壹、清明飲食養生1，多吃生冷食物清明時節，屬於春季的多雨期，氣候潮濕，容易讓人感到疲倦困倦。同時，很多慢性病容易復發，如關節炎、哮喘、精神病等。因此，患有慢性疾病的人應避免容易發生的食物，如海魚、蝦、蟹、鹹菜、竹筍、竹筍、羊肉、公雞等。，多吃壹些寒性食物，如粳米、芝麻、花生、紅豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝等。
2.清明節前後不宜過早換衣服，因為氣候多變，早晚溫差大。妳不能太早換上春裝。應該準備壹件早上出門上班可以隨便穿的外套，中午覺得熱就脫下來，晚上下班回家再穿上，可以有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思。四月中旬要等到清明節才能換上春裝。當然，“春捂”的過程也要因人而異，衣服要根據自己的身體素質增減。壹般來說，要根據氣候變化，隨時增減衣服，註意防寒保暖，幫助人體生發，抵禦外邪入侵，對身體健康有幫助。
3.清明重在養肝。傳統養生理論認為“春對應肝”，也就是說春季的氣候特征與人體肝臟密切相關。因此，春季養生的方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能就能維持正常。所以清明養生重在養肝。護理肝臟可分為“養肝”和“清肝”。具體方法有很多，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝、以菜養肝等。
二、清明節是1。門上掛柳枝桃樹。受佛教思想的影響，中國民間認為既然觀音菩薩可以將柳枝蘸水幫助眾生，那麽柳枝自然就有驅邪的作用。所以柳枝被稱為“鬼怕木”，有“百鬼不入屋”的典故。另外，從風水學的角度來說，清明節是“木”最旺的季節，在門上懸掛柳枝或桃樹等五行“木”的物品，自然有改善家居氣氛的作用。
2.多使用綠色。清明時節木性強，所以家具和衣服都使用五行木的綠色體系，可以呼應大自然的濃烈氣息，尤其是內衣、被褥和最靠近面板的窗簾。如果能換成綠色，可以利用出貨轉運的效果。
3.三月外出踏青，晴空萬裏，春回大地。大自然處處呈現出生機勃勃的景象，正是踏青的好時機。這時候出去走走，可以更親近大自然，可以利用清醒的氣息和充滿活力的木氣場來繁榮自己的運勢。
4.放風箏是清明節最受歡迎的活動。在清明節期間，人們不僅在白天穿上它，晚上也穿上它。晚上在風箏下或穩風拉線上掛壹串彩色小燈籠，像閃爍的星星，稱為“神燈”。以前有人把風箏放在藍天上，然後剪斷線，讓微風把它們送到天涯海角。據說這樣可以消除疾病和災難，給自己帶來好運。
6、秋千秋千，意思是靠皮繩移動，最早叫錢球，後來為了避諱改為秋千。在古代，蕩秋千也是清明節的壹種習俗。蕩秋千和放風箏壹樣，都是利用運動來更好地吸收清明時節大自然散發的能量。據說揮桿時為自己的好運騰出空間更有幫助。
第三，清明節的起源不同於其他節氣。清明節不僅是壹個節氣，也是壹個流傳已久的節日。作為壹個節日，它不同於純節氣。節氣是中國物候變化和季節順序的象征，而節日則包含壹定的習俗和活動，具有壹定的紀念意義。
據傳說，在春秋戰國時期，晉獻公的妃子為了讓她的兒子繼承王位，對王子下了毒手，申生被迫自殺。申生的弟弟重耳為了躲避天譴而流亡國外。在流亡期間，重耳遭受了屈辱。本來和他壹起出去的朝臣，大部分都是陸續出去的。只有幾個忠心耿耿的人壹直跟著他。其中壹個叫介子推。有壹次，重耳餓昏了過去。為了救重耳，介子推從自己的大腿上割下壹塊肉，用火烤熟了，給重耳吃。十九年後，重耳回到中國，成為君主。這就是晉文公，春秋時期著名的五霸之壹。
晉文公上臺後，除了介子推之外，對那些與他同甘共苦的朝臣提出了很多賞賜。有人在晉文公面前為介子辯護。晉文公突然想起往事，感到內疚，立即派人要求介子推帶朝廷受賞為官。然而，幾趟下來，介子推不動了。晉文公不得不去討好。然而，當晉文公來到介子推手的房子時，他看到門是關著的。介子推不願見他，早已背著母親躲在綿山(今山西省介休市東南)。晉文公讓他的禁軍*綿山搜索，但是壹無所獲。於是，有人出了個主意，說，不如把火燒山放了，三面放火，留下壹面，火燒起來介子自己就出來了。晉文公下令提升火燒山。沒想到，大火燒了三天三夜。大火撲滅後，介子終究沒有被推出來。上山壹看，母子倆抱著壹棵燒焦的柳樹，已經死了。晉文公看著介子推的屍體哭了壹會兒，然後把屍體埋了，發現介子推的後背被壹個柳樹洞堵住了，洞裏好像有什麽東西。抽出來壹看，原來是壹件裙子，上面有壹首血詩:
我希望妳的主人永遠是清楚的。
與其陪妳當勸諫者，不如當個鬼不見。
如果妳的主人心裏有我，記得我經常自省。
我酒泉問心無愧，勤政清廉。
晉文公把帶血的書藏在袖子裏。然後介子推和他的母親被埋在燒焦的柳樹下。為了紀念介休，晉文公下令將綿山改為“介休山”，並在山上修建祠堂，將火燒山獲釋的日子定為寒食節，告訴全國每年這壹天禁止燃放煙花爆竹，只吃冷食。
臨走時，他砍了壹段燒焦的柳樹，在宮裏做了壹雙木屐。他天天看著它，嘆息道:“真可惜。”“第壹步”是古代人的下屬在上級或同級之間互相尊重的稱呼，據說就是由此而來。
第二年，晉文公帶領他的大臣們穿著便衣去遠足，以表達敬意和哀悼。走到墳前，我看到死去的老柳樹復活了，有成千上萬的綠枝，在風中起舞。晉文公看著復活的老柳樹，仿佛看到了介子推。他畢恭畢敬地走到他面前，慈愛地掐下壹根樹枝，編成壹個圈，戴在頭上。祭祀結束後，晉文公把復活的老柳樹命名為“清明柳”，並把它命名為清明節。
以後，晉文公經常隨身帶著壹本血書作為紀念，鞭策自己掌權。他勤政清廉，努力把國家治理好。
從此晉國人民得以安居樂業，對功勛卓著、不圖富貴的介子推十分懷念。在他去世的那天，禁止燃放煙花來紀念他。也是用面粉和棗泥做成，揉成燕子的形狀，用柳條串起來，插在門的上方，召喚他的靈魂。這個東西叫“推燕子”(也叫中介的推)。從此，寒食和清明成為全國人民的盛大節日。每當有冷食，人們都不生火做飯，只吃冷食。在北方，人們只吃事先準備好的冷食，如棗糕、麥糕等。南方多是綠球和糯米糖藕。每到清明節，人們就把柳條圍成壹個圈，把柳條枝放在屋前屋後，以示懷念。
第四，清明節的習俗