壹、夏季美容滋補湯
1，綠豆百合美白湯
配料:綠豆、紅小豆、百合。
練習:
(1)將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。
(2)大火燒開後，改用小火煮至豆子熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。
功效:綠豆、百合中含有的維生素能減少黑色素，有漂白作用。
2、豬肝祛斑湯
材料:豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍10g，紅花5g，姜、蔥、鹽適量。
練習:
(1)將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加入適量水，煎成湯。
(2)除去殘渣，加入切碎的豬肝、姜、蔥和鹽，煮熟。吃豬肝喝湯，每天1次，每次1劑，連續30天。
功效:具有疏肝、養血、祛斑的作用，適用於面部色素沈著。
3.木易雞蛋湯
材料:益母草、槲寄生各30克，雞蛋4個，冰糖適量。
練習:
(1)將益母草、桑寄生洗凈。
(2)將雞蛋煮熟，去殼。
(3)將益母草、槲寄生、雞蛋、冰糖放入鍋中，加入適量的水，用文火煮30分鐘。
(4)吃湯和雞蛋，每天1劑，分兩次吃完，繼續吃15天。
功效:具有養肝補血、活血祛斑的作用。適用於肝腎功能失調、濕蘊血瘀所致的面部痤瘡、色素沈著。
4.雙瓜祛白湯
材料:絲瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜適量。
練習:
(1)將冬瓜、絲瓜全部放入砂鍋，加水至溢出。
(2)先用大火燒開，再小火燉30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，按口味在湯中加入蜂蜜。
功效:絲瓜味苦，含有豐富的粘液、瓜氨酸等成分涼血、化痰、美白。
冬瓜含有蛋白質、粗纖維、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、蛋氨酸、核黃素、煙酸、維生素等。味甘淡，性涼，利水，祛瘀，美白。
絲瓜和冬瓜搭配可以增加美白的好處。經常喝這種湯可以祛瘀美白。每天1次，特別適合皮膚黝黑的肥胖者。
二、美容養顏法
1，每天喝8杯水
皮膚細胞含水量的逐漸減少是皮膚產生皺紋的重要原因。所以女性每1到2小時要喝236毫升水，將近半斤水。
2.中午睡個午覺
午睡40分鐘可提高34%的操作能力，警覺性可立即提高，並可維持數小時。這比咖啡因提神效果更好，而且安全無刺激。
3.堅持卵巢保養
卵巢是女性分泌雌孕激素的唯壹器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。堅持每周做愛1次，可以調節激素水平；堅持攝入豆制品補充大豆異黃酮。
4.適當按摩胸部
完美堅挺的乳房是女人可愛的標誌。隨著年齡的增長，胸部會有衰老的跡象，會出現乳腺增生等疾病。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“捏”；每天讓胸部完全放松，睡前最好輕輕按摩。
5.不要長時間洗澡。
很多人喜歡長時間洗澡，會造成皮膚幹燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳洗澡時間為10分鐘，即使是冬天，水溫也不能太高，維持在40攝氏度左右為宜。
6.洗臉排毒
早上起來先用溫水洗臉，然後用冷水洗30秒，再用溫水洗，再用冷水洗。這種冷熱交替可以促進血液循環。這樣做可以促進面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的壹招。
7.赤腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經脈中，腳底有與人體內臟相關的敏感區域。赤腳走路可以通過經絡導入大腦，協調系統器官的功能，強身健體，延緩衰老，預防疾病，有利於排毒。