隨著社會的壓力增大，學生們的學習壓力也不斷增大了，再加上父母總是對孩子寄予厚望，所以學生們的壓力越來越大了，經常熬夜學習，從而導致用腦過度，並出現了記憶力減退的情況，因此學生們壹定要註重補腦，才能不被巨大的學習壓力給打倒，那麽學生補腦吃什麽好呢，下面我們壹起來看看吧。
01 牛奶牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，牛奶還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素，假如用腦過度而失眠時，睡前壹杯熱牛奶有助入睡。
02 雞蛋當雞蛋中的蛋黃所含豐碩的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。研究也證明了，每天吃壹兩只雞蛋可以向機體供應足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
03 魚類魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，而淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用，而研究證明了，多吃魚的孩子都比較聰明。
04 菠菜菠菜是物美價廉的蔬菜，營養價值很高，它還屬於補腦蔬菜。菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的必須營養，此外，菠菜還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
05 香蕉香蕉的營養十分豐富，學生多吃香蕉能夠起到健腦的作用。香蕉中含有大量的磷，而磷正好被稱為智慧之鹽，此外，香蕉還能提供豐富的礦物質和優質蛋白質，吃香蕉還能夠健腦明目提神的作用，因此，香蕉是最適合學生吃的水果。
06 海帶海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。此外，海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠起到健腦提神的作用。
07 鵪鶉蛋鵪鶉蛋是最佳的補腦品，鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量和雞蛋差不多，但是它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，因此經常吃鵪鶉蛋能夠起到健腦和補腦的作用。
08 核桃核桃補腦這是大家都知道的，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。但是要註意的是，核桃是屬於偏幹燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
09 南瓜南瓜中除了含有豐富的維生素A以外，還含有p-胡蘿蔔素，因此吃南瓜能夠醒腦提神，還能改善神經衰弱、心神不寧的癥狀，學生想要補腦不妨多吃些南瓜。
10 小米人們都喜歡用大米作為主食，其實小米的營養價值更高些，小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸，多吃小米能夠防止健忘，因此學生平時不如多吃點小米粥、小米飯，這樣有益於腦的保健。
/寫在最後/
學習壓力大的學生，可千萬記住保護好自己的大腦，多為自己補補腦。