飲料受到很多人的喜愛，但也有人擔心喝汽水會發胖。那麽可以喝汽水減肥嗎？汽水有助於減肥嗎？
可以喝汽水減肥嗎？
其實減肥期間可以喝蘇打水。蘇打水的熱量不高，而且相比傳統礦泉水，蘇打水的營養價值更加豐富，減肥期間可以適當飲用。
“蘇打水”其實就是碳酸鈉，俗稱蘇打水，也就是碳酸水。它沒有味道，不含糖或其他添加劑，對人體沒有特殊影響。和普通水差不多，也能起到減肥的作用。
除了碳酸氫鈉，天然蘇打水還含有許多微量元素，所以是壹種很好的飲料。
目前世界上只有法國、俄羅斯、德國等少數國家生產天然蘇打水。國內市場銷售的嶗山蘇打水和中國內蒙古生產的多維尼、漢泉牌蘇打水都是天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等血漿礦物質和微量元素，呈離子狀態，更易被人體吸收。它具有理想的PH值，天然蘇打水的酸堿值呈弱堿性，對傳遞氧氣、調節新陳代謝、排除酸性廢物、預防疾病是非常必要的。
汽水有助於減肥嗎？
汽水不能起到減肥的作用。
很多人誤以為可以喝蘇打水減肥，尤其是在美國。幾乎壹半的人每天都喝。然而，這種流行趨勢只會使飲食質量變得更差，而不是減肥，他們會增加體重，他們容易患二型糖尿病病，血壓升高。有研究表明，經常喝蘇打水的人腰圍是不喝蘇打水的人的5倍，所以蘇打水沒有減肥效果。
德克薩斯大學對無糖汽水進行了大規模研究，結果顯示，食用無糖汽水有害健康。雖然所有誌願者的腰圍在9年內都有壹定程度的增加，但那些飲食中含有減肥蘇打水的誌願者的腰圍比不飲用蘇打水的誌願者高出70%。研究人員還發現，排除身體活動水平、年齡、糖尿病狀況等外界因素的幹擾，每天喝兩瓶或兩瓶以上無糖汽水的人，腰圍比不喝酒的人高5倍。
喝蘇打水的好處
1，營養豐富:天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等血漿礦物質和微量元素，呈離子狀態，更易被人體吸收。
2、調節新陳代謝:理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性呈弱堿性，這對傳遞氧氣、調節新陳代謝、排除酸性廢物、預防疾病是非常必要的。
3.排毒:天然蘇打水可以清除人體血液中的部分自由基，排除體內毒素，使人體處於正常的循環和排泄狀態。有助於緩解消化不良和便秘的癥狀。
4、降低血脂:天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高血脂。
5、美容功效:具有抗氧化作用，可防止皮膚老化。檸檬+蘇打水:有助於刺激食欲，防止皮膚老化，美容養顏。
6、風濕性疾病:經常飲用天然蘇打水，可以有效排出體內造成不良影響的尿酸，使患者從痛苦中解脫出來。雖然痛風很難治療，但是只要堅持喝15-30天的天然蘇打水，血液中的尿酸值就會下降。
7.消除結石:腎結石是由於缺水導致尿液中鈣濃度過高，蘇打水中的偏矽酸和氟化鈣有助於分解和消除結石。
8.解酒:蘇打水有解酒的神奇功效。給喝醉的人幾杯蘇打水，他們會很快從宿醉中恢復過來。
9.平衡體內酸堿:適當飲用蘇打水可以平衡酸堿，改善酸性體質，可以減少生病的機會。
10，養胃:對於沒有胃酸分泌的人來說，經常喝蘇打水可以中和胃裏的胃酸，有很好的養胃效果。
11.緩解疲勞:當妳工作勞累時，喝汽水可以緩解疲勞。
12、提高睡眠質量:睡眠不好或失眠的人經常喝蘇打水，可以提高睡眠質量。