低血壓癥狀:頭暈、乏力、氣短、心悸、胸悶；女性還有月經不調，失眠，多夢，容易虛脫。學習時註意力難以集中，做白日夢，記憶力差，健忘，經常感覺大腦不好使，食欲不振，精神疲勞，怕冷怕暖，手腳不溫不火。
低血壓危害:由於長期低血壓，機體各組織器官尤其是腦神經細胞供血不足，導致慢性缺氧。
對於長期低血壓的患者，可以嘗試以下調理方法:
1，葷素兼收，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養，讓體質從嬌弱逐漸變強。
2.多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖和新鮮蔬菜水果等。糾正貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心補血、健脾補腦之功，可常吃。
4.吃能滿足食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
5.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要服用12-15g。腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，含膽固醇較多，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。
6、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓作用的食物。
另外，積極參加體育鍛煉，提高身體素質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，要持之以恒。
生活規律，飲食營養，堅持運動。祝妳身體健康。
問題二:血壓低，氣血不足。吃什麽食物可以補壹五個紅湯？
配料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖。
做法:將紅棗、紅豆、紅花生、枸杞洗凈，然後放入鍋中煮熟，加入紅糖調味。
吳紅湯適合所有女性飲用，不僅能調理氣血，還具有養血止血、補益氣血的作用。建議氣血兩虛、貧血的女性可以每天用其煲湯養生。
二、八珍湯
材料:當歸、人參、白術、茯苓、川芎、白芍、甘草、熟地、生姜、大棗。
做法:把所有的食材放在壹起煮成湯就可以了。此湯具有補益氣血的功效，特別適用於那些因氣血不足而引起的氣短、懶動、心悸、食欲不振等問題。但由於都是中成藥，建議女性在日常進補時要註意自己的體質是否適合。
第三，銀耳紅棗湯
配料:銀耳、桂圓、枸杞、大棗。
做法:先將銀耳浸泡，然後瀝幹水分，與桂圓、枸杞、大棗壹起煮成湯，適當加些冰糖。
此湯既能補氣血，又能安神，特別適合更年期女性經常飲用。
第四，棗粥
配料:紅棗、大米、冰糖。
做法:先將大米用清水浸泡半小時，然後用紅棗煮粥。粥稠後，加些冰糖調味。
這種粥可以調理氣血，特別適合身體虛弱、脾胃不和的中老年人和術後患者。
五、藥蒸豬肚
配料:枸杞、黨參、山藥、荔枝幹、紅棗、桂圓、豬肚。
做法:將枸杞等材料洗凈放入中藥袋中，然後放入五花肉中，放入蒸鍋中用文火煮至五花肉爛爛。
這個藥方有健脾養胃、強腎的功效。不僅女性能補氣血，男性多吃也能助陽。
六、羊肉豆腐湯
食材:羊肉、豆腐、蝦仁、韭菜。
做法:先把羊肉切成粉，然後和豆腐、蝦仁、香蔥等材料壹起放入蒸鍋，直到香味出來。用筷子試壹下，插進羊肉裏，判斷肉是否熟了。
這個食譜味道鮮美，營養豐富，特別適合氣血不足引起的脾腎陽虛，但羊肉屬於溫性食物，建議燥熱的人不要壹次吃太多。