壹、健康
早起：平均起床時間是05:52，基本上在6點左右起來。早起還是要靠鬧鐘叫醒，用了蝸牛睡眠軟件監測，發現深睡眠時間偏少，導致睡眠質量會差壹些，早起會感覺困。
早睡：平均入睡時間是21:46，這壹塊做的還不錯，達到了22點能上床睡覺。本周入睡時間在30分鐘左右，有過兩次入睡很快，差不多就十幾分鐘吧，感覺還不錯呢。
運動：本周形體鍛煉1次，早起出門快走兩次，跳繩2次。就是沒有跑步，接下來要增加跑步的運動，循序漸進，把我的跑步打卡拉上日程。
飲食：本周踐行著素食周，發現有時候會忘記是素食周，所以踐行的並不好，反思做的不好原因就是自己的目標設置的太高，壹周素食日太久了，另壹方面純素食對目前的自己並不是很適合，還需要攝入足夠量的蛋白，所以接下來要調整踐行，減少素食日的時間，設定為壹周有壹天的純素食，應該會更好的去執行。
本周我和先生都完成了第二針的新冠疫苗接種。
二、家庭
周日中午哥哥來家做客，先生做了好幾個可口的菜，壹起聚聚吃了午飯。在這裏家人能夠常在壹起是壹件幸福的事情。父母也會感覺欣慰。
同時這周有跟小姑子互動，增進我們之間的感情。小姑子還特意拍了她的兩個孩子抓魚的照片讓我們看，特別天真可愛。
三、事業
繼續行動中
四、財富
繼續做好定投計劃，打算做下壹步的理財計劃，先做好日常備用金的儲備，再增加定投金額，壹步步的把理財做好。
需要增加在第二職業這邊的收入。
五、成長
本周寫了壹篇文章，記錄自己睡眠的問題。
做了289班級的錦囊會議流程海報和會議課件。
這壹周開始了書房廚房的整理學習打卡，主要也是目前居住的地方真的很亂，先從壹部分慢慢開始整理，通過聽音頻也確實了解到書籍、文件、廚房物品的分類是怎樣的，該怎麽去做，接下來就是自己多去行動吧。
六、休閑
本周有壹晚剛好我倆都有時間，與先生壹起外出去逛了附近的北塘河公園，已經很久沒有去了，這次去發現有很大改變，有很多可以休閑的區域，晚間也有很多人在這裏運動，有跑步的、有唱歌的、有跳廣場舞的、有孩童玩耍的，各個年齡都有適合他們在這裏休閑的區域，感覺特別好。
七、社交
今早所帶小組成員在小組會議上有點分歧，導致場面有壹點混亂狀態，給予及時的回應，同時在小組群裏給予大家意見，統壹思想，有問題有交流是好事嘛。
本周與壹起鍛煉的朋友做了深度的溝通，了解到她對現在的生活和自己的狀態並不是特別滿意，也有些迷茫，給予壹些建議，並推薦聽葉武濱老師的《100講時間管理免費課》，先初步的聽聽，也希望她能夠更多的來學習易效能，得到更多的動力可以去改變自己的現狀。
本周指導289-10組組員效能工具的使用。
八、效能
這壹周特意打印了A4紙周記錄工作法，記錄壹周的事情，並排程，發現經常用手機軟件記錄，壹下子換成紙質版的就有點不適應，發現當自己動手去做的時候才知道有些自己做的並不是很好，所以需要多去練習。
上周設定的這周要完成的三只大青蛙，完成的並不好，也沒有達到自己的要求。
反思：有時候發現做的時候會有其他事情的打擾，尤其是工作中會經常出現各種事情的侵入，接下來就需要調整自己的做法了，盡量在上班前完成這件事。
還有壹個就是當自己的學習還沒有完成時，就去給自己定過高的目標，就很難完成，而且還會導致自己的心焦慮，所以也需要靜下心來先好好學習，把知識技能學好了，用實際行動去影響更多的人，別人才會認可。
下周三只大青蛙（目標）：
1、完成微信好友的備註名更改
2、完成每天的書房廚房課程學習打卡，做好家裏的整理
3、每日閱讀學習1小時
感恩分享
感恩我們的的國家，讓我可以平安、安心的去學習、工作、生活。
感恩我有壹個好身體可以讓我每天活力滿滿。
感恩家人無私的支持和滿滿的愛包容著我。
感恩在289學習路上的教練和學員，給予我成長的機會和教授他人。
感恩同事之間的和睦相處，讓我的工作順利完成。