低脂肪、高蛋白的食物可以修復肝細胞，促進肝細胞再生。因此，肝病患者和長期飲酒者，包括正常人，春季應多吃雞蛋、豆腐、牛奶、雞肉、魚肉等富含蛋白質的食物。另外，B族維生素不僅可以修復肝功能，還可以加速新陳代謝，防止脂肪變性，對肝臟非常有益。
中藥療效顯著，廣泛應用於護肝治療。如春木耳陳(黃花蒿)、薺菜等，對肝病有很好的治療作用，尤其對肝膽濕熱引起的眼睛發黃，有很好的清利濕熱的作用。在春天，它們可以作為蔬菜食用或在水中曬幹。五味子有降酶護肝的作用，春季也可水服，有養肝護肝降酶的作用，更適合長期飲用者。
春季肝氣旺盛，有助於肝氣上升。中醫認為，春天是肝旺的時候。利用這個時機合理養肝，可以避免夏季酷暑可能帶來的陰道液的傷害，但又不能補肝過多，會導致肝火過旺，或者肝氣升得過多，或者肝氣郁結，對肝臟造成傷害。每個保健都有壹個度，過去與否都會傷害身體。
保健對於食補尤其重要。中醫認為青色入肝，所以春天可以多吃青色的蔬果，幫助肝臟升發排水。最好還是說說飲食，避免暴飲暴食，以利於消化吸收，減輕肝臟負擔。
春季以補陽為主，滋陰次之；春夏養陽，秋冬養陰為主法，春夏養陰，秋冬養陰。這既是古人總結的經驗，也符合現代養生理論。春季養生重在“健”字，符合陽生發的特點，保護陽生，尤其是肝臟。盡量避免暴怒和酗酒，也要避免憂郁。
在日常生活中，不要熬夜，要早說早起，多參加戶外活動，舒展身體，讓身體和精神與自然保持同步，爭取人與自然的和諧。在飲食方面，要多吃甘溫食物，少吃酸味食物。正如《黃帝內經》所言:“肝主春，……肝苦急，急食慢，以辛補之”。
所以在照顧飲食的時候，多吃壹些辛、甜發散性的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、菊花、大頭菜、茴香、大白菜、芹菜、菠菜等。
春天萬物復蘇，天氣轉暖，陽光明媚。春天萬物復蘇，天氣轉暖，陽光明媚，這很好理解。比如，為什麽人們會把向上的、激動人心的、充滿希望的事物比作春天？他們聽到最多的就是把兒童少年比作春天，比作祖國的未來等等。也可以理解為萬物從春天開始生長，依賴於太陽(陽光、空氣、水等。)才能健康成長。因此，春天是陽光明媚的季節。
中醫的“春應在肝”主要說明了肝陽的重要作用。“肝藏血”，肝臟具有儲存血液、調節血容量的功能。此外，肝臟運化脾土，輔助脾胃消化吸收營養。其實這和現代營養學的說法是壹致的。
肝臟在我們的身體中起著至關重要的作用。我們攝入的所有我們身體不需要的東西都需要解毒。肝臟儲存血液，必要時釋放血液。在中醫中，肝臟被稱為“將軍”，負責協調和監督整個系統的能量流動。
肝臟喜歡能量和血液的平穩調節，但不喜歡抑郁。春天是陽氣升起的時候。肝臟喜歡能量和血液的平穩調節，但不喜歡抑郁。因此，吃辛辣食物是有益的，辛辣食物可以促進陽氣的提升和肝臟調節能量和血液的功能。肝臟功能亢進也會對消化產生負面影響。
老衛生條例建議少吃酸多吃甜。酸味食物不利於陽氣的提升和肝臟對能量和血液的調節。添加糖果有助於增強消化系統。春季養生不同於冬季以溫補為主，壹般的調養原則是選擇性平的食物。
比如雞蛋、紅棗、瘦豬肉等食物有助於保護肝火，但不能盲目吃這類滋補食物，需要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜，否則會加重內火，損害身體健康。
所以，俗話說，壹年之計在於春。正是鍛煉筋骨的時候。四肢舒展，肝氣舒爽，身體健康，肝氣放松，陽氣旺盛，筋骨強健，身體健康。