1，流產後喝粥
粥壹直被認為是“最滋補”的食物，容易消化，能補腎填精，健脾養胃。最適合流產後的虛弱狀態，可以達到補充元氣，增加體力，促進身體早日恢復的效果。
2.流產後吃紅棗
大棗具有益氣生津、調理血管、健脾和胃、解毒的作用。而且紅棗含有大量的維生素C，可以為患者補充維生素，增強血管壁的彈性和韌性，預防子宮內膜外傷引起的出血。
3.流產後喝雞湯
雞湯能有效抑制人體內炎癥和粘液的過度產生，有抗感染的作用，也是非常好的補品。女性流產後身體虛弱，適量喝雞湯有助於提高免疫力，補充營養。
4.流產後吃雞蛋
雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需求，容易被人體吸收。利用率達98%以上，營養價值高。流產後有很好的滋補作用，還能預防貧血。
5.流產後吃瘦肉
瘦肉為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸。瘦肉可以提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸，促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血，有助於改善流產後的血虛。
6、人們喝紅糖水
紅糖有補中、健脾胃、暖胃的功效。流產後失血多，體力和精力消耗大。如果喝壹些紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於流產後體力的恢復，對子宮的收縮和恢復有明顯的促進作用。
7.推薦墮胎食譜
(1)豆漿大米粥
材料:豆漿2碗，大米50克，糖適量。
做法:將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。
功效:具有調和脾胃、清熱潤燥的作用。適用於人工流產後體虛的調養。
(2)雞蛋紅棗湯
材料:雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。
做法:把鍋裏的水燒開，然後把雞蛋煮熟，再把紅棗和紅糖放在水裏煮，小火燉20分鐘。
功效:具有補中、益氣、養血的作用。適用於病後、產後貧血、氣血不足的調養。
(3)參芪母雞
材料:老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法:將宰殺好的帶毛、帶內臟的母雞用黃酒浸泡，其他四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分幾次服用。
功效:具有益氣補血的作用。適用於流產後護理。
8.流產後要註意
1，流產後兩周內必須臥床休息，不能從事過度體力勞動。
2.流產後多吃營養豐富的食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆類等，增加營養幫助身體恢復。
3.禁止夫妻生活。流產手術後，30天內不能同居，以免感染。
4.人流手術後會有分泌物流出。應該每天用溫水清洗，保持清潔，避免感染。
5.人流手術後需要註意的是，兩周內或有血流時不能坐浴，以免感染。如果妳想洗澡，妳可以洗澡。
6.註意在流產身體恢復後采取避孕措施，因為流產後月經期不穩定，如果不預防，有可能再次妊娠。