在中醫學中，氣被認為是人體中最有生命力、最精微的物質，是構成和維持人體生命活動最基本的物質。認為人體內的氣主要來源於父母的先天之氣、後天食物和水谷的精氣、自然界的清氣，是體內各器官綜合作用而產生的。氣的產生雖與全身各器官有關，但與腎、脾胃、肺的關系最為密切。
因為腎藏精，先天之精所產生的先天之氣是人體的根本，所以腎被稱為“怒之根”；脾主運化，胃主受納。我們所吃的食物只有通過脾胃的運輸、接收和分解才能轉化為水谷的微小精華。水谷的精氣生成水谷的精氣，傳遍全身，從而成為人體氣的主要來源，所以脾胃被稱為“怒之源”；肺有統攝氣機、調節呼吸的功能。壹方面，肺不斷地吸入自然的清氣，呼出濁氣，從而保證了體內氣的生成和排出。另壹方面，肺將吸入的清氣與脾傳導的水谷之氣結合，產生祖氣，祖氣走休息之路，透心脈以促進氣血，藏腹以保存活力。因此，肺又被稱為“怒之主”。
血液就是我們體內的血液，是運行在靜脈中，循環於全身的紅色液體物質，具有營養和保濕的作用。中醫認為，水谷的精微和腎精是化生血的物質基礎，其形成與脾胃、腎、心肺等臟腑密切相關。
我們身體的脾胃接收和運輸水谷，吸收了水谷的精微物質，而這個水谷的精微物質包括營氣和津液，它們進入靜脈，轉變為血液，所以水谷精微轉化產生的營氣和津液是血液的主要成分。同時腎藏精，精生髓，血化為血。腎精充足，血就會活躍，而肝具有藏血的功能，精血同源，所以肝血也是密切相關的。此外，心臟的主要生理功能之壹是控制血管，由脾胃運輸的水谷的精華在心氣的作用下轉化為紅色的血液。此外，中醫認為，血液的生成與肺密切相關，主要體現在水谷的精氣，產生於中焦的脾胃，註入肺脈與肺吸入的清氣結合，進而化為血液。
氣血是人體的重要物質，對生命活動具有重要意義。它們都與水谷的精微物質有關，這些精微物質來源於脾胃化生和腎之精。同時，兩者相對都屬於陽，具有化生和血的功能；血屬陰，血是氣的物質基礎，血能化氣，作為氣運動的載體。在中醫裏，我們把這種氣血關系稱為“氣為血之帥”、“血為氣之母”。
氣為血帥，具體體現在三個方面:氣能生血，氣能活血，氣能吸血。氣能生血主要是因為氣參與並促進了血液的生成。具體來說，就是促進飲食中的水谷在脾胃、肝腎、心肺的氣化作用下轉化為養氣和津液，這是血液產生的動力。氣可以促進血液循環，也就是氣可以促進血管中的血液循環，或者說血液循環必須依靠氣的推動才能無休止地運行，傳遍全身。氣能吸血，即氣具有控制血液在脈中正常循環而不脫脈的功能，主要體現在脾氣調血的生理功能上。
血為氣之母，主要體現在兩個方面:血能養氣，血能載氣。血能養氣，說明血有養氣的功能，氣的生成離不開血的化生和滋養。血能載氣，即氣藏於血中，附著於血而不散失，通過血液的運輸而分布於全身。比如大出血患者失血時出現氣短等氣虛，這是因為失血，氣隨血脫。
以上我們了解了中醫的氣血生成和氣血關系，認為脾胃是後天的基礎，是氣血生化的源頭，所以脾胃受損是氣血虧虛的重要原因。日常生活中，最常見的導致脾胃受損的原因就是暴飲暴食、吃生冷食物等，會造成脾胃受損，導致氣血不足。還有就是想多了。由於現代人生活壓力大，經常想太多，傷脾。過度思考也會造成脾的運化紊亂。時間久了，脾氣就會虛弱，運化不暢，導致氣血不足。
再者，腎中有精氣不足。因為腎是先天的，氣血的生成與腎中的精有關。如果過度放縱、過度勞累、長期熬夜、作息不規律等。，會造成腎中精氣流失，導致氣血生化不足。
此外，由於肝腎同源，肝主疏泄和儲血。如果肝臟功能不正常，如情緒不好、生氣、精神緊張等，就會導致肝臟的導瀉功能和儲血功能失調，從而使肝血虧虛，而肝腎同源，肝血虧虛導致腎精不足，從而導致氣血生化不足。因為肝屬木，脾胃屬土，如果肝性失衡，也會造成肝木侵脾土，影響脾胃功能，也會造成脾胃缺乏生化資源。
壹、註意調理脾胃是補氣血最快最有效的關鍵，同時要兼顧氣血關系。首先，因為脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃的運化而生成的，所以要註意調理脾胃以補益氣血。例如，李東垣用歸脾湯治療因過度思考和勞損脾臟而引起的氣血不足。方中大量使用人參、黃芪、白術、茯苓、炙甘草等藥物，恢復中焦功能，使脾旺，氣血活躍。還與當歸、龍眼肉配伍補血，在方中氣血雙補，但重在補氣，即氣帥於血，氣旺於血，血足養心。
在中醫臨床實踐中，八珍湯是補益氣血的代表方劑，其次是四君子湯和四物湯，其主要功能是補益氣血。本方中四君子湯(人參、白術、茯苓、炙甘草)補脾胃之氣，四物湯(當歸、川芎、白芍、熟地)補血，全方益氣養血並重，加生姜、大棗。
二是補益氣血，也要保護腎中之精。臨床上，對於壹些慢性衰弱性疾病，往往氣血虧虛嚴重，耗精於腎。除了調理脾胃，還應兼顧氣血關系，如加入壹些菟絲子、桑葚、女貞子等藥物，以補精氣，使血液生化活躍。同時，在補益氣血的過程中，要進行自我調節，避免過度放縱和過度勞累，避免長期熬夜等損害腎精的行為。
第三是補益氣血，也要註意調節情緒。我們上面說過，肝的功能失調會導致肝不藏血，影響脾胃的功能，也會造成腎中精氣不足。因此，在補益氣血的過程中，要放松心情，避免情緒緊張，避免發怒等不利於肝臟下瀉的行為。
此外，日常生活中可以多吃富含優質蛋白質和微量元素的食物，如枸杞、黑芝麻、枸杞、大棗、龍眼肉、核桃、烏骨雞等。積極進行適度的運動，如慢跑、遊泳、練太極拳等，有助於脾胃化果為氣血，也能促進氣血運行。
氣血是人體生命活動中的重要物質，對人體非常重要。氣血的生成與脾胃、腎等臟腑密切相關。它們都來源於水谷脾胃化生中的精微物質和腎中的精微物質。所以在氣血不足的情況下，最快速有效的補氣血方法就是調理脾胃，兼顧氣血關系，註重腎中之精，註重調戲。除此之外，我們還可以通過飲食、運動等方法，全面地補充氣血。