牙膏加小蘇打可以美白牙齒嗎？牙膏本身含有清潔因子，可以清除牙齒上的汙垢。加上小蘇打是碳酸氫鈉，可以分解去除牙垢，從而幫助美白牙齒。
用牙膏和小蘇打美白牙齒的方法
小蘇打美白牙膏的方法；
在牙刷上擠適量牙膏，然後加入少量小蘇打混合，就可以正常刷牙了。也可以加入適量的鹽，這樣刷牙的效果會更好。並且刷牙時，將牙刷以45度角放置在牙齒與牙齦的交界處，用打圈的方式輕輕移動牙刷，壹次刷1~2顆牙齒，2~3分鐘即可沖洗幹凈。
小蘇打牙膏美白牙齒效果好嗎？
牙膏和小蘇打的美白效果有限。只對外源性牙齒變色有壹定的美白作用。
壹般外源性牙齒變色多由飲料、茶葉等食物中的色素或吸煙留下的煙漬引起。這種牙齒可能用牙膏和小蘇打美白。最好的辦法是去找醫生洗牙，去除牙垢，美白牙齒。
牙膏和小蘇打不能長期使用來美白牙齒。
牙膏加小蘇打美白牙齒的方法不能長期使用。容易造成牙釉質損傷，使牙齒變得敏感、有刺激性，影響正常的生理功能。壹般我們建議壹周三到四次可以用含小蘇打的牙膏刷牙。
幫助妳擁有美白牙齒的五種方法1，用小蘇打和鹽刷牙。
《自然美的基礎》壹書的作者多莉·拜爾斯(Dolly byers)說，取半勺小蘇打和鹽，加入壹滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻，就可以制成壹種天然美白牙膏。壹周可以用它刷牙1次，否則容易損傷牙釉質。
2.喝加了牛奶的咖啡
喝茶或喝咖啡時，加入壹些牛奶有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素不易附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
3.多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中含有的礦物質有助於在牙齒表面形成壹層保護膜，防止牙齒變色。美國紐約的美容牙科專家托馬斯·康納利博士也建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
4.每次飯後漱口30秒。
康奈利博士建議，飯後漱口30秒有助於防止食物色素引起的牙齒變色，並清除口腔中的食物殘渣。
5、用吸管喝水
喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙。喝這類飲料建議用吸管。
牙齒美白方法1，護理美白，改善外源性著色。
拒絕深色飲料和食物(黑醬油、香煙、酒、茶、可樂、咖啡...)對牙齒的影響更直接更嚴重。改善方法是預防，最有效的方法是正確刷牙。
2、醫學美白，全方位有效改善
所謂醫學美白，可以理解為牙醫實施的美白措施，包括潔牙、美白牙套、冷光美白、樹脂切割、烤瓷修復等。
方法1:美白牙套，根據牙型制作牙套，內側塗美白液，晚上佩戴美白。它簡單，風險小，費用低，效果能達到預期值，但療程是以年為單位的，需要長期堅持。
方法二:冷光美白，用雙氧水增白劑漂白美白，低溫照射。1小時即可完成治療，效果可持續2年。是壹種性價比較高的美白方法，但對內源性著色沒有影響。
方法三:在牙齒表面塗上與牙齒顏色相近的樹脂貼面，進行遮蓋美化。適用範圍廣，效果明顯，成本低，但持久效果差，需要定期補充。
方法四:烤瓷/全瓷修復，根據需要打磨牙齒表面組織，然後裝上金屬(或烤瓷)內冠和高溫烤瓷牙套，徹底改善牙齒外形。最廣泛使用的根治方法會對自身牙齒組織造成損傷，費用也比其他方法貴很多。
3、彩妝美白，巧妙改善牙齒顏色
除了這些侵略性的方式，借助妝容選擇不同的口紅顏色，可以讓牙齒看起來更白。