維生素A有很多副作用嗎？應該怎麽吃？

維生素過量會有毒副作用嗎？答案是肯定的。因為維生素不是人體組織的成分，不能提供能量，攝入過多對人體不好，有的還會產生毒副作用，甚至死亡。如脂溶性維生素，常用的維生素A、維生素D、維生素E等。脂溶性維生素口服後需要膽汁幫助吸收，攝入過多會導致中毒。特別是長期過量服用維生素A會導致嚴重中毒，甚至死亡。也有報道稱，孕婦大量服用維生素A有潛在的致畸作用；過量使用維生素D會引起高鈣血癥，導致尿路結石和軟組織鈣化。如果給孩子餵大量的維生素D強化食品，可使嬰兒顱骨和連合線前方鈣化，使大腦沒有發育空間，從而影響智力發育，不易恢復；長期大量服用維生素E會導致胃腸功能紊亂、口角炎、頭暈、視力模糊等。，女性可引起月經過多或閉經。水溶性維生素，如維生素C和維生素B1是常用的。水溶性維生素口服後容易在腸道吸收，在體內沒有壹定的儲存。如果攝入過多，通過腎臟從尿道排出，壹般不會產生毒副作用。但也有口服大劑量維生素C引起泌尿系結石的報道，靜脈註射大劑量維生素C可引起血栓形成或血管內溶血。肌肉註射維生素B1後可發生過敏性休克。大劑量的維生素B6在靜脈註射後會引起頭痛、腹痛和皮疹。綜上所述，隨意用維生素當“滋補品”是不合適的。應嚴格掌握適應癥，合理使用，防止濫用、浪費和對人體的損害。服用過多的維生素對健康有害。我們知道缺乏維生素會損害健康，導致嚴重的疾病。但是，妳知道嗎，攝入過多的維生素和微量元素也會嚴重損害我們的健康！先說維生素攝入過多的危害:大量攝入維生素A A會使健康人大腦血流量減少，引起頭痛、腦腫脹，甚至死亡。過多的維生素A也會損害胳膊和腿的關節。過量使用B族維生素也會引起許多問題，如:過多的維生素B6會使人神經中毒。維生素C過多會引起胃痛和腸道功能紊亂。同時，大量服用維生素C也會影響紅細胞的生成，使人虛弱、疲勞。另外，正在接受放療或化療的癌癥患者也不宜服用。攝入過多的維生素D(成人> > 20000IU，兒童> 1，800 IU)可能引起維生素D過量，表現為口渴、眼睛發炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻和人體中空器官異常沈澱。維生素E過量使用會引起血小板聚集和血栓形成，如果與雌激素合用，還會引起血栓性靜脈炎。此外，服用大量維生素也會影響服用其他藥物的效果，而且壹旦服用維生素會上癮，突然停止服用會引起身體不適。而且，科學家認為，如果妳能從足夠的食物中獲得足夠的營養，妳就根本不用服用任何維生素藥物。所以，想要健康長壽，首先要靠提高免疫功能。所以，堅持適當的體育鍛煉，合理的飲食，規律的生活就顯得尤為重要！真正需要維生素和微量元素的人，請醫生指導，對癥安全。孕婦應謹慎服用維生素。內科醫生說很多孕婦服用復合維生素，卻不知道雖然維生素是壹種保健藥物，但是過量的維生素也會對胎兒產生不可忽視的副作用。例如，長期大量服用維生素C會導致流產，大量服用維生素A可能導致骨骼畸形、泌尿生殖系統缺陷和嬰兒硬腭裂，過量服用維生素E會導致胎兒大腦發育異常，過量服用維生素D會導致胎兒動脈和牙齒發育出現問題。在人們的觀念中，維生素應該在飯後服用。維生素都是蔬菜水果的“補充劑”和“替代品”，副作用少，安全性大。所以很多人吃維生素就像吃蔬菜水果壹樣，很隨意，有時是飯前，有時是飯後。大多數醫生不會明確告訴患者維生素應該在飯前還是飯後服用。但維生素類藥物的生產廠家大多只在瓶標上註明用法用量，沒有註明註意事項，也沒有說明是飯前服用還是飯後服用。其實服用維生素類藥物和使用其他藥物壹樣，也有壹定的規定、要求和註意事項，即飯後服用。由於維生素口服後主要由小腸吸收，如果在飯前服用，由於胃腸道內沒有食物，空腹服用時藥物很快被吸收到血液中，導致血液中維生素的濃度增加，在被人體利用前通過腎臟和尿道排出體外，從而使藥效明顯降低。如維生素B1、B2、B6的利用率在空腹後下降，而餐後吸收率穩定，吸收率隨劑量增加呈線性增加。這是因為進食後胃內容物緩慢排出，使藥物緩慢轉運到小腸上部，避免吸收機制飽和。輔酶維生素B12和維生素C更有利於飯後吸收，但不能同時服用。如果同時服用，B12的生物利用度會降低，藥效會大打折扣。為避免B12的不足，應間隔2 ~ 3小時服用。同樣，口服維生素D2應在飯後服用，最好先吃壹些油性食物(如油條、豬肉)，以利於藥物的溶解和吸收。