專家指出，哺乳期的媽媽應該盡量少吃西瓜，因為西瓜除了糖就是水，吃多了也沒用。水果含有多種維生素和微量元素。除產後3-4天外，不要吃特別涼的水果，如梨、西瓜等。
西瓜營養豐富，是很好的水果。哺乳期吃西瓜，要註意不要冷凍，壹次不要吃太多。腹瀉有時是由多種情況引起的，要仔細觀察和區分。只要註意好，適當吃西瓜不僅能增強營養，還能解暑。
媽媽要註意產後3-4天不要吃特別涼的水果，比如梨、西瓜。眾所周知，水果含有多種維生素和微量元素，需要補充。接下來的日子裏，為了充分補充營養，每天要吃2-3個水果。
只要科學攝入溫熱的水果和蔬菜，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝等。，都是不錯的選擇。
媽媽在哺乳期還是可以適量吃西瓜的。下面我們來看看哺乳期吃西瓜的註意事項。
哺乳期吃西瓜的註意事項
1，不要吃冰鎮西瓜。
正在哺乳的新媽媽最好不要吃“冰鎮西瓜”，因為冰箱冷藏的西瓜溫度太低，可能會影響母乳的質量，從而影響寶寶的健康。同時，為了避免給自己和寶寶造成腸胃疾病，媽媽們在吃西瓜時要選擇新鮮成熟的西瓜，並在常溫下食用。
2.感冒初期不能吃西瓜。
如果哺乳期的媽媽感冒了，感冒初期就不能吃西瓜。中醫認為，感冒初期吃西瓜相當於吃了清火的藥，會招來邪氣，加重或延長感冒的病程；但感冒加重時，出現高燒、口渴、咽痛、尿黃等內熱癥狀。在正常用藥的同時，適當吃壹些西瓜有助於恢復。
3.西瓜不宜壹次吃太多。
西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以西瓜的熱量很高。西瓜的熱量是250大卡/公斤。也就是說，如果妳每天吃壹個大西瓜，大概是8到10斤，也就是妳攝入了1000到1250千卡的熱量，而壹般的小碗米飯大概有200千卡的熱量。換句話說，吃壹個西瓜相當於吃五六碗米飯。
西瓜是炎熱夏天的首選美味水果。但是又怕摘的時候不小心摘壞了西瓜，那我該怎麽選西瓜呢？讓我們來看看。
西瓜怎麽選
1，觀色聽音
表面光滑、花紋清晰、紋路明顯、底部呈黃色的瓜為熟瓜；表面蓬松，無光澤，斑駁不清，是未成熟的瓜；用手指彈著瓜，聽到“鵬鵬”的聲音，就是熟瓜；聽到“當當”聲的是還沒熟，聽到“噗噗”聲的是熟透的瓜。
2.看看瓜柄
綠色是熟瓜；深褐色，蓬松，彎曲易碎，卷曲的胡須尖端變黃枯萎，是過早采摘的瓜；瓜柄已經幹枯，是質量很差的“死藤瓜”。
3.比彈性
瓜皮薄，用手指按壓易碎，為熟瓜；用指甲刮會裂，瓜會軟，是熟透了。
第四步:用手稱重量
有空虛感的，是熟透的瓜；感覺沈的都是生瓜。
哪些人不宜吃西瓜？
1，口腔潰瘍患者
中醫認為口腔潰瘍是陰虛內熱，虛火擾亂所致。因為西瓜有利尿作用。口腔潰瘍的人如果多吃西瓜，口腔潰瘍恢復所需的水分排出過多，會加重陰虛內熱，延長病程，難以痊愈。
2.糖尿病患者
西瓜含糖量在5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜會導致血糖升高。正常人能把血糖和尿糖保持在正常水平，是因為他們能及時分泌胰島素。糖尿病人就不壹樣了。短時間內吃太多西瓜，不僅血糖升高，還會因代謝紊亂導致酸中毒，甚至危及生命。
3、腎功能不全。
腎功能不全的患者，排出體內水分的功能大大降低，因此常出現下肢或全身水腫。這類患者如果西瓜吃多了，就會攝入過多的水分，不能及時排出多余的水分，導致體內水分儲存過多，血容量增加，不僅加重水腫，還容易誘發急性心力衰竭。因此，腎功能不全的患者應少吃或不吃西瓜。