壹、如何預防婦科疾病
1、多做家務
聽到這樣的建議，也許有不少女性會感到意外甚至憤怒，但事實證明，多做家務可以有效減少患子宮癌的危險，還能減少子宮內膜炎的發病率。因為適量的體力活有助於消耗身體的能量，讓體重和營養多方面平衡，減少發病率。
2、服用維生素C+E
卵巢癌在癌變早期沒有任何癥狀，可如果被發現基本上已經到了晚期，所以危險度超級高。有研究發現，如果每天服用維生素C+E，患卵巢癌的幾率就會大大降低。汪菊忠主任提醒，維生素C+E最好是從食物中攝取。
3、飯後多散步
都市女性壹般在飯後都會到公園區散步，保持壹定的活動量，來降低人體內引起乳腺癌細胞增長的雌激素水平。農村女性整天忙活農作物，活動筋骨的時間很長，所以身體較健康。但是都市女性長時間坐在電腦面前，飯後應該多散步來降低乳腺癌的患病率。
4、多吃醋
醋是中國悠久的飲食文化，酸味專入肝經，能增強藥物的疏肝止痛作用。醋還能活血化瘀、疏肝解郁、散瘀止痛，能減少許多婦科病的發生。汪菊忠主任認為，中醫在治療婦科病的時候，會結合很多醋來調理身體，所以女性朋友可以在日常生活中多食用果醋，來防止婦科病的騷擾。
5、勤上廁所
由於女性生理結構的區別，女性患膀胱炎的幾率會比男性高很多。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，只需做到勤上廁所即可。
6、多曬太陽提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。春夏兩季每天15分鐘的日光浴即可；日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
二、預防婦科疾病飲食
1、乳腺病
多吃全麥食物和海帶。壹項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
2、婦科腫瘤
多吃紅皮蔬菜。紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制壹些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
3、卵巢癌
多吃高鈣食物。大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應註意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
4、黴菌性女性私處炎
多吃蒜類。經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌的過度生長和繁殖。
5、經期不適
喝些加蜜熱奶。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝壹杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
6、痛經
吃點香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
以上介紹的壹些事情雖然看上去都是日常生活中非常瑣碎的小事情，但是，這些小事情如果妳能夠做好，並且壹直堅持做下去，那麽，身體就會健康，對於預防婦科疾病也有著非常重大的意義，還介紹了壹些預防婦科疾病的食物。所以，不要小看這些小事情哦。