進入冬季，壹些女性朋友穿得非常鼓鼓囊囊的，認為穿得越多，保溫的情況就越好。其實這種觀點是非常片面的，因為衣服的保暖水平與衣服中空氣層的厚度有關。但是當空氣層的總厚度超過15mm時，衣服中的空氣循環大大增加，從而讓保暖性逐漸降低。從生理學的角度來看，如果壹個人穿著太多或太厚的衣服，熱量會擴張讓皮膚血管進壹步擴張，從而增加了散熱，不容易保暖，而且它還降低了人體適應環境溫度變化的能力。
誤區2：多舔嘴唇可以保持嘴唇濕潤
天氣寒冷的時候，由於氣候比較幹燥，很多人喜歡舔嘴唇，這樣做的話很容易會導致開裂，引起不適，疼痛和流血。尤其是壹些年輕的女性喜歡用自己的舌頭去舔嘴唇，認為這樣可以保濕，讓嘴唇更舒適。但是結果沒有用的，而且由於唾液是由唾液腺分泌的，因此它還含有澱粉酶和其他物質，它們在嘴唇上會變得非常粘，水分蒸發後，會導致嘴唇更加容易變得幹燥起皮，如果妳的嘴唇幹燥而不舒服的話，可以適當塗壹些潤唇膏而不是用舌頭去舔嘴唇。
誤區3：戴口罩以防感冒
進入冬季有些人外出的時候戴上口罩，認為這樣自己可以預防感冒。實際上，這並不是科學的，因為人的鼻腔和整個氣道都被大量的粘膜和粘膜下的毛細血管覆蓋。鼻子吸入冷空氣時，冷空氣會通過這個部位進入到肺部，降低體溫。這時通過鍛煉來增強人體的這種生理功能，從而提高身體的耐寒性。如果整天戴著口罩並且不鍛煉的話，鼻腔通道和呼吸道的所有粘膜都會受到影響，就更容易患上感冒了。
誤區4：受凍之後先暖手腳
許多人在寒冷的環境中回到家裏的時候，都會有這種經歷，壹進屋就將手腳靠近暖爐取暖，雖然對身體來說很舒服，但是這種冷暖的轉換的過程進行得太快的話，對手腳是非常不利的。很容易就會出現凍傷的情況，正確的方法是先搓搓手腳，使手和腳的溫度自然升高，臉色紅潤的時候，再將手腳轉移到暖爐前取暖。
誤區5：皮膚瘙癢用力抓
天氣寒冷時，由於空氣幹燥，人們容易感到皮膚周圍發癢。這種情況下，壹定不要用手去抓撓，否則的話很容易抓傷皮膚並導致繼發感染。防止皮膚瘙癢的常見方法是多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物和重口味的食物。還需要註意經常淋浴，頻繁地換內衣。出現嚴重較嚴重的瘙癢的話，可以在醫生的指導下使用某些藥物來治療。
誤區6：蒙頭睡覺最舒服
在寒冷的夜晚，許多人喜歡蒙著頭睡覺，認為這樣既溫暖又舒服。這既不衛生也不舒適，遮住頭睡覺，會導致氧氣不足從而引發頭暈目眩，而且從嘴裏呼出的大量水蒸氣會迅速增加床內的濕度，並迅速破壞床內的良好的氣候，會讓皮膚變得非常不舒服，而且呼出的廢氣再被身體吸回去的話，對健康也是沒有好處的。
冬季的身體是比較脆弱的，稍不註意很可能就會帶來健康問題，對於某些已經習以為常的壞習慣壹定要改掉，不然的話任其發展下去，對身體的危害是非常大的，而且冬季向來就是養生保健的黃金時間，如果不能好好把握住這段時間的養生保健的話，會給以後的身體健康帶來非常大的麻煩。