妳的基礎代謝率和妳的身高體重有關。比如壹般成年女性的基礎代謝率是1200大卡，加上日常工作學習所需的熱能，就是壹整天消耗的熱量。如果活動總量是300卡路裏，那麽每天攝入的熱量不能超過1500卡路裏，才能保證自己不發胖。如果想減肥，壹定要把攝入量控制在1200卡路裏左右，並增加運動量。
方便面的熱量相當高，可能超過500卡。是壹種很容易讓人發胖的食物。胃消化食物需要3-4個小時。
不消化就不會胖。吃幾大塊蛋糕就會被消化，也會導致肥胖。但是不能吸收太多熱量，以免發胖。
偶爾吃泡面也可以。壹天多吃點熱量不會馬上變胖。只要保持適當的總攝入量和運動量，肯定不會胖。
問題二:經常吃煮方便面容易胖嗎？1.方便面的主要成分是碳水化合物——澱粉。碳水化合物是人體三大能量來源之首。妳認為吃得太多會讓妳變胖嗎？
2.方便面的生產過程中，有壹個上油的過程，上油是人體三大能量中最耐儲存的。呵呵，吃多了也不好。
3.妳吃了幾袋方便面調料？味精香精防腐劑油脂，壹點脫水蔬菜，總之垃圾裏有很多能量。
4.方便面沒有蛋白質(氨基酸)、維生素、礦物質、纖維素，唉，口味也單壹，營養也單壹。長此以往，如果身體不胖，哪個部位會因為營養不良而* * *起來，那時候就危險了。不要吃。偶爾想念它的味道沒關系，但不能走極端。少吃點，營養均衡，健康減肥。
壹包100g的方便面含熱量470卡，如果晚上睡覺前吃方便面，臉會腫。方便面的熱量很高，還有很多防腐劑。大家還是少吃方便面比較好。吃太多那種東西對妳的健康不好！！
總之還是少吃為好。尤其是正在成長的孩子和老人。正常成年人壹周吃1 ~ 2包，問題不大。不要買低質量的產品:人們不應該因為便宜就買低質量的方便面。韓國已經出現非油炸方便面，中國目前正在實驗過程中。其他也要註意不要吃超過保質期的方便面；沖水後把面湯倒掉，再加水或煲湯，減少鹽分等有害物質；加入自己喜歡的肉類菜肴，增加維生素、蛋白質和膳食纖維。
問題3:多吃方便面會不會讓妳長胖？是的，因為方便面是油炸的。還不如切了吃，這樣好多了。做菜的時候放點黃瓜片等蔬菜，這樣就不會長胖了。盡量不要泡，這樣面裏的油不會分解。醬包通常富含油脂。把油和醬分開，這樣做的時候就永遠不會胖了！
問題4:方便面吃多了會胖嗎？屬於油炸食品。如果妳吃得太多，更不用說妳是否會發胖，即使妳吃得太多，這對妳的健康也沒有好處。
多吃方便面導致肥胖；
方便面的主要成分是面粉和油。另外調料包裏還有壹些味精，鹽，油，胡椒粉。壹些所謂“好吃看得見”的方便面，加上壹小袋幹菜或者極少量的微小肉末。它所含的營養成分非常單壹，主要是碳水化合物和脂肪。
經過油炸後，方便面原本富含的維生素B被完全破壞了。方便面基本上只能提供人體活動所需的熱量。因為方便面只有主食，沒有菜肴，所以往往需要增加食量來吃。導致碳水化合物和脂肪的攝入量過高，而其他營養素仍然缺乏。
因此，經常吃方便面必然導致脂肪和熱量的長期過量攝入，從而導致肥胖，促進心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等肥胖相關疾病的發生。同時，由於長期缺乏其他營養物質，會造成人體營養不良，進而引發另壹系列疾病，後果非常嚴重。
問題五:今天中午吃了壹桶康師傅方便面會胖嗎？偶爾吃壹桶沒問題，但是方便面裏面的成分需要壹個月才能消化。盡量少吃。
問題6:為什麽吃方便面會胖？吃泡面會胖，說明營養好。
問題7:吃方便面容易瘦還是容易胖？吃得太多對妳的健康不好。吃泡面的話，要泡兩次水，然後換水幾分鐘，第壹次不加料。
問題8:晚上偶爾吃泡面會不會胖？別急，，，偶爾壹頓也可以，第二天只要運動，吃進去的脂肪就消耗掉了，，，所以不要那麽小心~ ~ ~心態很重要。
問題9:方便面會讓妳變胖嗎？泡面絕對會讓妳變胖。
壹包方便面100g:熱量差不多500大卡。100克牛肉:熱量不超過200卡。100克蘋果:約60卡路裏。100克青菜平均值:熱量約30卡。通過對比，我們知道方便面的熱量是相當高的。
方便面的制作壹定要油炸，不僅降低了營養價值還會產生有害物質，所以長期吃方便面對身體不好；另外，方便面中有1小油，油產生的能量高，每1 g油可產生9千卡熱量；方便面的鈉含量很高(因為生產過程中放了堿)。綜上所述，多吃方便面，長胖了會對身體有害。
吃方便面的五點建議
1.晚飯和夜宵盡量不要用方便面，因為這個時候人對高脂肪食物的需求就少了。
2.如果壹定要用方便面代餐，就要搭配蔬菜水果，最好加壹個雞蛋或者少量豆制品。
3.方便面的湯往往脂肪過高，鹽分過多，應盡量少放，以不超過規定量的壹半為宜。
4.如果用油炸方便面代替午餐，應該減脂，多吃蔬菜、水果等清淡食物，作為晚餐的補充。
5.註意方便面的新鮮度。方便面含有較多的脂肪，容易被脂肪氧化變質，所以廠家通常會在裏面添加抗氧化劑。消費者如果在打開包裝後聞到不新鮮的面包或面包的味道，應高度警惕脂肪氧化的問題，最好不要食用。
問題10:吃方便面會胖嗎？是的。方便面大部分都是油炸後的即食食品，又油又鹹。因為是油炸的，所以還含有反式脂肪酸，容易使人肥胖(奶茶、餅幹、巧克力等甜食中還存在反式脂肪酸)。方便面鹹，容易傷腎，建議少吃。