喝太多茶的危害
1，茶喝多了會胃病。
經常喝大量濃茶容易出現很多不適狀態，比如容易造成胃液稀釋，無法正常消化。壹個人每天分泌的正常胃液是1.5-2.5升，可以合理消化壹個人每天攝入的食物。大量飲用濃茶時，會稀釋胃液，降低胃液濃度，使胃液不能正常消化食物，出現消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，有的甚至引起十二指腸潰瘍。
2.茶喝多了會阻礙身體對鐵的吸收。
茶葉含鞣酸，紅茶含5%左右，綠茶含10%左右。當人大量飲用濃茶時，鞣酸與鐵的結合會更加活躍，給鐵的吸收帶來障礙和影響，使人出現缺鐵性貧血。
3、茶喝多了容易便秘。
茶葉中的鞣酸不僅能與鐵結合，還能與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，不易消化吸收，導致便秘。對於便秘的老年人來說，便秘會更嚴重。
4.喝茶太多會導致高血壓和心力衰竭。
濃茶中的咖啡因能使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，大量濃茶液進入血管，可加重心臟負擔，產生胸悶、心慌等不適癥狀，加重心力衰竭程度。壹切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝濃茶有害健康。
5.喝茶太多會導致齲齒。
濃茶中的氟含量偏高。長期喝濃茶容易引起齲齒，同時會使牙齒表面染上壹層釉黑。
6.茶喝多了會影響睡眠。
由於濃茶中的咖啡因含量相對較高，如照常飲用濃茶，大量積累的咖啡因可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上喝濃茶往往會嚴重影響睡眠。
禁忌人群喝茶
1，便秘
茶葉中的茶多酚對胃腸黏膜有壹定的收斂作用，會影響胃腸對食物的正常消化吸收，導致大便幹燥、便秘。
2.神經衰弱和失眠的人
茶葉中的咖啡因對人體中樞神經系統有明顯的興奮作用，尤其是濃茶，飲用後會使人腦處於過度興奮狀態，得不到充分的休息。
3、貧血
茶葉中的單寧酸會使食物中的鐵形成沈澱，不被人體吸收。
4、缺鈣或骨折。
茶葉中的生物堿會抑制十二指腸對鈣的吸收，同時促進尿液中鈣的排泄，導致缺鈣和骨質疏松，使骨折難以恢復。
喝茶的原則
1，註意四季。
即:春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。
原因在於:春天喝花茶的人，可以散發整個冬天積聚在人體內的寒邪，濃郁的香味可以促進人體陽氣的發生。
夏天，喝綠茶更好。綠茶味苦寒，能清熱解暑，解毒止渴，強心。秋天，喝綠茶更好。
這種茶不冷不熱，能消除體內余熱，恢復津液。冬天喝紅茶最理想。紅茶味甘性溫，富含蛋白質，能幫助消化，補益身體，強身健體。
2.不要喝太濃的茶
濃茶能使人體？興奮？增加過多對心血管系統和神經系統有不良影響。心血管疾病患者喝濃茶後可能出現心動過速甚至心律失常，導致病情反復。
3.睡覺前不要喝茶
這對於早期喝茶的人來說更為重要。很多人睡前喝茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響第二天的精神狀態。神經衰弱或失眠的人要特別註意。
4.吃飯的時候不要大量喝茶。
飯前或飯中少量喝茶問題不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就會影響許多宏量元素(如鈣)和微量元素(如鐵、鋅)的吸收。
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