1，不能帶開水。
建議用溫水(不要熱)或冷水沖泡。此外，果汁飲料和牛奶都可以。如果用開水，會有變質，結塊。
2、最佳拍攝時間
對於乳清蛋白來說，晚上訓練後30分鐘內比較科學，早上也是加餐的好時機。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉堿、維生素片等壹起服用。，完全沒有任何沖突。
對於運動人群，每斤重量為1-1.5g..比如體重70KG，每天蛋白質需要量為140-210g以上。蛋白粉的用量要根據每天攝入的蛋白質含量(包括三餐所含的蛋白質質量)來計算。
二、食用蛋白粉的註意事項:
1，按照產品推薦攝入量食用。每個蛋白粉產品都有自己的推薦用量，用戶不要隨意增減。吃得太少達不到預期目的；吃多了會造成浪費或者副作用。
2.不要空腹吃東西。空腹吃蛋白粉會作為壹般的“熱食”被消耗掉，造成浪費。在吃蛋白粉之前或者同時吃壹些其他的食物。
3.不要太熱。蛋白粉壹旦受熱，會失去其特有的活性，降低其功能。所以蛋白粉壹定不能煮燙，溫度40度左右，冷飲也可以。
4.不要混合其他食物。蛋白粉可以添加到各種食物中食用。如果妳喜歡甜食，妳可以加糖。如果喜歡鹹的食物，可以加鹽，但是不能加太多。因為糖和鹽攝入過多對人體健康不利。
5、三歲以下兒童不宜食用。蛋白粉的蛋白質成分不適合幼兒，容易引起消化不良。食用後很可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
6、蛋白粉不宜與酸性飲料混合。蘋果汁等飲料中含有有機酸，遇到蛋白粉會形成凝塊，影響消化吸收。
7、特殊患者進食前應咨詢醫生。蛋白粉中含有的蛋白質質量很高。在體內，它必須被肝臟分解後再合成人體組織成分，其代謝產物必須通過腎臟從尿液中排出。已有肝腎疾病等嚴重疾病的患者，食用蛋白粉後可能會增加器官負擔。
擴展數據:
蛋白粉的功效:
蛋白粉是壹種低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白質，有助於防止熱量過剩和增加脂肪合成，降低血壓，對高血脂患者降低血脂和膽固醇有很大幫助。
1，用於脂肪肝、肝炎、肝硬化
蛋白粉是壹種低脂優質蛋白質，是蛋白質中的理想食物，能有效預防脂肪肝。蛋白粉含有人體必需的氨基酸，能快速有效的合成人體所需的蛋白質，修復壞死的肝細胞，促進肝功能的恢復。醫學證明，食物中缺乏蛋白質、膽堿等抗脂質因子，會損傷肝臟，誘發硬化。
2、用於消化性潰瘍
蛋白粉是優質蛋白質，是潰瘍修復的最佳來源。能快速促進潰瘍面愈合，保護胃黏膜不受損傷。
3.治療肥胖癥
為了控制高脂高糖飲食，增加蛋白粉可以減少過多的熱量攝入，當純蛋白質攝入充足時，可以減少對高脂高糖食物的嗜好；減肥和保護心臟很重要。
4.對於在炎熱環境中的人。
夏季高溫，食欲下降，消化功能下降，體內蛋白質分解加快。蛋白粉易於吸收利用，補充後有利於防暑降溫。
人民網-吃蛋白粉要註意什麽？蛋白粉的最佳食用時間
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