脾虛的人應該吃以下食物:1。粳稻。
性平，味甘，有健脾益氣的作用。《食用本草》記載:？粳米能補脾，益五臟，強筋止瀉，但粳米的作用是第壹位的。？《本草經》也說:？粳米是人們經常吃的米，是谷物的長度，人們靠它生活。其味甘淡，性平無毒，雖專治脾胃，但五臟生氣，精血充盈，故全身筋骨強健。？可以說所有體質虛弱的人都適合吃粳米，尤其是脾虛的人。
2.糯米
性溫，味甘，有健脾益氣的作用，脾虛者宜用其煮粥。唐？孫思邈說？糯米適用於脾疾，益氣止瀉。？所謂脾病，就是脾虛就是病的意思。“這經典遇上原著”說得好:？糯米能益氣健脾補肺，但磨成稀糊狀，不粘手。如果做蛋糕，性難運，病人不要吃。？
3.鍋巴飯
也被稱為罐可樂。性別平等。《本草綱目》裏是這麽說的？補氣健脾消食止瀉？。最適合脾虛，飲食不好，消化不良，或脾虛久瀉者食用。也常用於古方，如小兒健脾消食？國窖丸？，針對老年人脾虛泄瀉？玉露霜？。在梁厚英的《良方集》中是否用於治療？老幼脾虛，長期腹瀉？鍋巴和蓮子肉最後加白糖拌著吃還是挺有效果的。
4.西國際米蘭
也被稱為西谷米和西米。白滑糯，營養豐富。本品性溫，味甘，能溫中健脾。脾胃虛弱、消化不良的人都要適當食用。《柑橘園小知識》記載:？西谷米健脾和胃，最適合久病體虛者煮粥。？
5 .紅薯
俗稱地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。《生活情趣飲食譜》說:？烹飪補脾胃，益氣，禦寒，益氣色。？《綱要》認為紅薯可以？補中暖胃養肥五臟？。脾虛的人可以以紅薯為主食，常吃。
7.薏苡仁
俗稱薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。明？李時珍說的？能健脾胃？。還有《本草經》？甘味能入脾補脾嗎？記錄。脾虛的人應該用薏米和粳米煮粥，兩者相輔相成。
9.水稻豇豆
性平，味甘，能補脾胃。最適合脾胃虛弱，少食拉肚子，或者脾虛的女性食用。難道是滇南本草？治脾土虛弱，開胃健脾？記錄。明？李時珍也說可以？調理中焦，補腎和胃，調和五臟，調理營衛，生精？。除了通常的油炸食物，還可以用粳米煮飯或煮粥。李博士婉拒，北京袁浩哲抄襲文章為己有。
10.白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》說:？白扁豆性溫性平，所以中和，脾谷也。止瀉暖脾胃。？本草求真也解釋:？扁豆怎麽補脾？蓋脾味甘，扁豆味甘，可益脾。？《遇見醫生的鏡子》認為:扁豆？炒脾止瀉？。最適合脾虛嘔吐、長期少食、小兒脾虛營養不良、女子脾虛泄瀉者。或者炒熟食，或者用白扁豆煮粥。
11 ...白旗
是大黃魚或小黃魚的幹燥品。具有健脾開胃、補虛消食的功效。《趣味生活飲食譜》裏有說？開胃健脾，補虛活血，產後給患者餵食滋補？。《本草言》也說:？黃花魚有健脾和肺的作用，對久病後腸胃虛弱，食量減少，不能吃稠的食物者有治愈作用。用水煮，對胃有好處。是腸虛胃弱的人必備，也是藥食兩用的佳品。？可見脾胃虛弱的人吃的好。
12.棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩千多年前，就在《神農本草經》？棗安中補脾？記錄。明？李時珍說？大棗為脾之果，適用於脾臟疾病。？脾虛便溏、腸胃虛弱、氣血不足的人，最好定期服用大棗。
櫻桃色
本品性溫，味甘，能健脾益氣。《名醫錄》裏是這麽說的:？櫻桃主旋律裏，對脾氣好。？《滇南本草》也說:？櫻桃治百虛病，能大大補充活力，滋潤肌膚。？脾氣不好的都要吃。
14 ...芡實
性平，味甘澀，入脾腎經，有健脾益氣、固腎澀精之功。尤其是脾虛泄瀉的人，或者脾虛的女性服用下去，是最好的食物。
15.荸薺
熟者味甘性平，鮮者味甘性涼，熟服，有健脾益氣的功效。《本草伊彥》曾說:？烹飪和食用果仁，而不是谷物。？用老菱角做的澱粉叫菱角粉，也有健脾的作用。《唐本草》雲:？淩，粉極白宜人。？《綱要》還包含:？靈粉補脾胃，強腳膝，強身益氣。？脾胃氣虛的人吃比較好。
16 ...蓮子肉
性平，味甘澀，有補脾胃的作用。明？李時珍認為:？荷花味甘，溫澀，清香，為脾之果。？《王贏醫學解》也說:？蓮子味甘，性平，對脾胃很有好處，但有澀味，最適合滑入屋內，對遺精，便溏，很有效。？所以最適合長期痢疾腹瀉的脾虛人群，白帶頻繁的女性。
