓜富含維生素E和b-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效保護機體免受壹些氧自由基和過氧化物的侵害，可能具有壹定的抗衰老作用。
9.保護視力b-胡蘿蔔素在體內可轉化為具有重要生理功能的維生素A，對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織健康、維持骨骼健康、預防癌癥有重要作用。
孕婦怎麽吃蒸南瓜？經典蒸南瓜材料:南瓜500克，水500毫升。
練習:
1.南瓜去皮，洗凈，切塊。
2.將切好的南瓜碼入盆中。
3.加入到有熱水的鍋裏。
4.大火蒸十分鐘。
紅棗百合蒸南瓜材料:南瓜700g，紅棗10，百合1，白芝麻1壹小把，蜂蜜2大勺。
練習:
1.把南瓜的籽去掉，用不銹鋼勺子把南瓜的裏面挖出來，把皮剝掉，做壹個南瓜碗。
2.紅棗洗凈去核(買無核的，洗幹凈就行)。
3.新鮮的百合洗凈，壹朵壹朵采摘。
4.把紅棗和百合放進南瓜碗裏。
5.在蒸籠裏放壹個蒸籠。水開後，將南瓜碗放在蒸籠上，中火蒸20分鐘。
6.當它變得有點冷時，小心地把南瓜碗移到盤子裏。
7.把碗裏的果汁倒出來，用蜂蜜攪拌。用刀將南瓜碗切開，澆上蜂蜜汁，撒上白芝麻即可食用。
清蒸南瓜雞湯食材:雞湯、去皮去骨雞腿、南瓜、生姜、香菇、白蘑菇、花菜。
練習:
1.南瓜去皮切塊備用。
2.紅喜菇、美白菇、花菜(洗凈剝去花菜的硬皮)洗凈切塊，全部入川煮熟備用。
3.雞湯在鍋裏煮(外鍋壹碗水)雞腿塊、南瓜塊、帶皮姜片。
4.最後，加入煮熟的蔬菜和花菜。
我提醒妳，南瓜除了蒸南瓜，還可以做成湯、糊、粥、煮、煮。孕婦吃南瓜好處多多，但也不要過量。每天不要超過壹份主食的量。
吃南瓜的時候，記住誰不能吃南瓜(1)。胃熱患者不宜食用。中醫認為胃熱患者宜吃生冷食物，而秋季的南瓜性溫，會加重胃熱，加重病情。
(2)熱淋病者不宜食用。中醫認為，熱淋病是泌尿系統感染發炎引起的，熱淋病的人要吃寒涼、清熱通淋的食物，而南瓜是壹種溫性食物。
(3)對南瓜過敏的人，可避免食用南瓜。如果他們對南瓜過敏，吃南瓜可能會引起皮膚發紅、經常腹瀉、消化不良、頭痛、喉嚨痛和哮喘等過敏癥狀，因此這類人也應避免吃南瓜。