如果用於治療嬰兒手足搐搦癥，應先補鈣。維生素AD(魚肝油丸)、維生素E、維生素PP(煙酸、煙酸)也要飯後服用。AD丸適合飯後15分鐘服用，吃油性食物幫助吸收。因為維生素PP的副作用是皮膚潮紅、瘙癢、灼痛，甚至心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等。，飯後服用可以明顯減少副作用。為避免長期大劑量刺激胃腸道，宜飯後服用。目前市場上各種維生素產品鋪天蓋地，但專家提醒，維生素攝入過多不僅不能保證營養的均衡，反而會帶來意想不到的危險。很多人誤以為維生素越多越好，所以長期服用維生素藥物。眾所周知，物極必反，大劑量服用維生素不僅會造成浪費，在人體不缺維生素的情況下，還會引起各種不良反應。VC過量對健康有害。維生素C是最常見的維生素，被認為是毒性最小的。有的人感冒時服用維生素C增強抵抗力，但如果超過1g/次，大劑量的維生素C不僅增強了機體的免疫機制，還為病毒的生長提供了養料，得不償失。每天口服12克維生素C4可使尿酸鹽在尿道中沈澱形成結石。每天口服1g以上的維生素C會使皮膚變紅，增加腸道蠕動，引起腹部絞痛和腹瀉。每日用量超過0.6克會導致尿頻。如果兒童長期服用大劑量的維生素C，可能會影響骨骼發育。此外，服用大劑量的維生素C還會降低部分女性的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。長期服用大劑量維生素C的人壹旦停止服用，體內仍保持維生素C的高分解率和高排泄率，這樣當食物中維生素C含量充足時，就會出現維生素C缺乏的癥狀。維生素A對維持骨骼生長和性腺功能有重要作用，但攝入過量也會導致中毒。急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。慢性中毒表現為骨骼和關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、四肢無力、易怒、腹痛和女性月經過少。經常與VE壹起服用的維生素E是壹種抗氧化劑，被認為具有預防心腦血管疾病、抗衰老等作用，應用廣泛。但是，如果每日劑量長期達到400毫克至800毫克，就會引起視力模糊、乳房增大、流感樣綜合征、頭痛、頭暈、惡心和胃痙攣。每日長期服用800毫克以上，會改變內分泌代謝、免疫反應，降低性功能，並可能導致血栓性靜脈炎或栓塞。過量VD生長遲緩維生素D是體內“鈣”代謝不可缺少的，對防治兒童佝僂病非常有效。但短時間內服用過多或過量也會導致嚴重的中毒反應。中毒劑量存在顯著的個體差異。有的孩子長期服用維生素D 1800單位後出現生長停滯。維生素B是壹種非常重要的水溶性維生素。有報道稱，每天服用維生素B6200mg導致藥物依賴，連續幾個月每天服用2-6g可能導致步態不穩和手腳麻木、不靈活。需要指出的是，上述維生素中毒通常只有在長期過量的情況下才會發生。對大多數人來說，能引起中毒的劑量明顯大於通常的治療劑量。如果需要額外補充維生素，可以在醫生的指導下安全服藥，不必過於緊張。兒童、孕婦、老年人、慢性病患者、腎功能不全患者、特殊體質的人，如果單純為了保健而服藥，或者在沒有醫生指導的情況下長期服用維生素，在維生素劑量不太大的情況下，可能會出現毒性反應。(馮濤)維生素A，俗稱類胡蘿蔔素，是壹種脂溶性維生素，胡蘿蔔中含有大量的維生素A。類似於配伍原則，所以妳壹定要用有機溶劑，也就是油來服用，這也是為什麽胡蘿蔔炒著吃會比涼著不放油營養多了。我建議如果藥量不好掌握的話，涼了再用熱油倒比較好，吸收也挺好的。這種味道比油炸食品更容易接受。我有過這樣天天吃胡蘿蔔的經歷，吃了壹個月，結果白了很多。如果妳相信妳可以試試，妳的皮膚會有很大的改善。不管是腸道消化，瘦身，美白，都是好的。可以借壹本醫學生物化學的書。壹般第二章是維生素。開頭妳會看，新華書店也有給妳看看。用藥時要小心。脂溶性維生素必須通過肝臟代謝。不要把握不好的量，小心中毒。雖然危害不是很大，但是最好飲食。維生素A存在於所有動物的肝臟中，但因為肝臟是解毒的，所以多吃不好。如果魚肝油質量不好或者數量控制不好，吃多了會導致維生素A中毒。最好的方式是1。把胡蘿蔔榨成汁喝。當體內需要維生素A時，它會自動轉化為維生素A..2粒紐崔萊類胡蘿蔔素膠囊