能分解體內膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。2.豆漿雖然是液體，但還是高纖維食物，可以增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，讓小腹不再凸出。3.豆漿有利尿排汗的作用。體內積存的水分無法排出，是水腫型肥胖的罪魁禍首。減肥期間如果多吃壹些利尿、耗汗的食物，不僅會減少水腫的機會，還會帶走壹部分熱量。用豆漿減肥很簡單。每天早餐喝兩碗豆漿，壹份零食(油條除外)。晚上睡覺前喝1碗豆漿。正餐是清淡的素食。堅持兩周，妳會發現自己瘦了。經常喝鮮豆漿不僅可以健康減肥。
還能平衡營養，調節內分泌和脂肪代謝系統，激發人體各種酶的活性，增強肌肉活力。多喝豆漿巧減肥:豆漿中含有的大豆皂甙能降低血液中的膽固醇和中性脂肪。人體內中性脂肪增加會造成肥胖，對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。所以每天多喝豆漿對身體有好處。營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是結構性營養不良。由於生活條件的改善，人們攝入過多富含動物脂肪的產品，導致內分泌和脂肪代謝紊亂，從而導致脂肪堆積和肥胖。因此，減少動物產品的攝入，增加飲食結構中天然植物性食物的比例，是實現健康減肥的必由之路。經常飲用新鮮豆漿，可以平衡營養，調節內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內各種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力，既保證了人體充足的營養，又達到了健康減肥的作用。||||早上鍛煉不如晚上鍛煉。就人的身體狀況而言，睡了壹夜，早上身體處於缺水狀態，血液粘稠，又從事劇烈運動，可能造成大腦供血不足、腦出血、心肌梗死等危險。(如果妳喜歡晨練，建議妳洗漱後喝1-2杯白開水，然後運動)。從環境角度來說，空氣中的壹些有毒氣體在太陽出來之前很難揮發，不適合運動。|||平時少吃油膩就好。||||豆漿中含有的大豆皂甙可以降低血液中的膽固醇和中性脂肪。人體內中性脂肪增加會造成肥胖，對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。所以每天多喝豆漿對身體有好處。營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是結構性營養不良。由於生活條件的改善，人們攝入過多富含動物脂肪的產品，導致內分泌和脂肪代謝紊亂，從而導致脂肪堆積和肥胖。因此，減少動物產品的攝入，增加飲食結構中天然植物性食物的比例，是實現健康減肥的必由之路。經常飲用新鮮豆漿，可以平衡營養，調節內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內各種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力，既保證了人體充足的營養，又達到了健康減肥的作用。||||豆漿更健康。我每天都喝。但不要太多。||||很難說。早上喝這個是不夠的。妳早上需要足夠的營養。如果想減肥，可以適當減少中午和晚上的攝入量，也就是少吃主食，少吃肉，少吃油。吃中餐是不可能減分的。