1，毛巾熱敷
腹瀉、腹痛嚴重時，用熱毛巾敷肚子，或用溫水袋、暖袋(先用毛巾包好，有助於吸汗，減少燙傷的機會)。熱敷可以放松肌肉，擴張血管，促進血液循環，消炎止痛，保暖。
註意:溫度不能太高，以免燙傷，用手背試溫度不要太熱；腹部有開放性損傷時不宜熱敷；不明原因的急性腹痛禁用熱敷。
2.喝點熱粥
腹瀉腹痛時喝壹些容易消化的熱粥，可以健脾暖胃，非常適合脾胃虛寒引起的腹瀉腹痛。
註意:粥裏只能放壹點鹽，不能吃蔬菜。
3.多喝熱水
腹瀉是排除體內毒素的方式。多喝水不僅可以脫水和因腹瀉而虛脫，還有助於加快毒素的排除。毒素排出後，腹瀉停止，腹痛自然會減輕。而且熱水有取暖的作用，還能止痛。
4.不要大蒜。
有朋友認為大蒜有很強的殺菌作用。腹瀉胃痛時吃大蒜殺死腸道細菌，可以治療腹瀉腹痛。但是，大蒜有很強的刺激作用。腹瀉腹痛時吃大蒜，可再次刺激腸壁，使血管進壹步充血水腫，更多組織液滲入腸壁，加重腹瀉腹痛。
5、不吃油膩
油會抑制胃酸的分泌，影響消化。此外，脂肪類食物主要在腸道內消化吸收。腹瀉時，腸腔本身就處於功能失調的狀態。吃了油膩的食物後，不能正常消化吸收，會加重腹瀉和腹痛。
6、尋找原因
要徹底解決腹瀉腹痛的問題，最好先找到腹瀉的原因，這樣才能用最有針對性的方法解決腹痛腹瀉。比如腸胃炎引起的最好是就醫；如果腹部冷，可以自己熱敷。
7、預防腹瀉的方法
1.急性期禁食:急性水樣腹瀉期間需要暫時禁食，使腸道得到徹底休息。靜脈輸液是必要的，以防止因水分流失過多而脫水。
2、清淡流質飲食:不需要禁食者，發病初期應給予清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等。，主要是鹹。早期禁止牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。部分患者對牛奶不適應，服用牛奶後往往會加重腹瀉。
3.根據病情調整飲食:排便次數減少，癥狀緩解後改為低脂流質飲食，或低脂少渣的軟易消化半流質飲食，如米粥、藕粉、爛面、面條等。
4.飲食選擇:腹瀉基本停止後，可以提供半流質飲食或低脂少殘留的軟食。少量多餐，便於消化；如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉糊等。含粗纖維較多的蔬菜水果仍應適當限制，然後逐漸過渡到壹般食物。
5、維生素補充劑:註意維生素B和維生素C的補充，如新鮮橙汁、果汁、番茄汁、蔬菜湯等。
6、飲食禁忌:禁酒，忌肥肉、硬物和富含粗纖維的蔬菜、涼性水果、油膩的零食和冷飲。