17 ...（中草藥）黨參
性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。本草正義指出:？黨參能健脾養胃，潤肺生津，行氣固脫，與人參相差不遠。對健脾不燥，養胃陰不濕尤為可貴。古今方劑所用的人參，盧黨參均可服用，凡各種證用人參者，也可由盧黨參投服。？可見黨參和人參壹樣有健脾和胃的作用，而且比人參應用更廣泛。
18 ...太子參
又稱小兒參、小兒參。能健脾益氣。“本草從新”說的嗎？補齊妳的力量？。“張新參”認為太子參怎麽樣？健脾潤肺？。陜西中草藥裏也有說？補氣血，健脾生津。治脾虛泄瀉不思飲食。？脾虛的人要常吃。
此外，脾虛者還應服用山藥、小米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、黑魚、銀魚、鱖魚、銀耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等。
脾虛的人要避免吃以下食物:1。鴨子。
壹件很酷的事情。《膳食指南》曾說:？鴨肉吃起來又甜又涼，滑的時候很涼。？卿？王孟英易雲:？飲食過多而氣滯、滑膩，均為陽虛、脾虛，忌食之。？所以脾虛的人，尤其是脾陽不足的人，不宜吃鴨肉。
2.龜
有涼血養陰的作用，屬於滋補食品，滋補油膩之物。長期吃太多會阻礙脾臟的運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃虛寒的人，更要避免食用，就像《本草》壹開始就告誡的那樣。脾虛者忌口。？
3.蝸牛
性寒，味甘鹹，有清熱解暑之功效。正因為其性涼，所以在《趣味生活飲食譜》中明確警示:多食寒涼，脾虛大忌。？
4.蝸牛
性寒，味甘，雖有清熱的功效，但不適合脾胃虛寒的體質。正如本草所指出的:？這個物體很冷，它善於理解所有的熱。肚子裏有冷飲，肚子裏有長時間的分泌物，不適合吃。？姚克誠的《食本草》也說:？吃多了會讓人覺得腹痛。？所以脾虛的人都要避免吃。
5 .蛤肉
性寒，味甘鹹，能滋陰清熱，但脾虛者不宜多食，易傷脾胃陽。所以，清代的食醫王孟英在《活得有滋有味的飲食譜》中警告:貽貝味甘、鹹、寒。多食寒涼、脾虛滑者忌食。？
6 .牡蠣肉
性微寒，味甘鹹。雖然有滋陰補血的作用，但長期吃多了會導致脾胃虛寒，加重消化系統的慢性疾病。因脾虛而患有慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良、慢性腹瀉者，應避免暴飲暴食。卿？黃公繡也說:？脾虛精滑大忌。？
7 .梨
生梨性涼，脾虛不宜忌。如“膳食指南”所述:？吃多了使人感到寒冷，損傷脾臟，常吃生食導致寒痢。？《本草經》也說:？脾虛泄瀉宜用鹹法忌口。？卿？王孟英還指出:？應避免中間虛寒腹瀉。？所以凡是脾虛的人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏的人，都不宜食用。
8 .山楂
又名唐竹和山裏紅。可以刺激食欲，促進消化，但有傷脾胃的缺點。比如《本草綱目》曾經說過:？凡是脾胃虛弱、食物不能食用、胸腹酸痛的人，每次飯後都會嚼兩三片，但不要吃太多，怕反切。？《本草經》中也指出:？脾胃虛寒、郁滯者，宜與補藥同用，不宜過度使用。？袁？朱丹溪也相信嗎？山楂，如果胃裏沒有積食，脾虛不能運化，不思飲食者，多吃，會中和脾胃之氣。？所以脾虛的人不宜食用，更要避免經常食用。
9 .甜菜
又名君達料理。其性冷淡對脾氣有害。正如《本草求真》所指出的:？脾虛者服用，會腹痛；氣虛的人服用，會感到生氣；腸滑的人吃了會拉肚子。？可見，脾氣較弱的人，尤其是脾虛便溏者，不宜多食、常食。
10.枸杞
又平又甜。但古代醫生也認為枸杞性寒。就像《別錄》裏提到的？小寒？。《食療本草》認為？冷，無毒？。《本草求真》也說:？枸杞，甘寒潤澤。？正因為如此，平時脾胃虛弱的人，或者素有脾胃虛寒便溏之稱的人，都要避免，就像《本草靜姝》這本書警告的:？脾胃虛弱，時有腹瀉者不宜入內。？
此外，脾虛者應忌食或少食阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、文蛤、蚌肉、烏魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、菱角、橙子、橘子等。